۵ رکن تندرستی

هدف کمک به کارمندان برای اختصاص دادن زمان به سلامت خود و ایجاد عادت‌های سالم از طریق اقدامات کوچک و دست‌یافتنی است. پیگیری پیشرفت و به اشتراک گذاری تجربه می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا در طول مسیر باانگیزه بمانند.

قطعاً! جوایز اختیاری هستند و می‌توانند انگیزه مضاعفی ایجاد کنند. اینسنت‌فیت تدارک و اهدا جوایز را بر عهده می‌گیرد تا تیم شما بتواند روی افزایش مشارکت تمرکز کند.

کارمندان معمولاً می‌توانند در یک دوره تنفس کوتاه پس از شروع چالش ملحق شوند. اگر فردی نیاز دارد دیرتر ملحق شود، با تیم ما تماس بگیرید تا به شما در بررسی گزینه‌های موجود کمک کنیم.

ما راه‌اندازی، ردیابی، امتیازدهی، جدول رده‌بندی و گزارش‌دهی را مدیریت می‌کنیم، بنابراین نیازی نیست پیشرفت تک‌تک افراد را به صورت دستی مدیریت کنید. ما همچنین جوایز ارائه‌شده از طریق سیستم را مدیریت می‌کنیم. تیم شما می‌تواند روی تشویق به مشارکت و ارائه جوایزی که خارج از اینسنت‌فیت در نظر گرفته‌اید، تمرکز کند.

مدیران می‌توانند مشارکت و پیشرفت را در اینسنت‌فیت مشاهده کنند، از جمله رتبه‌های جدول رده‌بندی و نتایج فعالیت‌های مربوط به چالش. این به شما کمک می‌کند ببینید کارمندان چگونه مشارکت می‌کنند و از تلاش‌های آن‌ها قدردانی کنید.

این چالش برای سازمان‌هایی که می‌خواهند تندرستی را جذاب‌تر کنند و دلیلی مشترک برای مشارکت به کارمندان بدهند، بسیار مناسب است. قالب آماده‌ی راه‌اندازی، افزودن چالش به برنامه‌ی تندرستی را آسان می‌کند.

ما اینجا هستیم تا کمک کنیم! مدیران می‌توانند برای پرسش‌های مربوط به راه‌اندازی یا چالش با تیم پشتیبانی اینسنت‌فیت تماس بگیرند. کارمندان نیز می‌توانند برای کمک به مشارکت و ردیابی با پشتیبانی تماس بگیرند یا از چت آنلاین استفاده کنند.

چالش ۵ رکن تندرستی یک چالش جامع تندرستی ۴ هفته‌ای است که به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند عادت‌های سالم‌تری را در ابعاد سلامت جسمی، ذهنی، تغذیه‌ای، مالی و اجتماعی ایجاد کنند.

این چالش بر پنج حوزه کلیدی تندرستی تمرکز دارد: تندرستی جسمی، سلامت ذهنی، تغذیه، سلامت مالی و ارتباط اجتماعی. شرکت‌کنندگان می‌توانند با انجام فعالیت‌هایی که از یک یا چند مورد از این حوزه‌ها پشتیبانی می‌کنند، امتیاز کسب کنند.

شرکت‌کنندگان می‌توانند طیف وسیعی از فعالیت‌های واجد شرایط را انجام دهند، از جمله یوگا، مدیتیشن، خواب، پیاده‌روی، دویدن، دوچرخه‌سواری، خوردن میوه و سبزیجات، نوشیدن آب، آموزش سلامت مالی، پیوستن به باشگاه، ارتباط با دیگران و کار داوطلبانه.

شرکت‌کنندگان با تکمیل و ردیابی فعالیت‌های واجد شرایط در طول چالش، امتیاز کسب می‌کنند. هر فعالیت روش امتیازدهی خاص خود را دارد که به شرکت‌کنندگان اجازه می‌دهد به جای تمرکز بر یک نوع فعالیت، از طریق عادت‌های مختلف تندرستی امتیاز کسب کنند.

بله. این چالش شامل محدودیت روزانه ۱۵ امتیاز کل در تمام فعالیت‌های واجد شرایط است. این امر به تشویق مشارکت مداوم و متعادل در طول چالش ۴ هفته‌ای کمک می‌کند تا اینکه بخواهید فعالیت‌های زیادی را به یکباره انجام دهید.

فعالیت‌های مبتنی بر تحرک، مانند پیاده‌روی، دویدن و دوچرخه‌سواری، از طریق دستگاه‌های تناسب اندام همگام‌سازی‌شده یا ثبت دستی قابل ردیابی هستند. فعالیت‌های مبتنی بر عادت، مانند مدیتیشن، هیدراته ماندن، آموزش مالی، ارتباط اجتماعی و کار داوطلبانه، معمولاً از طریق ثبت دستی در اینسنت‌فیت ثبت می‌شوند.

چالش ۵ رکن تندرستی یک چالش انفرادی است. شرکت‌کنندگان در راستای اهداف تندرستی خود تلاش می‌کنند و پیشرفت آن‌ها بر اساس کل امتیازهای کسب‌شده در یک جدول رده‌بندی انفرادی منعکس می‌شود.

برندگان بر اساس بیشترین کل امتیازهای کسب‌شده تا پایان چالش ۴ هفته‌ای تعیین می‌شوند. امتیازها از فعالیت‌های واجد شرایط تکمیل‌شده در پنج رکن تندرستی به دست می‌آیند.

بیشتر چالش‌های ۵ رکن تندرستی را می‌توان ظرف ۱ تا ۲ روز کاری پس از ارسال جزئیات چالش پیکربندی و برای راه‌اندازی آماده کرد. اینسنت‌فیت تنظیمات، امتیازدهی و پیکربندی جدول رده‌بندی را مدیریت می‌کند.

این چالش گزینه بسیار مناسبی برای سازمان‌هایی است که می‌خواهند از سلامت کل‌نگر افراد از طریق ترکیبی متعادل از فعالیت‌های تندرستی حمایت کنند. این چالش به‌ویژه برای گروه‌هایی که به دنبال تشویق عادت‌های انعطاف‌پذیر در زمینه تحرک، ذهن‌آگاهی، تغذیه، سلامت مالی و ارتباط اجتماعی هستند، به خوبی عمل می‌کند.