Preguntas frecuentes
La mayoría de los retos Corazón Sano se pueden configurar y dejar listos para su lanzamiento en un plazo de 1 a 2 días hábiles. Una vez enviados los detalles, el equipo de IncentFit se encarga de la configuración para que los empleados puedan unirse de inmediato.
Los participantes ganan puntos al completar y registrar actividades elegibles para la salud del corazón durante todo el reto. Se pueden obtener puntos por meditación, respiración guiada, consumo de cereales integrales, evitar azúcares, comer frutas y verduras, actividad aeróbica, ejercicios de fuerza, estiramientos y descanso.
Los participantes pueden registrar las actividades basadas en movimiento mediante dispositivos de actividad física sincronizados o mediante entradas manuales en IncentFit. Las actividades relacionadas con la nutrición, la atención plena, la fuerza, los estiramientos y el sueño se pueden registrar de forma manual, según la actividad y el método de seguimiento disponible.
Este reto incluye actividades centradas en la salud del corazón y el bienestar general, tales como meditación, respiración guiada, consumo de cereales integrales, evitar dulces y golosinas, comer frutas y verduras, caminar, hacer excursionismo, correr, entrenar en elíptica, andar en bicicleta, spinning, nadar, flexiones, planchas, estiramientos, sentadillas y dormir bien.
El objetivo del reto Corazón Sano es ayudar a los participantes a crear hábitos constantes que respalden la salud cardiovascular. El programa combina movimiento, nutrición, fuerza, atención plena y recuperación para fomentar rutinas diarias más equilibradas.
Sí. Ofrecer premios es opcional, pero muy recomendable para aumentar la participación y mantener a los empleados motivados durante todo el reto. Las opciones más comunes incluyen tarjetas de regalo, premios relacionados con el bienestar o el deporte, utensilios de cocina saludable, artículos de la empresa o reconocimientos para los mejores participantes.
Los participantes se clasifican según el total de puntos obtenidos durante el reto. El ganador se determina por el recuento de puntos más alto al final del reto de 4 semanas.
Por lo general, los empleados pueden unirse dentro de un breve período de gracia después de que comience el reto. Después de eso, los administradores pueden trabajar con el equipo de IncentFit para añadir participantes si es necesario.
El trabajo administrativo es mínimo. Una vez configurado el reto, IncentFit se encarga del seguimiento, la puntuación, las tablas de clasificación y los informes para que los administradores no tengan que gestionar manualmente el progreso de los participantes.
El reto Corazón Sano es ideal para organizaciones que desean promover la salud cardiovascular mediante una combinación equilibrada de hábitos de movimiento, nutrición, atención plena, fuerza y recuperación. Es perfecto para empleados que buscan adoptar rutinas más sanas que favorezcan la salud del corazón a largo plazo y su bienestar general.
