The Complete Workout

Фитнес-челлендж для всего тела, который помогает участникам развивать силу, улучшать кардио и оставаться активными благодаря простым ежедневным упражнениям.

4 недели Физическая активность Командный или индивидуальный формат

$10 с участника

|

Минимум $1000 за челлендж

Фитнес-челлендж для всего тела, который помогает участникам развивать силу, улучшать кардио и оставаться активными благодаря простым ежедневным упражнениям.

4 недели Физическая активность Командный или индивидуальный формат

$10 с участника

|

Минимум $1000 за челлендж

Описание челленджа

Приготовьтесь двигаться, становиться сильнее и немного попотеть! В этом челлендже участники зарабатывают баллы, выполняя простые ежедневные упражнения и виды активности для поддержания силы и кардиовыносливости.

От отжиманий, планок, приседаний, выпадов и прыжков до ходьбы и бега — участники могут выстроить режим, который кажется доступным, гибким и легко вписывается в распорядок дня.

Участники зарабатывают баллы за выполнение соответствующих ежедневных целей по упражнениям или шагам, а прогресс отображается в индивидуальной или командной таблице лидеров, поддерживая высокий уровень энергии и мотивации.

Структура челленджа

Неделя 1 Start with daily targets of 10 push-ups, a 30-second plank, 15 squats, 10 lunges, 20 jumping jacks, or 5,000 steps through walking or running.

Неделя 2 Continue building consistency with the same exercise and step targets introduced in Week 1.

Неделя 3 Increase the daily targets to 15 push-ups, 25 squats, 20 lunges, 30 jumping jacks, or 8,000 steps, while the plank target stays at 30 seconds.

Неделя 4 Finish by maintaining the increased exercise and step targets introduced in Week 3.

Что входит в программу

  • Интеграция фитнес-трекеров
  • Таблицы лидеров для отслеживания прогресса на протяжении всего марафона
  • Автоматическая рассылка писем и уведомлений
  • Выплата и доставка призов

Основные детали

Продолжительность

4 недели

Mode

Командный или индивидуальный формат

Тема

Физическая активность

Цель

Наибольшее общее количество очков

Призы по желанию

Предложение призов — это простой способ повысить вовлеченность и поддерживать интерес сотрудников на протяжении всего челленджа. Основываясь на том, что вызывает наибольший отклик, мы выделили самые эффективные варианты:

Рекомендации для этого челленджа

  • Высококачественный коврик для йоги для восстановления после тренировки
  • Набор регулируемых фитнес-резинок для силовых тренировок
  • Подарочная карта в местный магазин спортивной одежды
  • Массажный валик (фоам-роллер) для снятия мышечного напряжения

Или рассмотрите другие категории

  • Подарочные карты или денежные вознаграждения – Гибкий вариант, который придется по душе самым разным сотрудникам и стабильно стимулирует участие.
  • Дополнительные отгулы или дни отдыха (PTO) – Ценная награда, которая имеет весомое значение для сотрудников и не создает прямых дополнительных затрат для программы.
  • Признание или право на похвалу – Таблицы лидеров, публичные благодарности или простой кубок помогут усилить дух здоровой конкуренции.
  • Корпоративный мерч или брендированные вещи – Крутые осязаемые награды, которые сотрудники смогут забрать с собой и после завершения челленджа.

Настройка вашего челленджа

Как только вы отправите форму заявки, компания IncentFit возьмет всю сложную работу на себя.

Мы рассмотрим вашу заявку, настроим челлендж и отправим вам электронное письмо для регистрации аккаунта и завершения настройки, чтобы вы могли запустить его с минимальными усилиями.

Запустить этот челлендж

Укажите основные детали, и команда IncentFit поможет настроить ваш челлендж.

Часто задаваемые вопросы

Yes! With the individual mode, employees track their own progress and celebrate personal wins. With the team mode, coworkers contribute to their team’s progress and cheer one another on. Either option gives employees a fun way to build healthy habits.

Большинство соревнований можно запустить в течение 1–2 рабочих дней после отправки нам ваших данных. Мы возьдем на себя всю настройку, чтобы ваши сотрудники могли быстро присоединиться и начать.

Сотрудники зарабатывают баллы за выполнение и регистрацию активности, предусмотренной условиями челленджа. Это простой способ поощрить полезные привычки и поддерживать мотивацию на протяжении всего процесса.

Сотрудники могут подключить поддерживаемое фитнес-устройство для автоматической синхронизации тренировок или вносить данные напрямую в IncentFit. Способы отслеживания различаются в зависимости от вида активности, предоставляя участникам разные варианты фиксации результатов.

Нет. Сотрудники могут участвовать и без фитнес-устройства, записывая результаты активности прямо в IncentFit. Те же, кто предпочитает использовать поддерживаемый гаджет, могут подключить его для синхронизации данных.

Цель состоит в том, чтобы помочь сотрудникам уделять время своему самочувствию и формировать полезные привычки с помощью небольших, достижимых шагов. Отслеживание прогресса и обмен опытом помогают им сохранять мотивацию на пути к цели.

Конечно! Призы не обязательны, но они добавляют дополнительную мотивацию. IncentFit берет на себя выдачу наград, поэтому ваша команда сможет сосредоточиться на повышении вовлеченности.

Сотрудники обычно могут присоединиться в течение короткого льготного периода после начала челленджа. Если кому-то нужно присоединиться позже, обратитесь в нашу службу поддержки, и мы поможем подобрать возможные варианты.

Мы берем на себя настройку, отслеживание, подсчет очков, ведение таблиц лидеров и отчетность, поэтому вам не придется вручную контролировать успехи каждого. Мы также занимаемся выдачей наград, предусмотренных системой. Ваша команда сможет сосредоточиться на поощрении участников и предоставлении любых призов вне платформы IncentFit.

Администраторы могут просматривать показатели участия и прогресса в IncentFit, включая позиции в таблице лидеров и результаты активности, актуальные для челленджа. Это помогает видеть вовлеченность сотрудников и достойно оценивать их усилия.

Это отличный вариант для организаций, которые хотят сделать корпоративный велнес более увлекательным и дать сотрудникам общий повод для участия. Готовый к запуску формат позволяет легко добавить соревнование в вашу программу здоровья.

Мы всегда рады помочь! Администраторы могут обратиться в службу поддержки IncentFit по вопросам настройки или проведения челленджа. Сотрудники также могут связаться с поддержкой или воспользоваться мгновенным чатом для получения помощи с участием и трекингом.

Цель состоит в том сделать тренировки всего тела доступными и гибкими. Участники могут зарабатывать баллы благодаря сочетанию силовых упражнений, кардиоактивности и ежедневных целей по движению для поддержания более стабильного режима тренировок.