چالش ژانویه خشک

هدف کمک به کارمندان برای اختصاص دادن زمان به سلامت خود و ایجاد عادت‌های سالم از طریق اقدامات کوچک و دست‌یافتنی است. پیگیری پیشرفت و به اشتراک گذاری تجربه می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا در طول مسیر باانگیزه بمانند.

قطعاً! جوایز اختیاری هستند و می‌توانند انگیزه مضاعفی ایجاد کنند. اینسنت‌فیت تدارک و اهدا جوایز را بر عهده می‌گیرد تا تیم شما بتواند روی افزایش مشارکت تمرکز کند.

کارمندان معمولاً می‌توانند در یک دوره تنفس کوتاه پس از شروع چالش ملحق شوند. اگر فردی نیاز دارد دیرتر ملحق شود، با تیم ما تماس بگیرید تا به شما در بررسی گزینه‌های موجود کمک کنیم.

ما راه‌اندازی، ردیابی، امتیازدهی، جدول رده‌بندی و گزارش‌دهی را مدیریت می‌کنیم، بنابراین نیازی نیست پیشرفت تک‌تک افراد را به صورت دستی مدیریت کنید. ما همچنین جوایز ارائه‌شده از طریق سیستم را مدیریت می‌کنیم. تیم شما می‌تواند روی تشویق به مشارکت و ارائه جوایزی که خارج از اینسنت‌فیت در نظر گرفته‌اید، تمرکز کند.

مدیران می‌توانند مشارکت و پیشرفت را در اینسنت‌فیت مشاهده کنند، از جمله رتبه‌های جدول رده‌بندی و نتایج فعالیت‌های مربوط به چالش. این به شما کمک می‌کند ببینید کارمندان چگونه مشارکت می‌کنند و از تلاش‌های آن‌ها قدردانی کنید.

این چالش برای سازمان‌هایی که می‌خواهند تندرستی را جذاب‌تر کنند و دلیلی مشترک برای مشارکت به کارمندان بدهند، بسیار مناسب است. قالب آماده‌ی راه‌اندازی، افزودن چالش به برنامه‌ی تندرستی را آسان می‌کند.

ما اینجا هستیم تا کمک کنیم! مدیران می‌توانند برای پرسش‌های مربوط به راه‌اندازی یا چالش با تیم پشتیبانی اینسنت‌فیت تماس بگیرند. کارمندان نیز می‌توانند برای کمک به مشارکت و ردیابی با پشتیبانی تماس بگیرند یا از چت آنلاین استفاده کنند.

چالش ژانویه خشک یک چالش سلامتی جامع ۴ هفته‌ای است که شرکت‌کنندگان را تشویق می‌کند تا از طریق عادت‌های بدون الکل، هیدراتاسیون، تحرک، خواب و تغذیه، روتین‌های سالم‌تری بسازند.

این چالش به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا روی اقدامات کوچک و پایدار که از رفاه کلی حمایت می‌کنند، تمرکز کنند. فعالیت‌ها شامل پرهیز از نوشیدنی‌های الکلی، نوشیدن آب، فعال ماندن، رفتن به باشگاه‌های ورزشی، خواب کافی، تهیه لیست خریدهای سالم و پختن غذا در خانه است.

فعالیت‌های واجد شرایط ممکن است شامل پرهیز از نوشیدنی‌های الکلی، نوشیدن آب، پیاده‌روی، دویدن، تمرین با الپتیکال، بازدید از باشگاه‌های ورزشی، تهیه فهرست خرید سالم، پختن غذای سالم در خانه و خواب ۷ ساعت یا بیشتر باشد.

بله. چالش ژانویه خشک فعالیت‌های سلامتی مختلفی را در طول ۴ هفته معرفی می‌کند تا شرکت‌کنندگان را درگیر نگه دارد و به آن‌ها کمک کند در طول زمان یک روتین متعادل‌تر بسازند.

شرکت‌کنندگان با انجام فعالیت‌های واجد شرایط و ردیابی آن‌ها در اینسنت‌فیت، امتیاز کسب می‌کنند. بسته به ساختار هفتگی، ممکن است امتیازهایی برای روزهای بدون الکل، هیدراتاسیون، تحرک، خواب، فعالیت‌های مرتبط با تغذیه و بازدید از باشگاه‌های ورزشی اهدا شود.

فعالیت‌های مبتنی بر تحرک را می‌توان از طریق دستگاه‌های تناسب اندام همگام‌سازی شده یا ورود دستی ردیابی کرد. سایر فعالیت‌ها، مانند نوشیدن آب، پرهیز از نوشیدنی‌های الکلی، آشپزی در خانه، تهیه لیست خرید و ثبت خواب، معمولاً از طریق ورود دستی ردیابی می‌شوند.

برندگان معمولاً بر اساس کل امتیازهای کسب شده تا پایان چالش تعیین می‌شوند. شرکت‌کنندگان با انجام فعالیت‌های واجد شرایط در طول دوره چالش ۴ هفته‌ای، امتیاز جمع‌آوری می‌کنند.

بله. سازمان‌ها می‌توانند جوایز اختیاری اضافه کنند تا به تشویق مشارکت کمک کرده و انگیزه شرکت‌کنندگان را حفظ کنند. گزینه‌های رایج عبارتند از: کارت‌های هدیه، پاداش‌های سلامتی، اقلام هیدراتاسیون، اقلام آشپزی سالم، هدایای تبلیغاتی شرکت، مرخصی با حقوق (PTO)، یا تقدیر از افراد برتر.

اکثر چالش‌های ژانویه خشک را می‌توان ظرف ۱ تا ۲ روز کاری پس از ارسال جزئیات چالش راه‌اندازی کرد. اینسنت‌فیت پیکربندی، راه‌اندازی ردیابی، امتیازدهی و ساختار جدول امتیازات را مدیریت می‌کند.

پس از راه‌اندازی، کار مدیریتی مداوم بسیار کمی مورد نیاز است. اینسنت‌فیت از راه‌اندازی چالش، ردیابی فعالیت‌ها، امتیازدهی، به‌روزرسانی جدول امتیازات و گزارش‌دهی پشتیبانی می‌کند تا مدیران مجبور نباشند پیشرفت شرکت‌کنندگان را به صورت دستی مدیریت کنند.