گام به گام

یک چالش مبتنی بر عادت که برای افزایش تحرک روزانه از طریق افزایش تدریجی اهداف تعداد گام‌ها در طول زمان طراحی شده است.

۴ هفته ورزش تیمی یا فردی

%s به ازای هر شرکت‌کننده

|

حداقل %s به ازای هر چالش

یک چالش مبتنی بر عادت که برای افزایش تحرک روزانه از طریق افزایش تدریجی اهداف تعداد گام‌ها در طول زمان طراحی شده است.

۴ هفته ورزش تیمی یا فردی

%s به ازای هر شرکت‌کننده

|

حداقل %s به ازای هر چالش

شرح چالش

پیشرفت تدریجی باعث می‌شود که ایجاد یک برنامه ورزشی مستمر کاملاً دست‌یافتنی به نظر برسد. این مسیر چهار هفته‌ای، افراد را با اهداف روزانه رو به رشدی راهنمایی می‌کند که از نقطه‌عطف‌های دست‌یافتنی شروع شده و به مرور زمان استقامت محکمی ایجاد می‌کنند.

شرکت‌کنندگان با ثبت فعالیت‌های پیاده‌روی یا دویدن خود، آستانه‌های روزانه رو به رشدی را هدف قرار می‌دهند که از ۵۰۰۰ گام شروع شده و به هدف نهایی ۱۰۰۰۰ گام می‌رسد. این اهداف ساختاریافته هفتگی، گنجاندن فعالیت بدنی مستمر را در زندگی روزمره آسان می‌کنند.

دستگاه‌های تناسب اندام همگام‌سازی‌شده به طور خودکار پیشرفت را ثبت می‌کنند و در هر روزی که به هدف دست یافته شود، ده امتیاز تعلق می‌گیرد. رقابت دوستانه در جدول امتیازات عمومی، انگیزه را بالا نگه می‌دارد و افراد دستاوردهای شخصی و پیشرفت‌های بدنی مستمر خود را جشن می‌گیرند.

موارد گنجانده شده

  • یکپارچه‌سازی با ابزارهای ردیابی تناسب اندام
  • جداول رده‌بندی برای پیگیری پیشرفت در طول چالش
  • ارتباطات خودکار از طریق ایمیل و اعلان‌ها
  • تدارک و اعطای جوایز

جزئیات کلیدی

مدت زمان

۴ هفته

قالب

تیمی یا فردی

موضوع

ورزش

هدف

بیشترین مجموع امتیازات

جوایز اختیاری

ارائه جوایز روشی ساده برای افزایش مشارکت و نگه داشتن کارمندان درگیر در طول چالش است. بر اساس آنچه می‌بینیم بیشترین تعامل را ایجاد می‌کند، در اینجا مؤثرترین گزینه‌ها آورده شده‌اند:

توصیه شده برای این چالش

  • یک جفت کفش پیاده‌روی یا دویدن جدید از یک فروشگاه ورزشی محلی
  • بسته جوراب‌های ورزشی باکیفیت و ضد عرق
  • بازوبند گوشی هوشمند قابل تنظیم برای ردیابی پیاده‌روی و دویدن
  • کارت هدیه برای یک فروشگاه لوازم کمپینگ یا دویدن محلی

یا دسته‌های گسترده‌تر را بررسی کنید

  • کارت‌های هدیه یا پاداش‌های نقدی – گزینه‌ای انعطاف‌پذیر که برای طیف وسیعی از کارمندان جذاب است و به‌طور مداوم مشارکت را افزایش می‌دهد.
  • مرخصی با حقوق اضافی یا وقت آزاد – پاداشی بسیار ارزشمند که بدون افزودن هزینه مستقیم به برنامه، معنی‌دار به نظر می‌رسد.
  • قدردانی یا افتخارآفرینی – جدول رده‌بندی، تشویق‌های عمومی یا یک تندیس ساده می‌تواند رقابت دوستانه را تقویت کند.
  • هدایای شرکتی یا اقلام با برند شرکت – جوایز سرگرم‌کننده و ملموسی که کارمندان می‌توانند پس از چالش نیز همراه خود داشته باشند.

راه‌اندازی چالش شما

پس از ارسال فرم درخواست، اینسنت‌فیت کارهای سخت را بر عهده می‌گیرد.

ما درخواست شما را بررسی می‌کنیم، چالش شما را راه‌اندازی می‌کنیم و ایمیلی برای ثبت حساب کاربری و نهایی کردن تنظیمات برای شما ارسال می‌کنیم تا بتوانید با حداقل تلاش آن را راه‌اندازی کنید.

راه‌اندازی این چالش

چند جزئیات را ارسال کنید و تیم اینسنت‌فیت به شما کمک می‌کند تا چالش خود را راه‌اندازی کنید.

پرسش‌های متداول

بله! در قالب انفرادی، کارمندان پیشرفت خود را پیگیری کرده و بردهای شخصی خود را جشن می‌گیرند. در قالب تیمی، همکاران در پیشرفت تیم خود مشارکت کرده و یکدیگر را تشویق می‌کنند. هر دو گزینه راهی سرگرم‌کننده برای ایجاد عادت‌های سالم در اختیار کارمندان قرار می‌دهد.

بیشتر چالش‌ها را می‌توان ظرف ۱ تا ۲ روز کاری پس از ارسال جزئیات شما برای راه‌اندازی آماده کرد. ما کارهای راه‌اندازی را انجام می‌دهیم تا کارمندان شما بتوانند ملحق شده و شروع کنند.

کارمندان با تکمیل و ثبت فعالیت‌های گنجانده‌شده در چالش، امتیاز کسب می‌کنند. این یک راه ساده برای قدردانی از عادت‌های سالم و حفظ انگیزه در طول مسیر است.

کارمندان می‌توانند یک دستگاه تناسب اندام پشتیبانی‌شده را برای همگام‌سازی فعالیت‌های واجد شرایط متصل کنند یا فعالیت‌ها را مستقیماً در اینسنت‌فیت ثبت کنند. گزینه‌های ردیابی بر اساس نوع فعالیت متفاوت است و راه‌های مختلفی را برای ثبت پیشرفت در اختیار شرکت‌کنندگان قرار می‌دهد.

خیر. کارمندان می‌توانند بدون دستگاه تناسب اندام و با ثبت مستقیم فعالیت‌ها در اینسنت‌فیت شرکت کنند. کسانی که ترجیح می‌دهند دستگاه پشتیبانی‌شده‌ای را متصل کنند، می‌توانند از آن برای همگام‌سازی فعالیت‌های واجد شرایط استفاده کنند.

هدف کمک به کارمندان برای اختصاص دادن زمان به سلامت خود و ایجاد عادت‌های سالم از طریق اقدامات کوچک و دست‌یافتنی است. پیگیری پیشرفت و به اشتراک گذاری تجربه می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا در طول مسیر باانگیزه بمانند.

قطعاً! جوایز اختیاری هستند و می‌توانند انگیزه مضاعفی ایجاد کنند. اینسنت‌فیت تدارک و اهدا جوایز را بر عهده می‌گیرد تا تیم شما بتواند روی افزایش مشارکت تمرکز کند.

کارمندان معمولاً می‌توانند در یک دوره تنفس کوتاه پس از شروع چالش ملحق شوند. اگر فردی نیاز دارد دیرتر ملحق شود، با تیم ما تماس بگیرید تا به شما در بررسی گزینه‌های موجود کمک کنیم.

ما راه‌اندازی، ردیابی، امتیازدهی، جدول رده‌بندی و گزارش‌دهی را مدیریت می‌کنیم، بنابراین نیازی نیست پیشرفت تک‌تک افراد را به صورت دستی مدیریت کنید. ما همچنین جوایز ارائه‌شده از طریق سیستم را مدیریت می‌کنیم. تیم شما می‌تواند روی تشویق به مشارکت و ارائه جوایزی که خارج از اینسنت‌فیت در نظر گرفته‌اید، تمرکز کند.

مدیران می‌توانند مشارکت و پیشرفت را در اینسنت‌فیت مشاهده کنند، از جمله رتبه‌های جدول رده‌بندی و نتایج فعالیت‌های مربوط به چالش. این به شما کمک می‌کند ببینید کارمندان چگونه مشارکت می‌کنند و از تلاش‌های آن‌ها قدردانی کنید.

این چالش برای سازمان‌هایی که می‌خواهند تندرستی را جذاب‌تر کنند و دلیلی مشترک برای مشارکت به کارمندان بدهند، بسیار مناسب است. قالب آماده‌ی راه‌اندازی، افزودن چالش به برنامه‌ی تندرستی را آسان می‌کند.

ما اینجا هستیم تا کمک کنیم! مدیران می‌توانند برای پرسش‌های مربوط به راه‌اندازی یا چالش با تیم پشتیبانی اینسنت‌فیت تماس بگیرند. کارمندان نیز می‌توانند برای کمک به مشارکت و ردیابی با پشتیبانی تماس بگیرند یا از چت آنلاین استفاده کنند.

بیشتر چالش‌های «گام به گام» را می‌توان ظرف ۱ الی ۲ روز کاری راه‌اندازی و آماده اجرا کرد. پس از ارسال جزئیات، تیم اینسنت‌فیت پیکربندی را انجام داده و اطمینان حاصل می‌کند که همه چیز برای پیوستن کارمندان آماده است.

شرکت‌کنندگان به ازای هر روزی که تعداد گام‌های پیاده‌روی یا دویدن آن‌ها از آستانه گام روزانه آن هفته فراتر رود، ۱۰ امتیاز کسب می‌کنند. این آستانه در طول چالش به تدریج افزایش می‌یابد تا به شرکت‌کنندگان کمک کند به مرور زمان عادت‌های حرکتی مستمری ایجاد کنند.

شرکت‌کنندگان می‌توانند گام‌های خود را از طریق یک دستگاه متصل ردیابی کنند، که این امر شمارش فعالیت‌های مجاز پیاده‌روی و دویدن را در پیشرفت روزانه آن‌ها آسان می‌کند.

این چالش با آستانه روزانه ۵۰۰۰ گام در هفته اول آغاز می‌شود و هر هفته به تدریج افزایش می‌یابد. شرکت‌کنندگان پس از عبور از ۵۰۰۰ گام در هفته اول، ۶۵۰۰ گام در هفته دوم، ۸۰۰۰ گام در هفته سوم و ۱۰۰۰۰ گام در هفته چهارم، امتیاز کسب می‌کنند.

بله. ارائه جوایز اختیاری است اما به شدت برای افزایش مشارکت و تشویق کارمندان به حفظ انگیزه در طول چالش توصیه می‌شود. گزینه‌های رایج شامل کارت‌های هدیه، مرخصی با حقوق اضافی، هدایای شرکتی یا تقدیر از برترین‌ها است.

شرکت‌کنندگان بر اساس مجموع امتیازات کسب شده در طول چالش رتبه‌بندی می‌شوند. از آنجا که امتیازات زمانی اعطا می‌شوند که شرکت‌کنندگان از آستانه گام روزانه هر هفته فراتر روند، برنده با بیشترین مجموع امتیاز در پایان چالش تعیین می‌شود.

کارمندان معمولاً می‌توانند در یک بازه زمانی کوتاه پس از شروع چالش به آن ملحق شوند. پس از آن، مدیران می‌توانند در صورت نیاز با تیم اینسنت‌فیت برای افزودن شرکت‌کنندگان همکاری کنند.

کارهای اداری بسیار ناچیز است. پس از راه‌اندازی چالش، اینسنت‌فیت مدیریت ردیابی، امتیازدهی، جداول امتیازات و گزارش‌دهی را بر عهده می‌گیرد تا مدیران مجبور نباشند پیشرفت روزانه را به صورت دستی مدیریت کنند.

مدیران به گزارش‌دهی بلادرنگ دسترسی دارند، از جمله نرخ مشارکت، کل امتیازات کسب شده، پیشرفت فردی و رتبه‌های جدول امتیازات در طول چالش.

چالش «گام به گام» برای سازمان‌هایی ایده‌آل است که می‌خواهند تحرک روزانه را به روشی ساده و قابل دسترس تشویق کنند. این چالش به‌ویژه برای تیم‌هایی مناسب است که می‌خواهند به کارمندان کمک کنند تا به جای رقابت شدید، از طریق پیشرفت مستمر، عادت‌های سالم‌تری بسازند.