हाँ। IncentFit को तात्कालिकता, लचीलापन और सार्थक पुरस्कार जैसे व्यवहार विज्ञान के सिद्धांतों के आसपास डिज़ाइन किया गया है। हमारा सिस्टम 30+ ऐप्स और उपकरणों के साथ एकीकृत होता है, यह सुनिश्चित करता है कि कर्मचारी गतिविधि को उस तरीके से ट्रैक कर सकें जो उनके लिए काम करता है - जबकि व्यवस्थापक स्वचालन, अनुपालन ट्रैकिंग और उच्च सहभागिता दरों से लाभान्वित होते हैं।
तैराकी आपके शरीर के लिए किए जाने वाले सबसे बेहतरीन वर्कआउट्स में से एक है। इसमें एक प्रभावी स्विमिंग पहनने योग्य तकनीक (wearable technology) फिटनेस ट्रैकर जोड़ने से आपको अपनी प्रगति दर्ज करने, लक्ष्यों पर काम करने या IncentFit के साथ क्रेडिट अर्जित करने में मदद मिल सकती है।
क्या देखना चाहिए
प्रतिस्पर्धी तैराक तकनीक, कंडीशनिंग और रेस के समय को मापकर नियमित रूप से अपनी प्रगति को ट्रैक करते हैं। लेकिन कोई भी तैराकी के साथ मापने योग्य (quantifiable) प्रगति कर सकता है, यदि आप जानते हैं कि क्या परीक्षण और ट्रैक करना है।
आम परीक्षणों में एक निश्चित दूरी या लैप गिनती के लिए समयबद्ध तैराकी, तैराकी से पहले और बाद में हृदय गति (heart rate) की निगरानी करना, या अपनी स्ट्रोक संख्या की जाँच करना शामिल है (कोच का कहना है कि लगातार अभ्यास से आप अपना DPS, यानी प्रति स्ट्रोक दूरी, बढ़ा सकते हैं)।
आप किस प्रकार का डेटा ट्रैक करते हैं यह पूरी तरह से आप पर निर्भर है, लेकिन एक अच्छे तैराक के फिटनेस ट्रैकर में इनमें से अधिकांश मुख्य कार्य पहले से हीशामिल होने चाहिए, जैसे:
- अवधि (duration) ट्रैकिंग
- स्ट्रोक की संख्या और स्ट्रोक की दर
- लैप की गिनती और लैप का समय
- कस्टम लैप दूरी (पूल के लिए) सेट करने की क्षमता
- स्टॉपवॉच की सुविधा
- हार्ट रेट ट्रैकर
- ताजे और खारे पानी में वाटर रेजिस्टेंस (जल प्रतिरोध)
- बोनस: कैलोरी बर्न काउंटर, स्ट्रोक टाइप सेंसर, जीपीएस (खुले पानी में तैरने के लिए), कंपेनियन ऐप के माध्यम से वर्चुअल स्विम कोचिंग
हमने बाजार में सबसे लोकप्रिय स्विमिंग ट्रैकर्स को देखा और उनकी विशेषताओं, समीक्षाओं और कीमतों की तुलना की।
आप वास्तव में क्या चाहते हैं यह आपकी अपनी ज़रूरतों पर निर्भर करता है, लेकिन हमारे पसंदीदा विकल्प हैं Moov Now एक समर्पित स्विमिंग बैंड के रूप में या Fitbit Versa एक ऑल-इन-वन फिटनेस डिवाइस और स्मार्टवॉच कॉम्बो के रूप में।
| डिवाइस | MoovNow | Garmin Swim | Samsung Gear Fit2 Pro | Fitbit Versa | Apple Watch Series 3 |
|---|---|---|---|---|---|
| कीमत | $60 | $150 | $149 | $199 | $329 |
| पहनने का तरीका | कलाई या टखना | कलाई | कलाई | कलाई | कलाई |
| वाटर रेजिस्टेंस स्तर | 3 M | 50 M | 50M | 50M | 50M |
| बिल्ट-इन जीपीएस | नहीं | हाँ | हाँ | नहीं | हाँ |
| हार्ट रेट मॉनिटर | हाँ | हाँ | हाँ | हाँ | हाँ |
| कंपेनियन मोबाइल ऐप | हाँ | नहीं | हाँ | हाँ | हाँ |
| IncentFit के साथ काम करता है | हाँ! | हाँ! | हाँ! | हाँ! | हाँ! |
हमारे शीर्ष पाँच ट्रैकर्स के विवरण के लिए आगे पढ़ें।
Moov Now
विशेष रूप से तैराकी के लिए बने ट्रैकर के रूप में, यह कीमत और कार्यक्षमता दोनों में सबसे आगे है। जालेदार बैंड स्वचालित रूप से लैप, दूरी, समय, गति, तैराकी शैली, स्ट्रोक की गिनती और बहुत कुछ ट्रैक करता है। उन्नत तैराक व्यक्तिगत लैप, स्ट्रोक दर और DPS (प्रति स्ट्रोक दूरी) का विवरण भी देख सकते हैं। Moov में अन्य फिटनेस क्षमताएं भी हैं, लेकिन एक ऐसे उत्पाद के रूप में जो “तैराकों द्वारा, तैराकों के लिए” है, यह कार्यक्षमता इसका मुख्य आकर्षण है।
Garmin Swim
Garmin Swim को विशेष रूप से पूल ट्रेनिंग के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह मजबूत स्पोर्ट्स वॉच आपकी तैराकी दक्षता का आकलन करने में मदद करने के लिए दूरी, गति, स्ट्रोक गिनती और स्ट्रोक प्रकार (चार प्रतिस्पर्धी तैराकी शैलियों में से) को रिकॉर्ड करती है। Garmin अपने स्वयं के Garmin Connect वेब प्लेटफॉर्म का उपयोग करता है जहाँ आप अपने वर्कआउट के बाद डेटा अपलोड और उसका विश्लेषण कर सकते हैं। विशेष रूप से पूल ट्रेनिंग के लिए बने डिवाइस के तौर पर यह एक बेहतरीन विकल्प है।
Samsung Gear Fit2 Pro
Gear Fit2 Pro का बिल्ट-इन GPS इसे पूल या खुले पानी में तैरने के लिए बहुमुखी (versatile) बनाता है। Speedo के साथ साझेदारी में, सैमसंग ने स्ट्रोक के प्रकार, लैप की गिनती, लैप के समय, दूरी और गति को ट्रैक और प्रदर्शित करने के लिए Speedo On नामक एक कंपेनियन ऐप लॉन्च किया है। इसकी समीक्षाएँ आम तौर पर अच्छी हैं, हालांकि कुछ उपयोगकर्ताओं ने चेतावनी दी है कि यदि आप इसका उपयोग शॉवर लेते समय करते हैं तो विज्ञापित वाटर रेजिस्टेंस खराब हो सकता है।
Fitbit Versa
2016 में स्विम ट्रैकिंग पेश करने के बाद, Fitbit की नवीनतम स्मार्टवॉच ने अपने स्विमिंग फंक्शन को बेहतर बनाया है, जो अब तैराकी वर्कआउट के दौरान लैप काउंट, दूरी, अवधि और कैलोरी बर्न को ट्रैक करता है। हालाँकि ये आंकड़े अधिक उन्नत तैराकों के लिए पर्याप्त नहीं हो सकते हैं, फिर भी Versa एक ऐसी स्मार्टवॉच के लिए एक ठोस विकल्प है जो तैराकी और अन्य कई फिटनेस गतिविधियों और स्वास्थ्य डेटा को ट्रैक करती है। यह एक स्टाइलिश डिवाइस है जो अधिक किफायती कीमत पर Apple की हाई-энд वॉच के करीब पहुँचती है।
Apple Watch Series 3
कीमत के मामले में सबसे ऊपर, Apple Watch पारंपरिक फिटनेस ट्रैकर की तुलना में आपकी कलाई पर एक स्मार्टफोन की तरह है। आप कॉल कर सकते हैं, संगीत सुन सकते हैं, टेक्स्ट संदेश देख सकते हैं और अपने दैनिक स्टेप्स की गिनती देख सकते हैं… लेकिन इसकी स्विम ट्रैकिंग कैसी है? Series 2 और Series 3 दोनों ही वाटरप्रूफ फ़ंक्शन का उपयोग करके उथले पानी में काम करती हैं; जब आप तैराकी वर्कआउट शुरू करते हैं तो पानी को अंदर जाने से रोकने के लिए डिवाइस स्वचालित रूप से स्क्रीन और स्पीकर को लॉक कर देता है। वर्कआउट ऐप स्ट्रोक के प्रकार, दूरी, कैलोरी, लैप और हृदय गति को ट्रैक करता है। हमारा मानना है कि: यदि आप केवल फिटनेस ट्रैकिंग चाहते हैं, तो समान सुविधाओं वाले अधिक किफायती विकल्प मौजूद हैं, लेकिन एक बेहतरीन स्मार्टवॉच अनुभव के लिए, Apple का कोई मुकाबला नहीं है।
चाहे आप शुरुआती हों या अनुभवी एथलीट, तैराकी सहनशक्ति (endurance) बढ़ाने, मांसपेशियों को टोन करने, हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने और कम प्रभाव वाले, फुल-बॉडी वर्कआउट में प्रभावशाली मात्रा में कैलोरी बर्न करने में मदद करती है।
अन्य गतिविधियों के लिए अनुशंसित फिटनेस ट्रैकर्स?
हमने इसके लिए भी गाइड प्रकाशित किए हैं इनडोर दौड़ने के लिए सबसे अच्छे फिटनेस ट्रैकर और इनडोर साइकिलिंग और स्पिनिंग के लिए सबसे अच्छा ट्रैकर। इस विषय पर हमारी मार्गदर्शिका सबसे फैशनेबल फिटनेस ट्रैकर्स भी आपकी खोज में मददगार साबित होगी!
जैसे-जैसे आप ‘मापे गए स्व (quantified self)‘ की दिशा में प्रयास करते हैं, तो एक बात जिस पर विचार करना चाहिए वह यह है कि केवल एक फिटनेस ट्रैकर खरीदना ही पर्याप्त नहीं होगा आपके जीवन में एक स्वस्थ फिटनेस रूटीन बनाने के लिए। इसके कुछ शोध-समर्थित कारण हैं कि क्यों फिटनेस ऐप्स स्वस्थ फिटनेस रूटीन बनाने में मदद नहीं करते हैं यदि आप रुचि रखते हैं, तो आप इसके बारे में भी जान सकते हैं।
क्या आप तैराकी से लेकर जिम जाने और अन्य सभी प्रकार की फिटनेस गतिविधियों के लिए कर्मचारियों को पुरस्कृत करने में सक्षम बेनिफिट प्लान के साथ अपने कार्यस्थल के कल्याण कार्यक्रम (wellness program) को बेहतर बनाना चाहते हैं? IncentFit के Activity Rewards के बारे में जानने के लिए एक डेमो शेड्यूल करें.
