The Complete Workout

Eine Ganzkörper-Fitness-Challenge, die Teilnehmenden hilft, durch einfache tägliche Übungen Kraft aufzubauen, das Cardio-Training zu verbessern und aktiv zu bleiben.

4 Wochen Bewegung Team oder Einzelperson

$10 pro Teilnehmer

|

$1000 Mindestbetrag pro Challenge

Eine Ganzkörper-Fitness-Challenge, die Teilnehmenden hilft, durch einfache tägliche Übungen Kraft aufzubauen, das Cardio-Training zu verbessern und aktiv zu bleiben.

4 Wochen Bewegung Team oder Einzelperson

$10 pro Teilnehmer

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$1000 Mindestbetrag pro Challenge

Beschreibung der Challenge

Machen Sie sich bereit für Bewegung, Kraftaufbau und ein bisschen Schwitzen! Bei dieser Challenge sammeln die Teilnehmenden Punkte, indem sie einfache tägliche Übungen und bewegungsbasierte Aktivitäten absolvieren, die sowohl Kraft als auch Herz-Kreislauf-Fitness fördern.

Von Liegestützen, Planks, Kniebeugen, Ausfallschritten und Hampelmännern bis hin zu Gehen und Laufen – Teilnehmende können eine Routine aufbauen, die nahbar, flexibel und leicht in den Alltag zu integrieren ist.

Teilnehmende erhalten Punkte für das Erreichen qualifizierender täglicher Übungs- oder Schrittziele. Der Fortschritt wird auf einer Einzel- oder Team-Bestenliste angezeigt, um die Energie hoch und die Motivation aufrechtzuerhalten.

Aufbau der Challenge

Woche 1 Start with daily targets of 10 push-ups, a 30-second plank, 15 squats, 10 lunges, 20 jumping jacks, or 5,000 steps through walking or running.

Woche 2 Continue building consistency with the same exercise and step targets introduced in Week 1.

Woche 3 Increase the daily targets to 15 push-ups, 25 squats, 20 lunges, 30 jumping jacks, or 8,000 steps, while the plank target stays at 30 seconds.

Woche 4 Finish by maintaining the increased exercise and step targets introduced in Week 3.

Das ist enthalten

  • Fitness-Tracker-Integrationen
  • Bestenlisten zur Verfolgung des Fortschritts während der Challenge
  • Automatisierte Kommunikation per E-Mail und Benachrichtigung
  • Prämienabwicklung für Gewinne

Wichtige Details

Dauer

4 Wochen

Mode

Team oder Einzelperson

Thema

Bewegung

Ziel

Höchste Gesamtpunktzahl

Optionale Preise

Das Anbieten von Preisen ist eine einfache Möglichkeit, die Teilnahme zu steigern und Mitarbeiter während der gesamten Challenge zu motivieren. Basierend auf den erfahrungsgemäß wirksamsten Anreizen finden Sie hier die besten Optionen:

Empfohlen für diese Challenge

  • Hochwertige Yogamatte zur Regeneration nach dem Training
  • Einstellbares Widerstandsband-Set für das Krafttraining
  • Geschenkkarte für ein lokales Sportgeschäft
  • Faszienrolle zur Linderung von Muskelkater

Oder erkunden Sie breitere Kategorien

  • Geschenkkarten oder Geldprämien – Eine flexible Option, die eine breite Palette von Mitarbeitern anspricht und die Teilnahme konstant fördert.
  • Zusätzlicher Urlaub oder Freizeit – Eine hochgeschätzte Belohnung, die sich wertvoll anfühlt, ohne dem Programm direkte Kosten hinzuzufügen.
  • Anerkennung oder Ruhm und Ehre – Bestenlisten, Shoutouts oder eine einfache Trophäe können den freundschaftlichen Wettbewerb stärken.
  • Unternehmens-Merch oder gebrandete Artikel – Lustige, greifbare Belohnungen, die Mitarbeiter über die Challenge hinaus behalten können.

Einrichtung Ihrer Challenge

Sobald Sie Ihr Anfrageformular abschicken, übernimmt IncentFit die schwerste Arbeit.

Wir prüfen Ihre Anfrage, richten Ihre Challenge ein und senden Ihnen eine E-Mail, um Ihr Konto zu registrieren und die Einrichtung abzuschließen – damit Sie mit minimalem Aufwand starten können.

Diese Challenge jetzt starten

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Geben Sie ein paar Details ein und das IncentFit-Team hilft Ihnen bei der Einrichtung Ihrer Challenge.

Häufig gestellte Fragen

Yes! With the individual mode, employees track their own progress and celebrate personal wins. With the team mode, coworkers contribute to their team’s progress and cheer one another on. Either option gives employees a fun way to build healthy habits.

Die meisten Challenges sind innerhalb von 1–2 Werktagen nach Übermittlung Ihrer Details startklar. Wir übernehmen die Einrichtung, sodass Ihre Mitarbeitenden sofort teilnehmen und loslegen können.

Mitarbeitende sammeln Punkte, indem sie die in der Challenge enthaltenen Aktivitäten absolvieren und erfassen. Dies ist eine einfache Möglichkeit, gesunde Gewohnheiten anzuerkennen und die Motivation hoch zu halten.

Mitarbeitende können ein unterstütztes Fitnessgerät verbinden, um qualifizierte Aktivitäten zu synchronisieren, oder Aktivitäten direkt in IncentFit eintragen. Die Tracking-Optionen variieren je nach Aktivität und bieten den Teilnehmenden verschiedene Wege, ihren Fortschritt aufzuzeichnen.

Nein. Mitarbeitende können auch ohne Fitnessgerät teilnehmen, indem sie Aktivitäten direkt in IncentFit erfassen. Wer lieber ein unterstütztes Gerät verbinden möchte, kann damit berechtigte Aktivitäten synchronisieren.

Das Ziel ist es, Mitarbeitenden dabei zu helfen, sich Zeit für ihr Wohlbefinden zu nehmen und durch kleine, erreichbare Schritte gesunde Gewohnheiten zu entwickeln. Die Fortschrittsverfolgung und das gemeinsame Erlebnis sorgen für anhaltende Motivation.

Auf jeden Fall! Preise sind optional und können für einen zusätzlichen Motivationsschub sorgen. IncentFit übernimmt die Prämienabwicklung, damit sich Ihr Team ganz auf die Steigerung der Teilnahme konzentrieren kann.

Mitarbeitende können in der Regel innerhalb einer kurzen Karenzzeit nach Beginn der Challenge noch beitreten. Falls jemand später teilnehmen muss, wenden Sie sich an unser Team, und wir zeigen Ihnen die verfügbaren Optionen auf.

Wir kümmern uns um Einrichtung, Tracking, Punktestand, Bestenlisten und Berichte, sodass Sie den Fortschritt nicht manuell verwalten müssen. Auch die über das System angebotenen Belohnungen wickeln wir ab. Ihr Team kann sich stattdessen auf die Motivation der Teilnehmenden und die Vergabe von Preisen konzentrieren, die Sie außerhalb von IncentFit anbieten.

Administratoren können die Teilnahme und den Fortschritt in IncentFit einsehen, einschließlich der Platzierungen in der Bestenliste und der challengebezogenen Aktivitätsergebnisse. So sehen Sie genau, wie sich Ihre Mitarbeitenden einbringen, und können deren Einsatz wertschätzen.

Das Angebot eignet sich hervorragend für Unternehmen, die Wellness spannender gestalten und Mitarbeitenden einen gemeinsamen Anlass zur Teilnahme bieten möchten. Dank des sofort einsatzbereiten Formats lässt sich eine Challenge unkompliziert in Ihr Wellnessprogramm integrieren.

Wir sind für Sie da! Administratoren können sich bei Fragen zur Einrichtung oder zur Challenge jederzeit an den IncentFit-Support wenden. Auch Mitarbeitende erhalten über den Support oder den Instant Chat Hilfe bei der Teilnahme und beim Tracking.

Das Ziel ist es, Ganzkörper-Fitness nahbar und flexibel zu gestalten. Teilnehmende können Punkte durch eine Mischung aus Kraftübungen, Cardio-Aktivitäten und täglichen Bewegungszielen sammeln, die eine konstantere Trainingsroutine unterstützen.