创业者践行自我关怀的 7 种方法 – 访客专栏

即使是小企业主，有时也会发现自己正饱受职业倦怠的困扰。

当你经营自己的公司时，很容易觉得根本抽不出时间休息。但对于创业者而言，自我关怀至关重要。如果你想成为一名更优秀的领导者，就必须照顾好自己的身心！

这 7 个实用建议能帮你在不牺牲个人健康的前提下经营好企业！

寻找省时的方法

学会放手授权可以为你的日程空出大量时间。也许是时候雇用更多员工了， 在业务繁忙的临时阶段引入几位承包商 ，或者找一位 私人助理 来协助你处理行政事务。你甚至可以与劳务派遣机构合作来简化这一流程。当你将任务委派给他人时，101 Productivity 建议 为指定的团队成员提供他们独立应对这些职责所需的所有资源和指导。明确你的期望，并及时与他们沟通，看看他们是否需要进一步的建议。

你也可以将家务外包给他人。例如，你可以订购送餐服务或雇用家政清洁服务来节省时间。把钱花在这样的服务上绝对物超所值！

优先管理个人财务

当你的企业收入波动时，管理个人财务可能会比较困难。为了追踪财务状况、提高储蓄率并更好地掌控资金管理，Ellevest 建议 建议坚持合理的预算，定期投资退休储蓄账户，并优先偿还债务。

你还可以改变经营企业的方式来减轻财务压力。例如，你可能希望将企业注册为有限责任公司（LLC）以确立有限责任。各州的申报法规各有不同，因此在收集文书工作之前请先查阅当地指南。为了避免支付高昂的律师费，你可以自行申报，或者使用精通以下内容且经济实惠的在线注册服务： 如何成立有限责任公司（LLC）。借助这种企业结构，你还可以享受特殊的税收减免和高度的灵活性。此外，你只需处理极少量的文书工作。

坚持规律运动

身为忙碌的创业者，你可能很难抽出时间来锻炼，但关注体能对你的身心健康至关重要。你没必要非得办张健身卡才能 保持体形 ——相反，你在家里就能锻炼！将某个区域指定为你的“健身空间”，并将锻炼日程化，这样你就不会轻易跳过它。

让自己放松下来

冥想和瑜伽对于任何忙碌的创业者来说都是极佳的放松工具。而且，你不需要为此腾出几小时不被打扰的空闲时间。在早晨、下午或晚上花几分钟进行 基础体式 数字健身平台的兴起 和深呼吸 ，就能帮你在一整天里保持真正的身心平衡！

获得充足睡眠

作为创业者，你可能经常需要熬夜。有时，业务的需求迫使你不得不加班加点，最终导致睡眠不足。按时上床睡觉本身就是一种自我关怀，但这往往是企业主们的难点所在！为了改善作息时间，Everyday Health 建议 建议在睡前很早就关掉电子设备，建立放松的晚间作息，并在深夜避免摄入咖啡因。

健康饮食

为了应付所有的工作，你需要用正确的食物为身体补充能量。专注于食用新鲜蔬果、全谷物、绿叶蔬菜和瘦肉蛋白。全天随身携带水瓶，确保 自己不会脱水，并备好坚果、水果和低糖燕麦棒等营养零食。到了周末，尽量在家做饭，而不是外出就餐！

保持兴趣爱好

也许你过去有很多爱好——但一旦开始自己创业，你就会觉得无法理直气壮地把时间花在那些不能带来收入的活动上。这是创业者常见的挑战。坚持那些与业务无关的爱好可以为你提供一个创意的出口，创造结识新朋友的机会，并提醒你生活中除了事业还有更多精彩。把老爱好的时间排进日程里——这将是你从工作中抽离出来的绝佳放松方式！

当你对业务的增长充满热情时，很容易放弃锻炼、早睡以及给自己留出放松的时间。但是，如果自我关怀没有纳入你的每周日常，筋疲力尽的状态就会影响你高效管理公司的能力。有了这些建议，你将获得启发，把自我关怀作为不可跳过的必办事项加入待办清单！

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Cheryl Conklin 是一位有抱负的作家。她也是一名博主、冒险家、旅行者以及 Wellness Central 的创始人。她通过wellnesscentral.info分享她对健康的思考，以及她在自我健康之旅中发现的宝贵资源。