스트레칭과 명상

목표는 임직원들이 작고 달성 가능한 행동을 통해 건강을 위한 시간을 내고 건강한 습관을 기르도록 돕는 것입니다. 진행 상황을 추적하고 경험을 공유하면 과정 내내 동기 부여를 유지하는 데 도움이 됩니다.

물론입니다! 상품은 선택 사항이며 동기 부여를 조금 더 높이는 데 도움이 됩니다. 시스템을 통해 제공되는 리워드는 인센트핏(IncentFit)에서 처리합니다. 추가 유급 휴가(PTO)나 지정 주차 구역과 같은 혜택을 제공하고 싶으신 경우, 저희가 관리자에게 리포트를 전달해 드리고 귀사 팀에서 리워드를 지급할 수 있습니다.

임직원들은 대개 챌린지 시작 직후의 짧은 유예 기간 내에 참여할 수 있습니다. 늦게 합류해야 하는 직원이 있다면 저희 팀에 문의해 주시면 가능한 옵션을 안내해 드리겠습니다.

설정, 추적, 점수 산정, 리더보드, 리포팅을 모두 저희가 처리하므로 직접 일일이 진행 상황을 관리하실 필요가 없습니다. 또한 리워드 지급도 저희가 담당하므로 귀사 팀은 참여 독려에만 집중하실 수 있습니다.

관리자는 리더보드 순위 및 챌린지 관련 활동 결과를 포함하여 IncentFit에서 참여도와 진행 상황을 확인할 수 있습니다. 이를 통해 임직원의 참여 현황을 파악하고 노력을 인정해 줄 수 있습니다.

직원들의 웰니스 참여를 더 흥미롭게 만들고 함께 참여할 수 있는 공감대를 형성하고자 하는 조직에 적합합니다. 바로 시작할 수 있는 형식을 통해 웰니스 프로그램에 쉽게 챌린지를 추가할 수 있습니다.

저희가 도와드리겠습니다! 관리자는 설정이나 챌린지 관련 문의 사항이 있을 때 IncentFit 지원 팀에 문의할 수 있습니다. 임직원 역시 참여 및 기록과 관련해 지원 팀에 연락하거나 실시간 채팅을 이용해 도움을 받을 수 있습니다.

스트레칭 및 명상 챌린지는 걷기, 스트레칭, 요가, 명상, 감사, 성찰을 통해 참가자들이 마음챙김 운동 습관을 기를 수 있도록 돕는 3주간의 개인 정신 건강 챌린지입니다.

이 챌린지는 가벼운 신체 활동과 마음챙김 기반 습관을 결합한 것입니다. 참가자는 운동으로 포인트를 얻을 수 있지만, 속도를 늦추고 평온한 순간을 만들며 의도적인 웰니스 루틴을 구축하는 것에도 초점을 맞춥니다.

대상 활동에는 걷기, 스트레칭, 요가, 명상, 감사하기, 현재에 집중하기, 기타 성찰 기반의 웰니스 활동이 포함될 수 있습니다.

아니요. 스트레칭 및 명상 챌린지는 초보자도 쉽게 접근할 수 있도록 설계되었습니다. 걷기, 스트레칭, 감사하기, 혹은 하루 중 마음챙김을 위한 몇 가지 간단한 행동을 통해 참여할 수 있습니다.

이 챌린지는 참가자들이 운동, 평온, 성찰을 위한 작고 꾸준한 순간들을 만들도록 독려합니다. 유연성, 마음챙김, 그리고 일상적인 걷기를 결합하여 정신 건강 습관을 시간이 지남에 따라 더 쉽게 실천할 수 있도록 돕습니다.

네. 참가자는 다양한 대상 활동을 통해 포인트를 얻을 수 있으므로 자신의 일정, 편안함의 정도, 웰니스 목표에 가장 적합한 활동에 집중할 수 있습니다.

걷기 및 기타 신체 활동 기반 활동은 연동된 피트니스 기기나 수동 입력으로 기록할 수 있습니다. 스트레칭, 요가, 명상, 감사, 성찰과 같은 마음챙김 기반 활동은 일반적으로 수동으로 기록됩니다.

네. 집, 직장, 야외 또는 짧은 휴식 시간 등 어디서나 완료할 수 있는 활동들이므로 사무실 근무, 재택근무, 하이브리드 근무 형태의 참가자 모두에게 적합합니다.

네. 조직은 참여를 독려하기 위해 선택 사항인 상품을 추가할 수 있습니다. 좋은 옵션으로는 기프트카드, 웰니스 보상, 요가 매트, 명상 도구, 셀프케어 아이템, 회사 굿즈, 추가 휴가(PTO), 우수 참가자 포상 등이 있습니다.

대부분의 스트레칭 및 명상 챌린지는 챌린지 세부 정보가 제출된 후 영업일 기준 1~2일 이내에 설정을 마치고 시작할 준비를 할 수 있습니다. 인센트핏(IncentFit)이 설정, 점수 산정, 순위표 구성, 리포팅을 담당합니다.