अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अधिकांश स्ट्रेच और मेडिटेशन चैलेंज 1-2 व्यावसायिक दिनों के भीतर सेट अप और लॉन्च के लिए तैयार किए जा सकते हैं। विवरण सबमिट होने के बाद, IncentFit टीम कॉन्फ़िगरेशन संभालती है और सुनिश्चित करती है कि कर्मचारियों के जुड़ने के लिए सब कुछ तैयार है।
प्रतिभागी पूरे चैलेंज के दौरान योग्य माइंडफुलनेस और मूवमेंट गतिविधियों को पूरा करके और ट्रैक करके पॉइंट अर्जित करते हैं। कृतज्ञता, स्ट्रेचिंग, ध्यान, वर्तमान में रहने, योग और दैनिक कदम के लक्ष्य तक पहुँचने के बाद वॉक के लिए पॉइंट अर्जित किए जा सकते हैं।
प्रतिभागी सिंक किए गए फिटनेस डिवाइस या IncentFit में मैन्युअल प्रविष्टियों के माध्यम से वॉक को ट्रैक कर सकते हैं। माइंडफुलनेस और आदत-आधारित गतिविधियाँ जैसे कृतज्ञता, स्ट्रेचिंग, ध्यान, वर्तमान में रहना और योग आमतौर पर मैन्युअल प्रविष्टि के माध्यम से दर्ज किए जाते हैं।
इस चैलेंज में माइंडफुलनेस और मूवमेंट पर केंद्रित गतिविधियाँ शामिल हैं, जैसे कृतज्ञता के पल, स्ट्रेचिंग, ध्यान, वर्तमान में रहना, योग और वॉक।
हाँ। स्ट्रेच और मेडिटेशन को 3 सप्ताह में संरचित किया गया है, जिसमें चैलेंज के दौरान अलग-अलग माइंडफुलनेस, स्ट्रेचिंग, वॉक और योग गतिविधियाँ पेश की जाती हैं। इससे प्रतिभागियों को नया अनुभव मिलने के साथ-साथ निरंतरता बनाए रखने में मदद मिलती है।
स्ट्रेच और मेडिटेशन का मुख्य उद्देश्य प्रतिभागियों को माइंडफुलनेस, मूवमेंट, लचीलेपन और आत्म-चिंतन के आसपास एक निरंतर दिनचर्या बनाने में मदद करना है। यह चैलेंज सरल दैनिक कार्यों को प्रोत्साहित करता है जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों का समर्थन करते हैं।
हाँ। पुरस्कार देना वैकल्पिक है लेकिन भागीदारी बढ़ाने और पूरे चैलेंज के दौरान कर्मचारियों को जोड़े रखने के लिए इसकी अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। सामान्य विकल्पों में गिफ्ट कार्ड, स्वास्थ्य से जुड़े पुरस्कार, योग या स्ट्रेचिंग एक्सेसरीज़, माइंडफुलनेस संसाधन, कंपनी का सामान (स्वैग), या शीर्ष प्रदर्शन करने वालों की सराहना शामिल हैं।
प्रतिभागियों को पूरे चैलेंज के दौरान अर्जित कुल पॉइंट के आधार पर रैंक किया जाता है। 3-हफ्ते के चैलेंज के अंत में सबसे अधिक कुल पॉइंट प्राप्त करने वाले को विजेता निर्धारित किया जाता है।
प्रशासनिक कार्य न्यूनतम है। एक बार चैलेंज सेट अप हो जाने के बाद, इंसेंटफिट ट्रैकिंग, स्कोरिंग, लीडरबोर्ड और रिपोर्टिंग को संभालता है ताकि एडमिन को मैन्युअल रूप से प्रतिभागी की प्रगति का प्रबंधन न करना पड़े।
स्ट्रेच और मेडिटेशन चैलेंज उन संगठनों के लिए आदर्श है जो माइंडफुलनेस, लचीलेपन और आसान दैनिक मूवमेंट का समर्थन करना चाहते हैं। यह उन कर्मचारियों के लिए बहुत अच्छी तरह से काम करता है जो स्ट्रेचिंग, ध्यान, कृतज्ञता, वॉक, योग और मानसिक स्वास्थ्य के इर्द-गिर्द सरल आदतें बनाना चाहते हैं।
