Desafío Entrena para 10K

Constancia física mientras trabajas hacia la meta de los 10K.

4 semanas Reto de actividad Reto Individual

$7.50 por participante

|

$1,000 mínimo por reto

Constancia física mientras trabajas hacia la meta de los 10K.

4 semanas Reto de actividad Reto Individual

$7.50 por participante

|

$1,000 mínimo por reto

Descripción del reto

Los participantes desarrollan hábitos de actividad física constantes combinando caminata, carrera y actividades de entrenamiento complementarias que ayudan a prepararse para un 10K.

Cada semana fomenta el movimiento constante y el entrenamiento cruzado mediante actividades como ciclismo, natación, yoga, entrenamiento de fuerza y ejercicios de movilidad.

Los participantes ganan puntos por las actividades elegibles registradas a través de dispositivos de actividad física sincronizados o mediante entrada manual; el progreso se refleja en una tabla de clasificación individual durante todo el reto.

Estructura del reto semanal

Semana 1: Gana 0.5 puntos por milla al caminar, 1 punto por milla al correr, 1 punto por milla al andar en bicicleta, 20 puntos por carrera al correr un 10K, 2 puntos por entrenamiento de natación y 2 puntos por entrenamiento de yoga.

Semana 2: Gana 0.5 puntos por milla al caminar, 1 punto por milla al correr, 20 puntos por carrera al correr un 10K, 2 puntos por entrenamiento de fuerza, 2 puntos por entrenamiento de yoga y 2 puntos por ejercicios de movilidad.

Semana 3: Gana 0.5 puntos por milla al caminar, 1 punto por milla al correr, 20 puntos por carrera al correr un 10K, 2 puntos por entrenamiento de fuerza y 2 puntos por ejercicios de movilidad.

Semana 4: Gana 0.5 puntos por milla al caminar, 1 punto por milla al correr, 20 puntos por carrera al correr un 10K, 2 puntos por entrenamiento de fuerza y 2 puntos por ejercicios de movilidad.

Qué incluye

  • Seguimiento de múltiples actividades en una amplia gama de opciones saludables
  • Formato de reto individual
  • Visibilidad de la tabla de clasificación para seguir las posiciones durante todo el desafío
  • Premios opcionales para los participantes con mejor desempeño

Detalles clave

Duración

4 semanas

Formato

Reto Individual

Tipo de actividad

Ejercicio Físico

Objetivo

Puntuación total más alta

Premios opcionales

Ofrecer premios es una manera sencilla de aumentar la participación y mantener a los empleados motivados durante todo el reto. Basándonos en lo que genera mayor participación, aquí tienes las opciones más eficaces:

  • Tarjetas de regalo o recompensas monetarias – Una opción flexible que atrae a una amplia variedad de empleados y fomenta consistentemente la participación.
  • Días libres adicionales o PTO – Una recompensa muy valorada que resulta significativa sin añadir costes directos al programa.
  • Reconocimiento o derecho a presumir – Las tablas de clasificación, menciones públicas o un simple trofeo pueden reforzar la competencia amistosa.
  • Merchandising de la empresa o artículos con marca – Recompensas divertidas y tangibles que los empleados pueden conservar más allá del reto.

Configuración de tu reto

Una vez que envíes tu formulario de solicitud, IncentFit se encarga del trabajo pesado.

Revisaremos tu solicitud, configuraremos tu reto y te enviaremos un correo electrónico para registrar tu cuenta y finalizar la configuración, para que puedas lanzarlo con el mínimo esfuerzo.

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Envía unos pocos datos y el equipo de IncentFit te ayudará a configurar tu reto.

Preguntas frecuentes

La mayoría de los Desafíos Entrena para 10K se pueden configurar y dejar listos para su lanzamiento en un plazo de 1 a 2 días hábiles. Una vez enviados los detalles, el equipo de IncentFit se encarga de la configuración y se asegura de que todo esté listo para que los empleados se unan.

Los participantes ganan puntos al completar y registrar actividades de entrenamiento elegibles durante todo el desafío. Se pueden ganar puntos por caminar, correr, completar un 10K, andar en bicicleta, nadar, hacer yoga, entrenamiento de fuerza y ejercicios de movilidad.

Los participantes pueden registrar actividades de caminata, carrera y ciclismo mediante dispositivos de actividad física sincronizados o registros manuales en IncentFit. Las actividades basadas en entrenamientos, como natación, yoga, entrenamiento de fuerza y ejercicios de movilidad, por lo general se registran manualmente.

Este desafío incluye actividades de entrenamiento complementarias y enfocadas en la carrera, tales como caminar, correr, andar en bicicleta, nadar, hacer yoga, entrenamiento de fuerza, ejercicios de movilidad y completar un 10K.

Sí. El desafío Entrena para 10K está estructurado en 4 semanas, e incluye diversas actividades de entrenamiento complementarias a lo largo del programa. Esto ayuda a los participantes a desarrollar constancia mientras añaden variedad a su rutina.

Sí. Ofrecer premios es opcional, pero muy recomendable para aumentar la participación y mantener el entusiasmo de los empleados durante todo el reto. Las opciones más comunes incluyen tarjetas de regalo, premios de bienestar, artículos promocionales de la empresa, recompensas relacionadas con carreras o reconocimiento para los mejores participantes.

Los participantes se clasifican según el total de puntos obtenidos durante el reto. El ganador se determina por el recuento de puntos más alto al final del reto de 4 semanas.

Por lo general, los empleados pueden unirse dentro de un breve período de gracia después de que comience el reto. Después de eso, los administradores pueden trabajar con el equipo de IncentFit para añadir participantes si es necesario.

El trabajo administrativo es mínimo. Una vez configurado el reto, IncentFit se encarga del seguimiento, la puntuación, las tablas de clasificación y los informes para que los administradores no tengan que gestionar manualmente el progreso de los participantes.

El Desafío Entrena para 10K es ideal para organizaciones que desean apoyar las metas de carrera y los hábitos de movimiento constante. Funciona muy bien para empleados que se están preparando para un 10K, desarrollando resistencia o incorporando cardio estructurado y entrenamiento cruzado en su rutina.