तैराकी के लिए सबसे अच्छा फिटनेस ट्रैकर कौन सा है?

जैसे-जैसे पहनने योग्य तकनीक (wearable technology) फिटनेस ट्रैकर बाजार बढ़ा है, कुछ ऐसे फिटनेस ऐप्स और डिवाइस सामने आए हैं जो बाइक की सवारी को ट्रैक करने के लिए जाने जाते हैं। आउटडोर डिवाइस और ऐप्स के मामले में Garmin और Strava दो सबसे लोकप्रिय नाम हैं। साइक्लिंग समुदाय में उनकी सटीकता और विभिन्न आंकड़ों की खूब चर्चा होती है। लेकिन इंडोर साइकलिंग का क्या? IncentFit में हमारे उपयोगकर्ताओं को स्पिनिंग बहुत पसंद है, लेकिन अक्सर वे पाते हैं कि उनका पसंदीदा पहनने योग्य डिवाइस इसे रिकॉर्ड नहीं कर पाता। अपने अनुभव के आधार पर, हमने इस बारे में अधिक जानकारी साझा करने का निर्णय लिया है कि ऐसा क्यों होता है, और अपने इंडोर साइकलिंग अनुभव का पूरा लाभ उठाने के लिए आपको किस तरह का डिवाइस इस्तेमाल करना चाहिए।

सबसे पहले, बाजार में फिटनेस ट्रैकर्स के दो मुख्य प्रकार होते हैं। एक वे ट्रैकर्स जो आपकी दूरी मापने के लिए GPS और लोकेशन सेवाओं पर निर्भर होते हैं, और दूसरे पेडोमीटर (कदम गिनने वाले यंत्र)।

GPS ट्रैकर

GPS ट्रैकर यह पता लगाने के लिए कि आप कितनी दूर गए हैं, ग्लोबल पोजिशनिंग सैटेलाइट्स, वाई-फाई और लोकेशन सेवाओं का उपयोग करते हैं। बाजार में कई ऐसे डिवाइस हैं जो इस तकनीक का उपयोग करते हैं, जिनमें Garmin और TomTom सबसे प्रमुख हैं। आस-पास के सैटेलाइट्स से कनेक्ट होकर आपकी Garmin घड़ी यह अनुमान लगा सकती है कि आप कहाँ हैं, और तय की गई दूरी का डेटा प्राप्त कर सकती है। यह आपकी गति (पेस) का हिसाब लगाने के लिए समय और अवधि का भी उपयोग करती है। Apple Watch और Android Wear सहित अधिकांश स्मार्टवॉच, लोकेशन-आधारित ट्रैकिंग का बहुत अधिक उपयोग करती हैं।

पेडोमीटर (कदम मापने वाले यंत्र)

अधिकांश Fitbits की तरह पेडोमीटर बिल्कुल अलग होते हैं। वे सैटेलाइट या इंटरनेट का नहीं, बल्कि आंतरिक हार्डवेयर का उपयोग यह अनुमान लगाने के लिए करते हैं कि आप कितना चले हैं। आपके हाथों की गति, वे कितनी दूर तक झूलते हैं, और जमीन से कितनी ऊंचाई पर हैं—ये सब बातें आपके डिवाइस को यह समझने के लिए पर्याप्त जानकारी देती हैं कि आपने कब एक कदम चला है! आपके शरीर की हरकतों के आधार पर, आपका पेडोमीटर यहाँ तक कि यह भी पहचान सकता है कि आप कब लेटे हैं, चुपचाप बैठे हैं, गाड़ी चला रहे हैं, या साइकिल चला रहे हैं, और कब आप पैदल चल रहे हैं। हालांकि पेडोमीटर GPS जितनी सटीक जानकारी नहीं देते, फिर भी वे काफी हद तक सही होते हैं।

लेकिन इंडोर साइकलिंग का क्या?

GPS ट्रैकर्स को लोकेशन की जानकारी चाहिए होती है। वे शरीर की गति के बजाय भौतिक दूरी पर निर्भर करते हैं। यह जानने के लिए कि आपने साइकिल चलाई है या नहीं, आपका आगे बढ़ना आवश्यक है। यही कारण है कि GPS डिवाइस पहनने या GPS ऐप का उपयोग करने पर इंडोर साइकलिंग रिकॉर्ड नहीं हो पाती। जब आप घर के अंदर साइकिल चलाते हैं, तो आप कहीं भी आगे नहीं बढ़ रहे होते हैं! यदि आप समझ रहे हैं, तो आप शायद अंदाजा लगा सकते हैं कि इंडोर साइकलिंग को कैसे ट्रैक किया जाए: इसके लिए एक अच्छा पेडोमीटर चाहिए। जब आप घर के अंदर साइकिल चला रहे होते हैं, तो भले ही आप आगे की ओर नहीं बढ़ रहे हों, लेकिन आप शारीरिक रूप से वही कर रहे होते हैं जो आप बाहर की बाइक पर करते हैं। इसका मतलब है कि कोई भी ऐसा पेडोमीटर जो साइकलिंग को ट्रैक कर सकता है, आपके लिए काम करेगा।

इंडोर साइकलिंग के लिए हमारा पसंदीदा डिवाइस Misfitहै। Misfit Flash आपके जूते पर लगाने के लिए एक क्लिप और एक विशेष साइकलिंग ऐप के साथ आता है। यदि आपके पास Misfit नहीं है, तो कोई बात नहीं: बस याद रखें कि साइकिल चलाते समय अपने पेडोमीटर को टखने (ankle) पर पहनें। डेटा बिल्कुल सटीक नहीं होगा, लेकिन इस तरह आपको अपने कदमों का क्रेडिट मिल जाएगा।

अन्य गतिविधियों के बारे में क्या?

हमने अपने अनुशंसित इंडोर रनिंग के लिए फिटनेस ट्रैकर्स और अनुशंसित तैराकी के लिए फिटनेस ट्रैकर भी!

प्रकाशित किए हैं। हालांकि, एक बात पर आपको विचार करना चाहिए कि सिर्फ फिटनेस ट्रैकर खरीद लेना ही काफी नहीं होगा अपने जीवन में एक फिटनेस रूटीन बनाने के लिए। इसका एक कारण यह भी है कि फिटनेस ऐप्स अकेले आपको अधिक फिट नहीं बना सकते।

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