स्वीडिश कॉर्पोरेट वेलनेस के लिए हमारी पसंदीदा कर-मुक्त पेशकशें (Skattefri Friskvård)

स्वीडन निगमों को कई तरह के फिटनेस वेलनेस प्रोग्राम प्रदान करने की अनुमति देता है, और वह भी व्यापक मार्गदर्शिका कर-मुक्त! इस कर लाभ को प्राप्त करने के लिए, skattefri friskvård प्रोग्राम कंपनी के सभी कर्मचारियों को दिया जाना चाहिए। घरेलू उपकरण और फिटनेस प्रोग्राम रीइम्बर्समेंट के लिए मिलने वाले रिवॉर्ड इसमें लागू नहीं होते हैं।

ऐसी फिटनेस गतिविधियां प्रदान करें जो आपके कर्मचारियों को पसंद आएं

यहाँ स्वीडिश टैक्स एजेंसी की आधिकारिक वेबसाइट Skatterverketपर सूचीबद्ध हमारी कुछ पसंदीदा फिटनेस गतिविधियां दी गई हैं, जिन्हें आपके कॉर्पोरेट वेलनेस प्रोग्राम के हिस्से के रूप में कर-मुक्त समर्थन दिया जा सकता है:

• वेलनेस या फिटनेस ऐप्स – व्यायाम ऐप्स आमतौर पर लोगों को अधिक सक्रिय. IncentFit बनने में मदद करते हैं और आसान ट्रैकिंग तथा रिवॉर्ड के लिए कई फिटनेस ऐप्स के साथ सिंक हो सकते हैं।
• कॉर्पोरेट टीम स्पोर्ट्स – इनमें बास्केटबॉल, फुटबॉल, हैंडबॉल, हॉकी आदि जैसे विभिन्न प्रकार के बॉल स्पोर्ट्स शामिल हैं। यह कंपनी की टीम भावना को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका है!
• क्रॉसफ़िट (CrossFit) – क्रॉसफ़िट का पहला नियम: हमेशा क्रॉसफ़िट के बारे में बात करें! मज़ाक कर रहा हूँ। क्रॉसफ़िट लोगों की पसंदीदा गतिविधियों में से एक है क्योंकि इसमें शरीर में बदलाव जल्दी दिखाई देते हैं और कम्युनिटी बहुत मजबूत होती है।
• एक्सरसाइज डांस – विभिन्न प्रकार के नृत्य जैसे बग, जैज़ डांस, ज़ुम्बा। हालाँकि, नाइटक्लब में प्रवेश शुल्क अभी भी कर योग्य है 😉
• इनडोर रॉक क्लाइम्बिंग – बहुत से लोग इसे फुल-बॉडी वर्कआउट व्यायाम मानते ही नहीं हैं!
• जॉगिंग – इसे यूं ही 'रनर'्स हाई' नहीं कहा जाता। ट्रेडमिल पर या बाहर जॉगिंग करने से चिंता (एंग्जायटी) तनाव और स्तन कैंसर.
• के जोखिम को कम करने के लिए जाना जाता है। मार्शल आर्ट्स या कोई भी कॉम्बैट स्पोर्ट
• – जैसे बॉक्सिंग, जूडो, केंडो और कुंग फू। स्वस्थ तनाव को दूर करने के हमारे पसंदीदा तरीकों में से यह एक है! पिलेट्स (Pilates)
• – कोर स्ट्रेंथ बढ़ाने के लिए बेहतरीन। पिलेट्स की ढेर सारी अलग-अलग क्लासेज उपलब्ध हैं, इसलिए कर्मचारी अपनी पसंद की क्लास आसानी से ढूंढ सकते हैं। रैकेटबॉल
• तैराकी – जैसे बैडमिंटन, टेबल टेनिस, स्क्वैश, टेनिस। स्क्वैश खिलाड़ी एक घंटे में 800 कैलोरी तक जला सकते हैं! हमें इसका पता भी नहीं चला।
• – तैराकी न केवल जोड़ों पर आसान एक बेहतरीन वर्कआउट है, बल्कि जीवन का एक महत्वपूर्ण कौशल भी है। स्पिनिंग
• – सोलसाइकिल (SoulCycle) जैसी स्पिनिंग क्लासेज तीव्र कार्डियो सत्र हैं जिनमें समुदाय की एक मजबूत भावना भी होती है। वेट ट्रेनिंग
• – जो लोग जल्दी से मांसपेशियां (muscle) बनाना चाहते हैं, उनके लिए वेट ट्रेनिंग आमतौर पर पसंद का व्यायाम होता है। ताई ची (Tai chi) – ताई ची केवल आपके मन को केंद्रित करने के लिए नहीं है। अनुसंधान से पता चलता है कि ताई चीलचीलेपन और संतुलन को बढ़ाता है, और!
• हृदय रोग की रोकथाम में मदद करता है।

योग यहाँ.

– योग एक अन्य लोकप्रिय व्यायाम है जो मुद्रा (posture), लचीलेपन और संतुलन के लिए बहुत बढ़िया है।

स्वीडिश कानून मालिश (massages) और धूम्रपान निषेध कार्यक्रमों जैसे कई अन्य स्वास्थ्य कार्यक्रमों को कर-मुक्त करने की अनुमति भी देता है। आप पूरी सूची देख सकते हैं आज ही हमसे संपर्क करें अन्य सावधानियां