متوسط العافية اليومي

الهدف هو مساعدة الموظفين على إيجاد وقت لعافيتهم وبناء عادات صحية من خلال خطوات صغيرة قابلة للتحقيق. يساعدهم تتبع التقدم ومشاركة التجربة على الحفاظ على حماسهم طوال الطريق.

بالדב! الجوائز اختيارية ويمكن أن تضفي حماساً إضافياً. تتولى IncentFit إنجاز المكافآت حتى يركز فريقك على زيادة المشاركة.

يمكن للموظفين عادةً الانضمام ضمن فترة سماح قصيرة بعد بدء التحدي. إذا احتاج شخص ما للانضمام لاحقاً، تواصل مع فريقنا وسنساعدك في استكشاف الخيارات المتاحة.

نحن نتولى الإعداد، والتتبع، وتسجيل النقاط، ولوحات الصدارة، وإعداد التقارير، حتى لا تضطر إلى إدارة تقدم الجميع يدويّاً. نتولى أيضاً المكافآت المقدمة عبر النظام. يمكن لفريقك التركيز على تشجيع المشاركة وتقديم أي مكافآت تقدمها خارج IncentFit.

يمكن للمشرفين عرض المشاركة والتقدم في IncentFit، بما في ذلك مراكز لوحة الصدارة ونتائج الأنشطة ذات الصلة بالتحدي. يساعدك هذا على معرفة مدى تفاعل الموظفين وتقدير جهودهم.

إنه خيار رائع للمؤسسات التي ترغب في جعل العافية أكثر تفاعلاً ومنح الموظفين سبباً مشتركاً للمشاركة. يسهل تنسيق التحدي الجاهز للاطلاق إضافة تحدٍ إلى برنامج العافية الخاص بك.

نحن هنا للمساعدة! يمكن للمشرفين التواصل مع فريق دعم IncentFit لطرح أسئلة الإعداد أو التحدي. يمكن للموظفين أيضاً الاتصال بالدعم أو استخدام الدردشة الفورية للحصول على المساعدة في المشاركة والتتبع.

متوسط العافية اليومي هو تحدٍ فردي مدته 3 أسابيع يساعد المشاركين على بناء روتين متوازن يجمع بين الحركة، والترطيب، والراحة، واليقظة الذهنية.

يكافئ هذا التحدي جوانب تتجاوز مجرد النشاط البدني؛ حيث يمكن للمشاركين كسب نقاط مقابل الحركة، واليوغا، والتأمل، والترطيب، والنوم، مما يجعله تحدياً أكثر شمولاً للعافية.

تشمل الأنشطة المؤهلة: الجري، والمشي، والمشي لمسافات طويلة، وتمارين الإليبتيكال، وركوب الدراجات العادية والثابتة، واليوغا، والتأمل، وشرب 8 أكواب أو أكثر من الماء، والنوم لمدة 7 ساعات على الأقل.

يشجع التحدي المشاركين على بناء الاستمرارية بمرور الوقت من خلال تتبع العادات الصحية طوال فترة الـ 3 أسابيع. وبدلاً من التركيز على نوع واحد من النشاط، يمكن للمشاركين تحقيق التقدم من خلال مزيج من الحركة، واليقظة الذهنية، والترطيب، والراحة.

يكسب المشاركون نقطتين مقابل كل 8,000 خطوة في الجري أو المشي أو المشي لمسافات طويلة أو تمارين الإليبتيكال؛ ونقطة واحدة مقابل كل 3 أميال من ركوب الدراجات أو الدراجات الثابتة؛ ونقطة واحدة لكل جلسة يوغا أو تأمل؛ ونقطة واحدة لشرب 8 أكواب أو أكثر من الماء؛ ونقطتين للنوم لمدة 7 ساعات على الأقل.

لا. يمكن للمشاركين الاختيار من بين الأنشطة المؤهلة بما يناسب روتينهم اليومي. فقد يركز البعض بشكل أكبر على الحركة، بينما قد يجمع آخرون النقاط من خلال الترطيب، أو النوم، أو اليوغا، أو التأمل.

يمكن تتبع الأنشطة القائمة على الحركة عبر الأجهزة الرياضية المتزامنة أو الإدخال اليدوي. أما اليوغا، والتأمل، والترطيب، والنوم، فيتم تسجيلها يدويّاً في الغالب، اعتماداً على النشاط وطريقة التتبع المتاحة.

تم تصميم التحدي لدعم الصحة العامة وليس لمجرد ممارسة التمارين الرياضية. فمن خلال دمج النشاط مع شرب الماء، والراحة، واليوغا، والتأمل، يتم تشجيع المشاركين على بناء روتين عافية يومي أكثر توازناً.

يمكن إعداد معظم تحديات متوسط العافية اليومية وتجهيزها للإطلاق خلال يوم أو يومين عمل بعد إرسال تفاصيل التحدي. تتولى IncentFit مهام الإعداد، وحساب النقاط، وتكوين لوحة الصدارة، وإعداد التقارير.

يُعد هذا التحدي خياراً ممتازاً للمؤسسات التي ترغب في تشجيع عادات عافية متوازنة بطريقة بسيطة وسهلة التتبع. وهو مناسب بشكل خاص للمجموعات التي تركز على الحركة، والترطيب، واليقظة الذهنية، والحصول على نوم أفضل، وبناء روتين يومي مستدام.