The Complete Workout

Un défi de fitness complet qui aide les participants à gagner en force, à stimuler leur cardio et à rester actifs grâce à des exercices quotidiens simples.

4 semaines Exercice En équipe ou individuel

10 $ par participant

|

1 000 $ minimum par défi

Un défi de fitness complet qui aide les participants à gagner en force, à stimuler leur cardio et à rester actifs grâce à des exercices quotidiens simples.

4 semaines Exercice En équipe ou individuel

10 $ par participant

|

1 000 $ minimum par défi

Description du défi

Préparez-vous à bouger, à vous renforcer et à transpirer un peu ! Dans ce défi, les participants gèrent des points en réalisant des exercices quotidiens simples et des activités de mouvement favorisant à la fois la force et l'endurance cardiovasculaire.

Des pompes, planches, squats, fentes et jumping jacks à la marche et la course à pied, les participants peuvent se créer une routine accessible, flexible et facile à intégrer dans leur journée.

Les participants marquent des points en atteignant leurs objectifs quotidiens d'exercices ou de pas éligibles. Leur progression s'affiche sur un classement individuel ou par équipe pour maintenir l'énergie et la motivation au plus haut.

Structure du défi

Semaine 1 Start with daily targets of 10 push-ups, a 30-second plank, 15 squats, 10 lunges, 20 jumping jacks, or 5,000 steps through walking or running.

Semaine 2 Continue building consistency with the same exercise and step targets introduced in Week 1.

Semaine 3 Increase the daily targets to 15 push-ups, 25 squats, 20 lunges, 30 jumping jacks, or 8,000 steps, while the plank target stays at 30 seconds.

Semaine 4 Finish by maintaining the increased exercise and step targets introduced in Week 3.

Ce qui est inclus

  • Intégrations de trackers d'activité
  • Classements pour suivre les progrès tout au long du challenge
  • Communications automatisées par e-mail et notifications
  • Gestion et envoi des prix et récompenses

Détails clés

Durée

4 semaines

Mode

En équipe ou individuel

Thème

Exercice

Objectif

Nombre total de points le plus élevé

Prix facultatifs

Offrir des prix est un moyen simple d'accroître la participation et de maintenir l'engagement des employés tout au long du défi. D'après ce qui génère le plus d'engagement, voici les options les plus efficaces :

Recommandé pour ce défi

  • tapis de yoga de haute qualité pour la récupération après l'entraînement
  • Set d'ébandes de résistance ajustables pour la musculation
  • Carte-cadeau pour un magasin d'articles de sport local
  • Rouleau en mousse pour soulager les courbatures

Ou explorez des catégories plus larges

  • Cartes-cadeaux ou récompenses financières – Une option flexible qui séduit un large éventail d'employés et stimule constamment la participation.
  • RTT ou congés supplémentaires – Une récompense très appréciée qui a du sens sans engendrer de coûts directs pour le programme.
  • Reconnaissance ou droit de se vanter – Les classements, les mentions élogieuses ou un simple trophée peuvent renforcer une compétition amicale.
  • Goodies d'entreprise ou articles aux couleurs de la marque – Des récompenses amusantes et tangibles que les employés peuvent emporter avec eux au-delà du défi.

Configuration de votre défi

Une fois votre formulaire de demande soumis, IncentFit s'occupe de tout le travail difficile.

Nous examinerons votre demande, configurerons votre défi et vous enverrons un e-mail pour créer votre compte et finaliser les derniers réglages, afin que vous puissiez le lancer avec un minimum d'efforts.

Lancer ce défi

Fournissez quelques informations et l'équipe d'IncentFit vous aidera à configurer votre défi.

Foire aux questions

Yes! With the individual mode, employees track their own progress and celebrate personal wins. With the team mode, coworkers contribute to their team’s progress and cheer one another on. Either option gives employees a fun way to build healthy habits.

La plupart des challenges peuvent être prêts à être lancés en 1 à 2 jours ouvrés après nous avoir transmis vos informations. Nous nous occupons de toute la configuration pour que vos employés puissent s'inscrire et démarrer rapidement.

Les employés gagnent des points en réalisant et en enregistrant les activités incluses dans le challenge. C'est un moyen simple de valoriser les bonnes habitudes et de maintenir la motivation tout au long du parcours.

Les employés peuvent connecter un appareil de fitness compatible pour synchroniser leurs activités éligibles ou les enregistrer directement dans IncentFit. Les options de suivi varient selon l'activité, offrant aux participants différentes manières de comptabiliser leurs progrès.

Non. Les employés peuvent participer sans appareil de fitness en enregistrant leurs activités directement dans IncentFit. Ceux qui préfèrent connecter un appareil compatible peuvent l'utiliser pour synchroniser automatiquement leurs activités.

L'objectif est d'aider les employés à prendre du temps pour leur bien-être et à ancrer de bonnes habitudes grâce à des actions simples et réalisables. Suivre leurs progrès et partager l'expérience les aide à rester motivés au quotidien.

Absolument ! Les prix sont facultatifs et constituent une source de motivation supplémentaire. IncentFit gère l'attribution et l'envoi des récompenses pour que votre équipe puisse se concentrer sur l'augmentation du taux de participation.

Les employés peuvent généralement s'inscrire pendant une courte période de battement après le début du challenge. Si quelqu'un doit rejoindre le programme plus tard, contactez notre équipe et nous vous aiderons à explorer les options possibles.

Nous nous chargeons de la configuration, du suivi, du calcul des scores, des classements et des rapports, afin que vous n'ayez pas à gérer les progrès de chacun manuellement. Nous gérons également les récompenses proposées via la plateforme. Votre équipe peut ainsi se consacrer pleinement à l'encouragement des participants et à la gestion des prix offerts en dehors d'IncentFit.

Les administrateurs peuvent consulter la participation et les progrès directement dans IncentFit, y compris le classement et les résultats des activités liés au challenge. Cela vous permet de voir l'implication de vos employés et de saluer leurs efforts.

C'est la solution idéale pour les organisations qui souhaitent rendre le bien-être plus captivant et offrir aux salariés un objectif commun. Son format prêt à l'emploi permet d'intégrer facilement un challenge à votre programme de bien-être au travail.

Nous sommes là pour vous aider ! Les administrateurs peuvent contacter l'équipe support d'IncentFit pour toute question concernant la configuration ou le challenge. Les employés peuvent également contacter le support ou utiliser le chat instantané pour obtenir de l'aide sur leur participation et le suivi de leurs activités.

L'objectif est de rendre le fitness global accessible et flexible. Les participants peuvent gagner des points grâce à un mélange d'exercices de renforcement, d'activités cardio et d'objectifs de mouvement quotidiens pour ancrer une routine d'entraînement plus régulière.