अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मानसिक स्वास्थ्य के स्तंभ से जुड़ी अधिकांश चुनौतियों को 1–2 कार्यদিवसों के भीतर सेट अप करके लॉन्च के लिए तैयार किया जा सकता है। विवरण जमा होने के बाद, IncentFit टीम कॉन्फ़िगरेशन संभालती है और सुनिश्चित करती है कि कर्मचारियों के शामिल होने के लिए सब कुछ तैयार है।
प्रतिभागी पूरी चुनौती के दौरान योग्य वेलनेस गतिविधियों को पूरा करके और ट्रैक करके अंक अर्जित करते हैं। नींद, चलना, दौड़ना, साइकिल चलाना, स्पिनिंग, स्वस्थ भोजन पकाना, फल और सब्जियां खाना, मीठी चीजों का विकल्प बदलना, देर रात खाने से बचना और फिटनेस सेंटर जाने के लिए अंक अर्जित किए जा सकते हैं।
प्रतिभागी सिंक किए गए फिटनेस उपकरणों के माध्यम से या IncentFit में मैन्युअल प्रविष्टियों के जरिए मूवमेंट-आधारित गतिविधियों को ट्रैक कर सकते हैं। गतिविधि और उपलब्ध ट्रैकिंग पद्धति के आधार पर पोषण, नींद और आदत-आधारित गतिविधियों को आम तौर पर मैन्युअल रूप से दर्ज किया जाता है।
इस चुनौती में मानसिक स्वास्थ्य, मूवमेंट, पोषण और रिकवरी पर केंद्रित गतिविधियां शामिल हैं, जैसे सोना, चलना, दौड़ना, साइकिल चलाना, स्पिनिंग, घर पर स्वस्थ भोजन पकाना, फल और सब्जियां खाना, मीठे खाद्य पदार्थों का विकल्प बदलना, देर रात खाने से बचना और फिटनेस सेंटर जाना।
हाँ। मानसिक स्वास्थ्य के स्तंभ 4 सप्ताह में संरचित हैं, जिसमें पूरी चुनौती के दौरान अलग-अलग मूवमेंट, पोषण, नींद और वेलनेस गतिविधियां शामिल हैं। इससे प्रतिभागियों को अनुभव को दिलचस्प बनाए रखते हुए संतुलित दिनचर्या बनाने में मदद मिलती है।
मानसिक स्वास्थ्य के स्तंभ का लक्ष्य प्रतिभागियों को ऐसी स्वस्थ दैनिक आदतें बनाने में मदद करना है जो मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करती हैं। यह चुनौती मूवमेंट, पोषण, नींद और निरंतर वेलनेस आदतों पर ध्यान केंद्रित करती है जो अधिक संतुलित जीवन शैली में योगदान करती हैं।
हाँ। पुरस्कार देना वैकल्पिक है लेकिन भागीदारी बढ़ाने और पूरी चुनौती के दौरान कर्मचारियों को जोड़े रखने के लिए इसकी अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। सामान्य विकल्पों में उपहार कार्ड, वेलनेस से जुड़े पुरस्कार, फिटनेस से जुड़े पुरस्कार, स्वस्थ खाना पकाने की चीजें, कंपनी स्वैग, या शीर्ष प्रदर्शन करने वालों की मान्यता शामिल है।
चुनौती के दौरान कुल अर्जित अंकों के आधार पर प्रतिभागियों की रैंकिंग की जाती है। 4-सप्ताह की चुनौती के अंत में सबसे अधिक कुल अंक प्राप्त करने वाले व्यक्ति को विजेता घोषित किया जाता है।
प्रशासनिक कार्य न्यूनतम है। एक बार चैलेंज सेट अप हो जाने के बाद, इंसेंटफिट ट्रैकिंग, स्कोरिंग, लीडरबोर्ड और रिपोर्टिंग को संभालता है ताकि एडमिन को मैन्युअल रूप से प्रतिभागी की प्रगति का प्रबंधन न करना पड़े।
मानसिक स्वास्थ्य के स्तंभ की चुनौती उन संगठनों के लिए आदर्श है जो संतुलित, रोजमर्रा की आदतों के माध्यम से कर्मचारियों के स्वास्थ्य का समर्थन करना चाहते हैं। यह उन कर्मचारियों के लिए बहुत कारगर है जो मूवमेंट, पोषण, नींद, शारीरिक गतिविधि और सचेत जीवनशैली विकल्पों के आसपास स्वस्थ दिनचर्या बनाना चाहते हैं।
