स्ट्रेच और मेडिटेशन

इसका उद्देश्य कर्मचारियों को उनकी भलाई के लिए समय निकालने और छोटे, प्राप्त करने योग्य कार्यों के माध्यम से स्वस्थ आदतें विकसित करने में मदद करना है। प्रगति को ट्रैक करने और अनुभव को साझा करने से उन्हें इस दौरान प्रेरित रहने में मदद मिल सकती है।

बिल्कुल! पुरस्कार वैकल्पिक हैं और इससे प्रेरणा थोड़ी और बढ़ सकती है। IncentFit सिस्टम के माध्यम से दिए जाने वाले पुरस्कारों का प्रबंधन करता है। यदि आप अतिरिक्त PTO (छुट्टी) या पसंदीदा पार्किंग स्थल जैसा कुछ देना चाहते हैं, तो हम आपके व्यवस्थापक (admin) को रिपोर्ट भेज देंगे और आपकी टीम पुरस्कार प्रदान कर सकती है।

कर्मचारी आमतौर पर चुनौती शुरू होने के बाद एक छोटी ग्रेस अवधि के भीतर शामिल हो सकते हैं। यदि किसी को बाद में शामिल होने की आवश्यकता है, तो हमारी टीम से संपर्क करें और हम उपलब्ध विकल्पों का पता लगाने में आपकी सहायता करेंगे।

हम सेटअप, ट्रैकिंग, स्कोरिंग, लीडरबोर्ड और रिपोर्टिंग संभालते हैं, ताकि आपको हर किसी की प्रगति को मैन्युअल रूप से प्रबंधित न करना पड़े। हम पुरस्कार वितरण (reward fulfillment) का भी ध्यान रखते हैं ताकि आपकी टीम भागीदारी को बढ़ावा देने पर ध्यान केंद्रित कर सके।

व्यवस्थापक IncentFit में भागीदारी और प्रगति देख सकते हैं, जिसमें लीडरबोर्ड स्टैंडिंग और चुनौती से प्रासंगिक गतिविधि परिणाम शामिल हैं। इससे आपको यह देखने में मदद मिलती है कि कर्मचारी कैसे शामिल हो रहे हैं और उनके प्रयासों को पहचान मिल रही है।

यह उन संगठनों के लिए एक बढ़िया विकल्प है जो कल्याण कार्यक्रमों को अधिक आकर्षक बनाना चाहते हैं और कर्मचारियों को भाग लेने का एक साझा कारण देना चाहते हैं। उपयोग के लिए तैयार प्रारूप आपके वेलनेस प्रोग्राम में एक चुनौती जोड़ना आसान बनाता है।

हम मदद के लिए यहाँ हैं! व्यवस्थापक सेटअप या चुनौती से जुड़े प्रश्नों के लिए IncentFit सहायता टीम से संपर्क कर सकते हैं। भागीदारी और ट्रैकिंग में मदद के लिए कर्मचारी सहायता (Support) से भी संपर्क कर सकते हैं या इंस्टेंट चैट का उपयोग कर सकते हैं।

स्ट्रेच और मेडिटेशन 3-सप्ताह की एक व्यक्तिगत मानसिक स्वास्थ्य चुनौती है जो प्रतिभागियों को पैदल चलने, स्ट्रेचिंग, योग, ध्यान, आभार और आत्ममंथन के माध्यम से सचेत मूवमेंट की आदतें विकसित करने में मदद करती है।

यह चुनौती हल्की गतिविधि को माइंडफुलनेस-आधारित आदतों के साथ मिलाती है। प्रतिभागी मूवमेंट के लिए पॉइंट्स अर्जित कर सकते हैं, लेकिन ध्यान रफ़्तार धीमी करने, शांति के पल बनाने और जानबूझकर स्वास्थ्य दिनचर्या बनाने पर भी केंद्रित है।

योग्य गतिविधियों में पैदल चलना, स्ट्रेचिंग, योग, ध्यान, आभार व्यक्त करना, वर्तमान में रहना और आत्ममंथन पर आधारित अन्य स्वास्थ्य गतिविधियाँ शामिल हो सकती हैं।

नहीं। स्ट्रेच और मेडिटेशन को शुरुआती लोगों के लिए आसान बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। प्रतिभागी पैदल चलने, स्ट्रेचिंग करने, आभार व्यक्त करने या दिन के दौरान कुछ माइंडफुल मिनट निकालने जैसी सरल क्रियाओं के माध्यम से भाग ले सकते हैं।

यह चुनौती प्रतिभागियों को मूवमेंट, शांति और आत्ममंथन के लिए छोटे, निरंतर पल बनाने के लिए प्रोत्साहित करती है। लचीलेपन, माइंडफुलनेस और रोजाना पैदल चलने को मिलाकर, यह समय के साथ मानसिक स्वास्थ्य की आदतों को अपनाना आसान बनाती है।

हाँ। प्रतिभागी विभिन्न प्रकार की योग्य गतिविधियों के माध्यम से पॉइंट्स अर्जित कर सकते हैं, जिससे वे उन क्रियाओं पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जो उनके शेड्यूल, आराम के स्तर और स्वास्थ्य लक्ष्यों के लिए सबसे अधिक व्यावहारिक लगती हैं।

चलने और अन्य मूवमेंट-आधारित गतिविधियों को सिंक किए गए फिटनेस डिवाइस या मैन्युअल प्रविष्टि के माध्यम से ट्रैक किया जा सकता है। माइंडफुलनेस-आधारित गतिविधियाँ, जैसे स्ट्रेचिंग, योग, ध्यान, आभार और आत्ममंथन, आमतौर पर मैन्युअल रूप से दर्ज की जाती हैं।

हाँ। चूँकि गतिविधियाँ घर पर, काम पर, बाहर या छोटे休憩 के दौरान पूरी की जा सकती हैं, इसलिए यह चुनौती ऑफिस में काम करने वाले, दूर से काम करने वाले (रिमोट) और हाइब्रिड प्रतिभागियों के लिए अच्छी तरह से काम करती है।

हाँ। संगठन भागीदारी को प्रोत्साहित करने में मदद के लिए वैकल्पिक पुरस्कार जोड़ सकते हैं। अच्छे विकल्पों में उपहार कार्ड, स्वास्थ्य पुरस्कार, योग मैट, ध्यान उपकरण, स्व-देखभाल वस्तुएं, कंपनी स्वैग, अतिरिक्त PTO, या शीर्ष प्रतिभागियों के लिए मान्यता शामिल हैं।

अधिकांश स्ट्रेच और मेडिटेशन चुनौतियों को चुनौती विवरण जमा होने के 1-2 व्यावसायिक दिनों के भीतर कॉन्फ़िगर और लॉन्च के लिए तैयार किया जा सकता है। IncentFit सेटअप, स्कोरिंग, लीडरबोर्ड कॉन्फ़िगरेशन और रिपोर्टिंग को संभालता है।