بناء مهارات الأكل الصحي

تم تصميم هذا التحدي لتحسين التغذية وبناء عادات طهي يومية أصح من خلال خيارات بسيطة ومستدامة.

36 يوماً التغذية فريق

$10 لكل مشارك

|

$1000 كحد أدنى لكل تحدٍ

تم تصميم هذا التحدي لتحسين التغذية وبناء عادات طهي يومية أصح من خلال خيارات بسيطة ومستدامة.

36 يوماً التغذية فريق

$10 لكل مشارك

|

$1000 كحد أدنى لكل تحدٍ

وصف التحدي

استعد لبناء عادات غذائية أصح وجبة ملونة تلو الأخرى! في هذا تحدي، يكسب المشاركون نقاطاً مقابل خيارات طعام بسيطة ومفيدة مثل إضافة الفواكه والخضروات، واختيار البروتينات، ودمج الحبوب الكاملة، وتحضير وجبات صحية في المنزل.

يحمل كل أسبوع تركيزاً تغذوياً جديداً، مما يوفر طريقة ممتعة لتجربة أطعمة جديدة، واتخاذ خيارات متوازنة، وتحويل الوجبات اليومية إلى انتصارات صغيرة.

يسجل المشاركون الحصص والأجزاء والوجبات المؤهلة من خلال الإدخال اليدوي، كاسبين النقاط تدريجياً والصعود في لوحة المتصدرين الفردية مع كل خيار صحي.

هيكل التحدي

الأسبوع الأول Focus on fruits and vegetables, hydrating produce, and trying a new in-season fruit or vegetable while cooking healthy meals at home.

الأسبوع الثاني Explore protein choices, including replacing animal-based protein with plant-based options, while continuing to cook healthy meals at home.

الأسبوع الثالث Focus on eating whole grains while continuing to prepare healthy meals at home.

الأسبوع الرابع Bring fruits and vegetables, protein, and whole grains together while continuing to cook healthy meals at home.

ما يتضمنه التحدي

  • تكامل أجهزة تتبع اللياقة البدنية
  • لوحات صدارة لتتبع التقدم طوال التحدي
  • إشعارات ورسائل بريد إلكتروني آلية
  • تنفيذ الجوائز وتقديمها

تفاصيل رئيسية

المدة

36 يوماً

Mode

فريق

السمة

التغذية

الهدف

أعلى متوسط نقاط يومية

جوائز اختيارية

تقديم الجوائز هو طريقة بسيطة لزيادة المشاركة والحفاظ على حماس الموظفين طوال التحدي. بناءً على ما نراه يحقق أعلى تفاعل، إليك الخيارات الأكثر فعالية:

موصى به لهذا التحدي

  • طقم سكاكين طاهٍ عالية الجودة مع لوح تقطيع من الخيزران
  • اشتراك في خدمة توصيل الخضروات الطازجة ووجبات الطهي الجاهزة
  • ميزان مطبخ رقمي مع مجموعة أوعية زجاجية لتحضير الوجبات
  • كتاب طبخ بغلاف مقوى يضم وصفات موسمية ونباتية

أو استكشف فئات أوسع

  • بطاقات هدايا أو مكافآت مالية – خيار مرن يجذب شريحة واسعة من الموظفين ويعزز المشاركة باستمرار.
  • إجازة مدفوعة إضافية أو وقت مستقطع – مكافأة عالية القيمة تبدو ذات مغزى دون إضافة تكلفة مباشرة على البرنامج.
  • تقدير أو حقوق التفاخر – لوحات الصدارة، أو الإشارات الداعمة، أو كأس بسيط يمكن أن يعزز المنافسة الودية.
  • هدايا الشركة الدعائية أو المنتجات ذات العلامة التجارية – مكافأة ممتعة وملموسة يمكن للموظفين اصطحابها معهم إلى ما بعد التحدي.

إعداد التحدي الخاص بك

بمجرد إرسال نموذج الطلب الخاص بك، تتولى IncentFit المهام الثقيلة نيابة عنك.

سنراجع طلبك، ونعد التحدي، ونرسل لك بريداً إلكترونيّاً لتسجيل حسابك وإنهاء إعدادك - حتى تتمكن من الإطلاق بأقل جهد ممكن.

أطلق هذا التحدي الآن

أطلق هذا التحدي

أدخل بعض التفاصيل وسيساعدك فريق IncentFit في إعداد التحدي الخاص بك.

الأسئلة الشائعة

يشارك الموظفون كأعضاء في فريق، حيث يساهم كل فرد في تقدم الفريق. إنها طريقة ممتعة ليشجع الزملاء بعضهم البعض، ويبنوا روابط أقوى، ويحتفلوا بجهودهم معاً.

تكون معظم التحديات جاهزة للإطلاق في غضون 1-2 يوم عمل بعد إرسال التفاصيل إلينا. سنتولى أمر الإعداد حتى يتمكن موظفوك من الانضمام والبدء.

يكسب الموظفون النقاط عن طريق إكمال وتسجيل الأنشطة المتضمنة في التحدي. إنها طريقة بسيطة للتقدير العادات الصحية والحفاظ على الدافع على طول الطريق.

يمكن للموظفين توصيل جهاز لياقة بدنية مدعوم لمزامنة الأنشطة المؤهلة أو تسجيل الأنشطة مباشرة في IncentFit. تختلف خيارات التتبع حسب النشاط، مما يمنح المشاركين طرقاً مختلفة لتسجيل تقدمهم.

لا. يمكن للموظفين المشاركة بدون جهاز لياقة بدنية عن طريق تسجيل الأنشطة مباشرة في IncentFit. أما أولئك الذين يفضلون توصيل جهاز مدعوم، فيمكنهم استخدامه لمزامنة النشاط المؤهل.

الهدف هو مساعدة الموظفين على إيجاد وقت لعافيتهم وبناء عادات صحية من خلال خطوات صغيرة قابلة للتحقيق. يساعدهم تتبع التقدم ومشاركة التجربة على الحفاظ على حماسهم طوال الطريق.

بالדב! الجوائز اختيارية ويمكن أن تضفي حماساً إضافياً. تتولى IncentFit إنجاز المكافآت حتى يركز فريقك على زيادة المشاركة.

يمكن للموظفين عادةً الانضمام ضمن فترة سماح قصيرة بعد بدء التحدي. إذا احتاج شخص ما للانضمام لاحقاً، تواصل مع فريقنا وسنساعدك في استكشاف الخيارات المتاحة.

نحن نتولى الإعداد، والتتبع، وتسجيل النقاط، ولوحات الصدارة، وإعداد التقارير، حتى لا تضطر إلى إدارة تقدم الجميع يدويّاً. نتولى أيضاً المكافآت المقدمة عبر النظام. يمكن لفريقك التركيز على تشجيع المشاركة وتقديم أي مكافآت تقدمها خارج IncentFit.

يمكن للمشرفين عرض المشاركة والتقدم في IncentFit، بما في ذلك مراكز لوحة الصدارة ونتائج الأنشطة ذات الصلة بالتحدي. يساعدك هذا على معرفة مدى تفاعل الموظفين وتقدير جهودهم.

إنه خيار رائع للمؤسسات التي ترغب في جعل العافية أكثر تفاعلاً ومنح الموظفين سبباً مشتركاً للمشاركة. يسهل تنسيق التحدي الجاهز للاطلاق إضافة تحدٍ إلى برنامج العافية الخاص بك.

نحن هنا للمساعدة! يمكن للمشرفين التواصل مع فريق دعم IncentFit لطرح أسئلة الإعداد أو التحدي. يمكن للموظفين أيضاً الاتصال بالدعم أو استخدام الدردشة الفورية للحصول على المساعدة في المشاركة والتتبع.

الهدف هو مساعدة المشاركين على ممارسة عادات الأكل المتوازن بمرور الوقت. يركز التحدي على خيارات غذائية سهلة التطبيق مثل إضافة الفواكه والخضروات، واختيار البروتينات، وإدخال الحبوب الكاملة، وإعداد وجبات صحية في المنزل.

يمكن للمشاركين كسب نقاط مقابل الأنشطة الغذائية المؤهلة مثل تناول الفواكه والخضروات، واختيار الأطعمة الغنية بالبروتين، وإضافة الحبوب الكاملة، وطفخ وجبات صحية في المنزل.

عادةً ما يتم تتبع الأنشطة الغذائية من خلال الإدخال اليدوي في تطبيق IncentFit أو عبر منصة الويب. يسجل المشاركين الحصص أو الأجزاء أو الوجبات المؤهلة للحصول على النقاط.

نعم. يقدم كل أسبوع تركيزاً غذائياً جديداً، مما يمنح المشاركين طريقة بسيطة لبناء عادات أصح تدريجياً بدلاً من محاولة تغيير كل شيء دفعة واحدة.