ایک وقت میں ایک قدم (One Step at a Time)

ایک عادات پر مبنی چیلنج جو وقت کے ساتھ ساتھ سٹیپس کے اہداف کو بتدریج بڑھا کر روزانہ کی نقل و حرکت کو بڑھانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

4 ہفتے ورزش ٹیم یا انفرادی

$5 فی شرکاء

|

$750 کم از کم فی چیلنج

ایک عادات پر مبنی چیلنج جو وقت کے ساتھ ساتھ سٹیپس کے اہداف کو بتدریج بڑھا کر روزانہ کی نقل و حرکت کو بڑھانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

4 ہفتے ورزش ٹیم یا انفرادی

$5 فی شرکاء

|

$750 کم از کم فی چیلنج

چیلنج کی تفصیل

تدریجی ترقی کی بدولت روزانہ ورزش کا مستقل معمول بنانا انتہائی آسان محسوس ہوتا ہے۔ چار ہفتوں پر محیط یہ پروگرام لوگوں کی روزانہ کی منزلوں کو بتدریج بڑھاتا ہے، جو کہ آسان اہداف سے شروع ہو کر وقت کے ساتھ مضبوط قوتِ برداشت پیدا کرتا ہے۔

چہل قدمی یا دوڑنے کی سرگرمیوں کو ٹریک کرتے ہوئے، افراد روزانہ کے بڑھتے ہوئے اہداف کا نشانہ بناتے ہیں جو کہ 5,000 قدموں سے شروع ہو کر 10,000 قدموں کے آخری ہدف تک پہنچتے ہیں۔ یہ ساختہ ہفتہ وار اہداف روزمرہ کی زندگی میں باقاعدہ جسمانی سرگرمی کو شامل کرنا آسان بناتے ہیں۔

سنک شدہ فٹنس ڈیوائسز خود بخود پیش رفت کو ریکارڈ کرتی ہیں، اور ہدف پورا ہونے پر ہر روز دس پوائنٹس حاصل ہوتے ہیں۔ پبلک لیڈر بورڈ پر دوستانہ مقابلہ حوصلہ افزائی کو بلند رکھتا ہے کیونکہ افراد ذاتی سنگ میل اور مستقل جسمانی کامیابیوں کا جشن مناتے ہیں۔

کیا شامل ہے

  • فٹنس ٹریکر انٹیگریشنز
  • چیلنج کے دوران پیش رفت کو ٹریک کرنے کے لیے لیڈر بورڈز
  • ای میل اور نوٹیفیکیشنز کے ذریعے خودکار مواصلات
  • انعامات کے لیے ریوارڈ کی تکمیل

اہم تفصیلات

دورانیہ

4 ہفتے

فارمیٹ

ٹیم یا انفرادی

تھیم

ورزش

ہدف

سب سے زیادہ کل پوائنٹس

اختیاری انعامات

انعامات پیش کرنا شرکت کو بڑھانے اور چیلنج کے دوران ملازمین کو مصروف رکھنے کا ایک آسان طریقہ ہے۔ اس بنیاد پر کہ ہم سب سے زیادہ مشغولیت کو کیا دیکھتے ہیں، یہاں سب سے زیادہ موثر اختیارات ہیں:

اس چیلنج کے لیے تجویز کردہ

  • مقامی ایتھلیٹک اسٹور سے دوڑنے یا چلنے والے جوتوں کا نیا جوڑا
  • اعلیٰ کارکردگی والے پسینہ جذب کرنے والے ایتھلیٹک جُورابوں کا بنڈل
  • دوڑ اور چہل قدمی کو ٹریک کرنے کے لیے ایڈجسٹ ایبل اسمارٹ فون آرم بینڈ
  • مقامی آؤٹ ڈور گিয়ার یا رننگ شاپ کا گفٹ کارڈ

یا وسیع زمروں کو دریافت کریں

  • گفٹ کارڈز یا مالیاتی انعامات – ایک لچکدار آپشن جو ملازمین کی ایک وسیع رینج کو اپیل کرتا ہے اور مسلسل شرکت کو فروغ دیتا ہے۔
  • اضافی PTO یا چھٹی کا وقت – ایک انتہائی قابل قدر انعام جو پروگرام میں براہ راست لاگت کا اضافہ کیے بغیر بامعنی محسوس ہوتا ہے۔
  • پہچان یا شیخی بگھارنے کے حقوق – لیڈر بورڈز، شائو آؤٹس، یا ایک سادہ ٹرافی دوستانہ مقابلے کو مضبوط کر سکتی ہے۔
  • کمپنی کا سامان یا برانڈڈ اشیاء – تفریحی، مادی انعامات جو ملازمین چیلنج سے باہر اپنے ساتھ لے جا سکتے ہیں۔

اپنا چیلنج سیٹ اپ کرنا

ایک بار جب آپ اپنا درخواست فارم جمع کرا دیتے ہیں، IncentFit بھاری کام سنبھال لیتا ہے۔

ہم آپ کی درخواست کا جائزہ لیں گے، آپ کا چیلنج سیٹ اپ کریں گے، اور آپ کو اپنا اکاؤنٹ رجسٹر کرنے اور اپنا سیٹ اپ حتمی شکل دینے کے لیے ایک ای میل بھیجیں گے - تاکہ آپ کم سے کم محنت کے ساتھ لانچ کر سکیں۔

یہ چیلنج لانچ کریں

کچھ تفصیلات جمع کروائیں اور IncentFit ٹیم آپ کا چیلنج سیٹ اپ کرنے میں مدد کرے گی۔

اکثر پوچھے جانے والے سوالات

ہاں! انفرادی فارمیٹ کے ساتھ، ملازمین اپنی پیشرفت کو خود ٹریک کرتے ہیں اور ذاتی کامیابیوں کا جشن مناتے ہیں۔ ٹیم کے فارمیٹ کے ساتھ، ساتھی کارکن اپنی ٹیم کی پیشرفت میں حصہ ڈالتے ہیں اور ایک دوسرے کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں۔ دونوں اختیارات ملازمین کو صحت مند عادات پیدا کرنے کا ایک تفریحی طریقہ فراہم کرتے ہیں۔

آپ کے ہمیں اپنی تفصیلات بھیجنے کے بعد زیادہ تر چیلنجز 1-2 کاروباری دنوں میں لانچ کرنے کے لیے تیار ہو سکتے ہیں۔ ہم سیٹ اپ کا خیال رکھیں گے تاکہ آپ کے ملازمین شامل ہو سکیں اور شروعات کر سکیں۔

ملازمین چیلنج میں شامل سرگرمیوں کو مکمل اور ریکارڈ کر کے پوائنٹس حاصل کرتے ہیں۔ صحت مند عادات کو تسلیم کرنے اور راستے میں حوصلہ افزائی جاری رکھنے کا یہ ایک آسان طریقہ ہے۔

ملازمین اہل سرگرمی کو سنک کرنے یا IncentFit میں براہ راست سرگرمیاں لاگ کرنے کے لیے معاون فٹنس ڈیوائس کو جوڑ سکتے ہیں۔ ٹریکنگ کے اختیارات سرگرمی کے لحاظ سے مختلف ہوتے ہیں، جو شرکاء کو ان کی پیشرفت کو ریکارڈ کرنے کے مختلف طریقے دیتے ہیں۔

نہیں۔ ملازمین IncentFit میں براہ راست سرگرمیاں ریکارڈ کرکے فٹنس ڈیوائس کے بغیر حصہ لے سکتے ہیں۔ جو لوگ معاون ڈیوائس کو جوڑنا ترجیح دیتے ہیں وہ اہل سرگرمی کو سنک کرنے کے لیے اسے استعمال کر سکتے ہیں۔

مقصد ملازمین کو ان کی فلاح و بہبود کے لیے وقت نکالنے اور چھوٹے، قابل حصول اقدامات کے ذریعے صحت مند عادات پیدا کرنے میں مدد کرنا ہے۔ پیشرفت کو ٹریک کرنا اور تجربہ شیئر کرنا انہیں راستے میں متحرک رہنے میں مدد کر سکتا ہے۔

بالکل! انعامات اختیاری ہیں اور تھوڑی اضافی ترغیب دے سکتے ہیں۔ IncentFit انعام کی تکمیل کو سنبھالتا ہے تاکہ آپ کی ٹیم شرکت بڑھانے پر توجہ مرکوز کر سکے۔

ملازمین عام طور پر چیلنج شروع ہونے کے بعد ایک مختصر فضل کی مدت کے اندر شامل ہو سکتے ہیں۔ اگر کسی کو بعد میں شامل ہونے کی ضرورت ہے، تو ہماری ٹیم تک پہنچیں اور ہم دستیاب اختیارات کو تلاش کرنے میں آپ کی مدد کریں گے۔

ہم سیٹ اپ، ٹریکنگ، اسکورنگ، لیڈر بورڈز، اور رپورٹنگ کو سنبھالتے ہیں، اس لیے آپ کو ہر ایک کی پیشرفت کو ہاتھ سے منظم کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ہم سسٹم کے ذریعے پیش کردہ انعامات کو بھی سنبھالتے ہیں۔ آپ کی ٹیم شرکت کی حوصلہ افزائی کرنے اور IncentFit سے باہر آپ کے پیش کردہ کوئی بھی انعامات فراہم کرنے پر توجہ مرکوز کر سکتی ہے۔

ایڈمنز IncentFit میں شرکت اور پیشرفت دیکھ سکتے ہیں، بشمول لیڈر بورڈ کے اسٹینڈنگز اور چیلنج سے متعلقہ سرگرمی کے نتائج۔ اس سے آپ کو یہ دیکھنے میں مدد ملتی ہے کہ ملازمین کس طرح شامل ہو رہے ہیں اور ان کی کوششوں کو پہچانتے ہیں۔

یہ ان تنظیموں کے لیے ایک اچھا فٹ ہے جو تندرستی کو زیادہ پرکشش بنانا چاہتی ہیں اور ملازمین کو حصہ لینے کی مشترکہ وجہ دینا چاہتی ہیں۔ لانچ کے لیے تیار فارمیٹ آپ کے ویلنس پروگرام میں چیلنج کو شامل کرنا آسان بناتا ہے۔

ہم یہاں مدد کے لیے ہیں! ایڈمنز سیٹ اپ یا چیلنج کے سوالات کے ساتھ IncentFit سپورٹ ٹیم سے رابطہ کر سکتے ہیں۔ ملازمین شرکت اور ٹریکنگ میں مدد کے لیے سپورٹ سے بھی رابطہ کر سکتے ہیں یا انسٹنٹ چیٹ کا استعمال کر سکتے ہیں۔

زیادہ تر ون سٹیپ ایٹ اے ٹائم چیلنجز 1 تا 2 کاروباری دنوں میں سیٹ اپ اور لانچ کے لیے تیار کیے جا سکتے ہیں۔ تفصیلات جمع ہونے کے بعد، IncentFit ٹیم کنفیگریشن کو سنبھالتی ہے اور اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ ملازمین کے شامل ہونے کے لیے ہر چیز تیار ہو۔

جب شرکاء کی چہل قدمی یا دوڑنے کے قدم اس ہفتے کے روزانہ کے حدِ ہدف سے تجاوز کر جاتے ہیں تو وہ فی دن 10 پوائنٹس حاصل کرتے ہیں۔ پورے چیلنج کے دوران یہ حد بتدریج بڑھتی ہے تاکہ شرکاء کو وقت کے ساتھ مستقل نقل و حرکت کی عاداتنانے میں مدد ملے۔

شرکاء جڑے ہوئے آلے (connected device) کے ذریعے اپنے قدموں کو ٹریک کر سکتے ہیں، جس سے اہل پیدل چلنے اور دوڑنے کی سرگرمی کو ان کی روزانہ کی پیشرفت میں شمار کرنا آسان ہو جاتا ہے۔

چیلنج کا آغاز پہلے ہفتے میں 5,000 قدموں کی روزانہ حد سے ہوتا ہے اور ہر ہفتے اس میں بتدریج اضافہ ہوتا ہے۔ شرکاء پہلے ہفتے میں 5,000 قدم، دوسرے ہفتے میں 6,500 قدم، تیسرے ہفتے میں 8,000 قدم، اور چوتھے ہفتے میں 10,000 قدم سے تجاوز کرنے کے بعد پوائنٹس حاصل کرتے ہیں۔

ہاں۔ شرکت بڑھانے اور ملازمین کو پورے چیلنج کے دوران مصروف رہنے کی ترغیب دینے کے لیے انعامات پیش کرنا اختیاری ہے لیکن اس کی بہت سفارش کی جاتی ہے۔ عام اختیارات میں گفٹ کارڈز، اضافی PTO، کمپنی کا سامان، یا بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کرنے والوں کے لیے پذیرائی شامل ہے۔

شرکاء کو پورے چیلنج کے دوران حاصل ہونے والے کل پوائنٹس کی بنیاد پر درجہ بندی دی جاتی ہے۔ چونکہ پوائنٹس اس وقت دیے جاتے ہیں جب شرکاء ہر ہفتے کے روزانہ کے قدموں کے ہدف سے تجاوز کرتے ہیں، اس لیے فاتح کا فیصلہ چیلنج کے اختتام پر سب سے زیادہ کل پوائنٹس کی گنتی سے کیا جاتا ہے۔

ملازمین عام طور پر چیلنج شروع ہونے کے بعد ایک مختصر گریس پیریڈ کے دوران شامل ہو سکتے ہیں۔ اس کے بعد، ضرورت پڑنے پر ایڈمنز شرکاء کو شامل کرنے کے لیے IncentFit ٹیم کے ساتھ کام کر سکتے ہیں۔

انتظامی کام کم سے کم ہے۔ ایک بار جب چیلنج سیٹ اپ ہو جاتا ہے، تو IncentFit ٹریکنگ، اسکورنگ، لیڈر بورڈز، اور رپورٹنگ کو خود سنبھالتا ہے تاکہ ایڈمنز کو روزانہ کی پیشرفت کو دستی طور پر منظم نہ کرنا پڑے۔

ایڈمنز کو ریئل ٹائم رپورٹنگ تک رسائی حاصل ہے، بشمول شرکت کی شرح، حاصل کردہ کل پوائنٹس، انفرادی پیشرفت، اور چیلنج کے دوران لیڈر بورڈ کی پوزیشنز۔

ون سٹیپ ایٹ اے ٹائم چیلنج ان تنظیموں کے لیے بہترین ہے جو روزانہ کی نقل و حرکت کو ایک آسان، قابل رسائی طریقے سے فروغ دینا چاہتی ہیں۔ یہ خاص طور پر ان ٹیموں کے لیے موزوں ہے جو شدید مقابلے کی بجائے مستقل پیشرفت کے ذریعے ملازمین کو صحت مند عاداتنانے میں مدد کرنا چاہتی ہیں۔