میانگین سلامت روزانه

هدف کمک به کارمندان برای اختصاص دادن زمان به سلامت خود و ایجاد عادت‌های سالم از طریق اقدامات کوچک و دست‌یافتنی است. پیگیری پیشرفت و به اشتراک گذاری تجربه می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا در طول مسیر باانگیزه بمانند.

قطعاً! جوایز اختیاری هستند و می‌توانند انگیزه مضاعفی ایجاد کنند. اینسنت‌فیت تدارک و اهدا جوایز را بر عهده می‌گیرد تا تیم شما بتواند روی افزایش مشارکت تمرکز کند.

کارمندان معمولاً می‌توانند در یک دوره تنفس کوتاه پس از شروع چالش ملحق شوند. اگر فردی نیاز دارد دیرتر ملحق شود، با تیم ما تماس بگیرید تا به شما در بررسی گزینه‌های موجود کمک کنیم.

ما راه‌اندازی، ردیابی، امتیازدهی، جدول رده‌بندی و گزارش‌دهی را مدیریت می‌کنیم، بنابراین نیازی نیست پیشرفت تک‌تک افراد را به صورت دستی مدیریت کنید. ما همچنین جوایز ارائه‌شده از طریق سیستم را مدیریت می‌کنیم. تیم شما می‌تواند روی تشویق به مشارکت و ارائه جوایزی که خارج از اینسنت‌فیت در نظر گرفته‌اید، تمرکز کند.

مدیران می‌توانند مشارکت و پیشرفت را در اینسنت‌فیت مشاهده کنند، از جمله رتبه‌های جدول رده‌بندی و نتایج فعالیت‌های مربوط به چالش. این به شما کمک می‌کند ببینید کارمندان چگونه مشارکت می‌کنند و از تلاش‌های آن‌ها قدردانی کنید.

این چالش برای سازمان‌هایی که می‌خواهند تندرستی را جذاب‌تر کنند و دلیلی مشترک برای مشارکت به کارمندان بدهند، بسیار مناسب است. قالب آماده‌ی راه‌اندازی، افزودن چالش به برنامه‌ی تندرستی را آسان می‌کند.

ما اینجا هستیم تا کمک کنیم! مدیران می‌توانند برای پرسش‌های مربوط به راه‌اندازی یا چالش با تیم پشتیبانی اینسنت‌فیت تماس بگیرند. کارمندان نیز می‌توانند برای کمک به مشارکت و ردیابی با پشتیبانی تماس بگیرند یا از چت آنلاین استفاده کنند.

میانگین سلامت روزانه یک چالش فردی ۳ هفته‌ای است که به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند روال‌های متوازنی در زمینه‌های تحرک، هیدراته ماندن، استراحت و ذهن‌آگاهی بسازند.

این چالش به چیزی فراتر از فعالیت بدنی پاداش می‌دهد. شرکت‌کنندگان می‌توانند برای تحرک، یوگا، مدیتیشن، هیدراته ماندن و خواب امتیاز کسب کنند که آن را به یک چالش سلامت همه‌جانبه‌تر تبدیل می‌کند.

فعالیت‌های واجد شرایط عبارتند از: دویدن، پیاده‌روی، کوهنوردی، تمرینات الپتیکال، دوچرخه‌سواری، اسپینینگ، یوگا، مدیتیشن، نوشیدن ۸ فنجان آب یا بیشتر، و حداقل ۷ ساعت خواب.

این چالش شرکت‌کنندگان را تشویق می‌کند تا با ثبت عادات سالم در طول دوره ۳ هفته‌ای، ثبات ایجاد کنند. شرکت‌کنندگان به جای تمرکز بر یک نوع فعالیت، می‌توانند از طریق ترکیبی از تحرک، ذهن‌آگاهی، هیدراته ماندن و استراحت پیشرفت کنند.

شرکت‌کنندگان به ازای هر ۸۰۰۰ گام از طریق دویدن، پیاده‌روی، کوهنوردی یا فعالیت الپتیکال ۲ امتیاز؛ به ازای هر ۳ مایل دوچرخه‌سواری یا اسپینینگ ۱ امتیاز؛ به ازای هر تمرین یوگا یا مدیتیشن ۱ امتیاز؛ به ازای نوشیدن ۸ فنجان آب یا بیشتر ۱ امتیاز؛ و برای حداقل ۷ ساعت خواب ۲ امتیاز کسب می‌کنند.

خیر. شرکت‌کنندگان می‌توانند از بین فعالیت‌های واجد شرایط، آنهایی را که بیشتر با برنامه روزمره آنها سازگار است انتخاب کنند. برخی ممکن است بیشتر روی تحرک تمرکز کنند، در حالی که برخی دیگر ممکن است از طریق هیدراته ماندن، خواب، یوگا یا مدیتیشن امتیاز کسب کنند.

فعالیت‌های مبتنی بر تحرک را می‌توان از طریق دستگاه‌های تناسب اندام همگام‌سازی‌شده یا ورود دستی ردیابی کرد. یوگا، مدیتیشن، هیدراته ماندن و خواب معمولاً بسته به نوع فعالیت و روش ردیابی موجود، به صورت دستی ثبت می‌شوند.

این چالش به گونه‌ای طراحی شده است که از سلامت کلی، نه فقط ورزش، پشتیبانی کند. با ترکیب فعالیت با مصرف آب، استراحت، یوگا و مدیتیشن، شرکت‌کنندگان تشویق می‌شوند تا یک روال سلامت روزانه متوازن‌تر بسازند.

اکثر چالش‌های میانگین سلامت روزانه را می‌توان ظرف ۱ تا ۲ روز کاری پس از ارسال جزئیات چالش، پیکربندی و برای راه‌اندازی آماده کرد. IncentFit راه‌اندازی، امتیازدهی، پیکربندی جدول امتیازات و گزارش‌دهی را مدیریت می‌کند.

این چالش گزینه‌ای عالی برای سازمان‌هایی است که می‌خواهند عادات سلامت متوازن را به روشی ساده و قابل ردیابی ترویج کنند. این روش به‌ویژه برای گروه‌هایی که روی تحرک، هیدراته ماندن، ذهن‌آگاهی، استراحت بهتر و روال‌های روزانه منظم تمرکز دارند، به خوبی کار می‌کند.