अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अधिकांश स्लीप स्मार्टर चुनौतियों को 1–2 कार्यদিवसों (business days) के भीतर सेट अप करके लॉन्च के लिए तैयार किया जा सकता है। विवरण जमा होने के बाद, IncentFit टीम कॉन्फ़िगरेशन संभालती है और सुनिश्चित करती है कि कर्मचारियों के शामिल होने के लिए सब कुछ तैयार है।
प्रतिभागी पूरी चुनौती के दौरान पात्र गतिविधियों को पूरा करके और ट्रैक करके अंक अर्जित करते हैं। चलने, दौड़ने, साइकिल चलाने, सोने, ध्यान लगाने, बिस्तर पर स्क्रीन से बचने और रात 9 बजे के बाद भोजन न करने पर अंक अर्जित किए जा सकते हैं।
प्रतिभागी सिंक किए गए फिटनेस डिवाइस या IncentFit में मैन्युअल प्रविष्टियों के माध्यम से पात्र गतिविधियों को ट्रैक कर सकते हैं, जिससे पूरी चुनौती के दौरान गतिविधि, नींद, मानसिक शांति और दैनिक आदत की प्रगति को रिकॉर्ड करना आसान हो जाता है।
इस चुनौती में गतिविधि, मानसिक शांति और स्वस्थ नींद की दिनचर्या पर केंद्रित गतिविधियाँ शामिल हैं, जैसे चलना, दौड़ना, साइकिल चलाना, सोना, ध्यान लगाना, बिस्तर पर स्क्रीन से बचना और रात 9 बजे के बाद भोजन न करने से बचना।
स्लीप स्मार्टर का लक्ष्य प्रतिभागियों को ऐसी स्वस्थ दैनिक और रात्रिचर्या विकसित करने में मदद करना है जो बेहतर नींद की गुणवत्ता का समर्थन करती है। यह चुनौती समय के साथ अधिक संतुलित स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए गतिविधि, मानसिक शांति और शाम की आदतों को जोड़ती है।
हाँ। पुरस्कार देना वैकल्पिक है लेकिन भागीदारी बढ़ाने और चुनौती के दौरान कर्मचारियों को जोड़े रखने के लिए अत्यधिक अनुशंसित है। सामान्य विकल्पों में गिफ्ट कार्ड, स्वास्थ्य से जुड़े पुरस्कार, कंपनी का सामान, या शीर्ष प्रदर्शन करने वालों की सराहना शामिल है।
चुनौती के दौरान कुल अर्जित अंकों के आधार पर प्रतिभागियों की रैंकिंग की जाती है। 4-सप्ताह की चुनौती के अंत में सबसे अधिक कुल अंक प्राप्त करने वाले व्यक्ति को विजेता घोषित किया जाता है।
कर्मचारी आमतौर पर चैलेंज शुरू होने के बाद एक छोटी ग्रेस अवधि के भीतर शामिल हो सकते हैं। उसके बाद, एडमिन यदि आवश्यक हो तो प्रतिभागियों को जोड़ने के लिए IncentFit टीम के साथ काम कर सकते हैं।
प्रशासनिक कार्य न्यूनतम है। एक बार चैलेंज सेट अप हो जाने के बाद, इंसेंटफिट ट्रैकिंग, स्कोरिंग, लीडरबोर्ड और रिपोर्टिंग को संभालता है ताकि एडमिन को मैन्युअल रूप से प्रतिभागी की प्रगति का प्रबंधन न करना पड़े।
बेहतर नींद, रिकवरी और दैनिक स्वास्थ्य का समर्थन करने वाली संस्थाओं के लिए 'स्लीप स्मार्टर चैलेंज' एक आदर्श विकल्प है। यह उन कर्मचारियों के लिए बहुत कारगर है जो गतिविधि, मानसिक शांति, शाम की आदतों और विश्राम के इर्द-गिर्द स्वस्थ दिनचर्या बनाना चाहते हैं।
