常见问题解答
大多数“无酒精一月”（Dry January）挑战都可以在 1–2 个工作日内完成设置并准备上线。提交详细信息后，IncentFit 团队将负责配置，确保一切就绪，方便员工加入。
参与者通过完成并在整个挑战期间记录符合条件的健康活动来赚取积分。积分可通过以下行为获得：远离酒精饮料、饮用清水、造访健身场所、步行、跑步、使用椭圆机锻炼、制定健康采购清单、在家烹饪健康餐以及保证 7 小时或以上的睡眠。
参与者可以通过同步的健身设备或在 IncentFit 中手动录入来追踪基于运动的活动。而水分补充、睡眠、营养、健身房打卡以及无酒精习惯通常通过手动录入方式记录，具体取决于活动类型和可用的追踪方式。
此挑战包含专注于无酒精习惯、水分补充、运动、睡眠和营养的活动，例如远离酒精饮料、饮用清水、造访健身场所、步行、跑步、使用椭圆机锻炼、制定健康采购清单、在家烹饪健康餐以及保证 7 小时或以上的睡眠。
是的。“无酒精一月”挑战共分为 4 周，在挑战的不同阶段会引入不同的健康活动。这有助于参与者建立更均衡的日常生活作息，同时专注于培养无酒精的习惯。
“无酒精一月”的宗旨是帮助参与者通过聚焦无酒精习惯、水分补充、运动、睡眠和营养，建立更健康的日常作息。该挑战鼓励通过持续的小改变，在整个月中全方位支持身心健康。
是的。提供奖品并非强制，但强烈建议设立奖品，以提高参与度并保持员工在整个挑战中的积极性。常见的选项包括礼品卡、健康类奖品、水具、健身奖励、健康烹饪用品、公司周边礼品或对表现优异者的表彰。
参与者将根据在整个挑战中获得的净积分进行排名。最终获胜者由为期 4 周的挑战结束时总积分最高者决定。
管理工作量极少。挑战设置完成后，IncentFit将负责跟踪、计分、排行榜和报告生成，因此管理员无需手动管理参与者的进度。
“无酒精一月”挑战非常适合希望在年初帮助员工培养健康作息的组织。它非常适合那些希望专注于无酒精习惯、补充水分、运动、改善睡眠以及进行更明智的营养选择的员工。
