The Complete Workout

Una sfida di fitness total-body che aiuta i partecipanti a sviluppare forza, potenziare il cardio e rimanere attivi attraverso semplici esercizi quotidiani.

4 settimane Attività fisica Individuale o a squadre

10 $ per partecipante

|

Minimo 1000 $ per sfida

Una sfida di fitness total-body che aiuta i partecipanti a sviluppare forza, potenziare il cardio e rimanere attivi attraverso semplici esercizi quotidiani.

4 settimane Attività fisica Individuale o a squadre

10 $ per partecipante

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Minimo 1000 $ per sfida

Descrizione della sfida

Preparati a muovervi, rinforzarvi e sudare un po'! In questa sfida, i partecipanti guadagnano punti completando semplici esercizi quotidiani e attività basate sul movimento che supportano sia la forza che il fitness cardiovascolare.

Dai piegamenti, plank, squat, affondi ejumping jack fino a camminare e correre, i partecipanti possono costruire una routine accessibile, flessibile e facile da inserire nella propria giornata.

I partecipanti guadagnano punti completando esercizi giornalieri idonei o obiettivi di passi, con i progressi visibili su una classifica individuale o di squadra per mantenere alta l'energia e la motivazione.

Struttura della sfida

Settimana 1 Start with daily targets of 10 push-ups, a 30-second plank, 15 squats, 10 lunges, 20 jumping jacks, or 5,000 steps through walking or running.

Settimana 2 Continue building consistency with the same exercise and step targets introduced in Week 1.

Settimana 3 Increase the daily targets to 15 push-ups, 25 squats, 20 lunges, 30 jumping jacks, or 8,000 steps, while the plank target stays at 30 seconds.

Settimana 4 Finish by maintaining the increased exercise and step targets introduced in Week 3.

Cosa è incluso

  • Integrazioni con fitness tracker
  • Classifiche per monitorare i progressi durante tutta la sfida
  • Comunicazioni automatiche tramite e-mail e notifiche
  • Gestione e invio dei premi

Dettagli chiave

Durata

4 settimane

Mode

Individuale o a squadre

Tema

Attività fisica

Obiettivo

Punteggio totale più alto

Premi opzionali

Offrire premi è un modo semplice per aumentare la partecipazione e mantenere i dipendenti coinvolti durante la sfida. Sulla base di ciò che stimola maggiormente il coinvolgimento, ecco le opzioni più efficaci:

Consigliato per questa sfida

  • Tappetino da yoga di alta qualità per il recupero post-allenamento
  • Set di bande elastiche regolabili per l'allenamento della forza
  • Carta regalo per un negozio di abbigliamento sportivo locale
  • Foam roller per alleviare i dolori muscolari

Oppure esplora categorie più ampie

  • Gift Card o premi in denaro – Un'opzione flessibile che attrae un'ampia gamma di dipendenti e stimola costantemente la partecipazione.
  • Permessi extra o ferie – Una ricompensa molto apprezzata che risulta significativa senza aggiungere costi diretti al programma.
  • Riconoscimenti o vanto personale – Classifiche, menzioni speciali o un semplice trofeo possono incoraggiare una sana competizione.
  • Gadget aziendali o articoli brandizzati – Premi divertenti e tangibili che i dipendenti possono portare con sé anche oltre la sfida.

Configurazione della sfida

Una volta inviato il modulo di richiesta, IncentFit si occupa di tutto il lavoro pesante.

Esamineremo la tua richiesta, configureremo la sfida e ti invieremo un'email per registrare il tuo account e ultimare la configurazione, così potrai partire con il minimo sforzo.

Lancia questa sfida

Fornisci alcuni dettagli e il team di IncentFit ti aiuterà a configurare la tua sfida.

Domande frequenti

Yes! With the individual mode, employees track their own progress and celebrate personal wins. With the team mode, coworkers contribute to their team’s progress and cheer one another on. Either option gives employees a fun way to build healthy habits.

La maggior parte delle sfide può essere pronta per il lancio entro 1-2 giorni lavorativi dall'invio dei dati. Ci occuperemo noi della configurazione, così i dipendenti potranno iscriversi e iniziare subito.

I dipendenti guadagnano punti completando e registrando le attività incluse nella sfida. È un modo semplice per premiare le abitudini salutari e mantenere alta la motivazione lungo il percorso.

I dipendenti possono collegare un dispositivo fitness compatibile per sincronizzare le attività idonee o registrarle direttamente su IncentFit. Le opzioni di tracciamento variano in base all'attività, offrendo ai partecipanti diversi modi per registrare i propri progressi.

No. I dipendenti possono partecipare senza un dispositivo fitness registrando le attività direttamente su IncentFit. Chi preferisce collegare un dispositivo supportato può utilizzarlo per sincronizzare le attività idonee.

L'obiettivo è aiutare i dipendenti a ricavare del tempo per il proprio benessere e a costruire abitudini sane attraverso azioni piccole e realizzabili. Monitorare i progressi e condividere l'esperienza li aiuta a rimanere motivati.

Certamente! I premi sono facoltativi e possono aggiungere una spinta extra di motivazione. IncentFit gestisce l'invio dei premi in modo che il vostro team possa concentrarsi sull'aumento della partecipazione.

Di solito i dipendenti possono iscriversi entro un breve periodo di tolleranza dopo l'inizio della sfida. Se qualcuno ha bisogno di unirsi più tardi, contattate il nostro team e vi aiuteremo a valutare le opzioni disponibili.

Ci occupiamo noi di configurazione, tracciamento, punteggi, classifiche e reportistica, così non dovrete gestire manualmente i progressi di ciascuno. Gestiamo anche i premi offerti tramite la piattaforma. Il vostro team potrà così concentrarsi sull'incoraggiare la partecipazione e sull'assegnazione di eventuali premi offerti al di fuori di IncentFit.

Gli amministratori possono visualizzare la partecipazione e i progressi direttamente su IncentFit, incluse le posizioni in classifica e i risultati delle attività relativi alla sfida. Questo vi aiuta a capire il livello di coinvolgimento dei dipendenti e a valorizzare il loro impegno.

È la soluzione ideale per le aziende che vogliono rendere il benessere più coinvolgente e offrire ai dipendenti un obiettivo comune di partecipazione. Il formato pronto al lancio rende semplicissimo aggiungere una sfida al vostro programma di wellness.

Siamo qui per aiutarvi! Gli amministratori possono contattare il team di supporto di IncentFit per qualsiasi domanda sulla configurazione o sulla sfida. Anche i dipendenti possono contattare il supporto o utilizzare la chat istantanea per ricevere assistenza sulla partecipazione e sul tracciamento.

L'obiettivo è rendere il fitness total-body accessibile e flessibile. I partecipanti possono guadagnare punti attraverso un mix di esercizi di forza, attività cardio e obiettivi di movimento quotidiano che supportano una routine di allenamento più costante.