چالش قلب سالم

هدف کمک به کارمندان برای اختصاص دادن زمان به سلامت خود و ایجاد عادت‌های سالم از طریق اقدامات کوچک و دست‌یافتنی است. پیگیری پیشرفت و به اشتراک گذاری تجربه می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا در طول مسیر باانگیزه بمانند.

قطعا! جوایز اختیاری هستند و می‌توانند انگیزه مضاعفی ایجاد کنند. اینسنت‌فیت جوایز ارائه شده از طریق سیستم را مدیریت می‌کند. اگر مایلید چیزی مانند مرخصی استحقاقی اضافه یا جای پارک اختصاصی ارائه دهید، ما گزارش‌های مربوطه را برای مدیر شما ارسال می‌کنیم و تیم شما می‌تواند جایزه را اهدا کند.

کارمندان معمولاً می‌توانند در یک دوره تنفس کوتاه پس از شروع چالش ملحق شوند. اگر فردی نیاز دارد دیرتر ملحق شود، با تیم ما تماس بگیرید تا به شما در بررسی گزینه‌های موجود کمک کنیم.

ما راه‌اندازی، ردیابی، امتیازدهی، جداول امتیازات و گزارش‌گیری را مدیریت می‌کنیم، بنابراین نیازی نیست پیشرفت تک‌تک افراد را به صورت دستی پیگیری کنید. ما همچنین تحویل جوایز را بر عهده داریم تا تیم شما بتواند بر تشویق مشارکت تمرکز کند.

مدیران می‌توانند مشارکت و پیشرفت را در اینسنت‌فیت مشاهده کنند، از جمله رتبه‌های جدول رده‌بندی و نتایج فعالیت‌های مربوط به چالش. این به شما کمک می‌کند ببینید کارمندان چگونه مشارکت می‌کنند و از تلاش‌های آن‌ها قدردانی کنید.

این چالش برای سازمان‌هایی که می‌خواهند تندرستی را جذاب‌تر کنند و دلیلی مشترک برای مشارکت به کارمندان بدهند، بسیار مناسب است. قالب آماده‌ی راه‌اندازی، افزودن چالش به برنامه‌ی تندرستی را آسان می‌کند.

ما اینجا هستیم تا کمک کنیم! مدیران می‌توانند برای پرسش‌های مربوط به راه‌اندازی یا چالش با تیم پشتیبانی اینسنت‌فیت تماس بگیرند. کارمندان نیز می‌توانند برای کمک به مشارکت و ردیابی با پشتیبانی تماس بگیرند یا از چت آنلاین استفاده کنند.

قلب سالم یک چالش سلامتی انفرادی ۱ ماهه است که به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند عادت‌های سلامت قلب را از طریق تحرک، تغذیه، قدرت، ذهن‌آگاهی و ریکاوری ایجاد کنند.

این چالش چندین عادت را که از سلامت قلب و عروق پشتیبانی می‌کنند، از جمله تحرک هوازی، تغذیه متوازن، تمرینات قدرتی، حرکات کششی، ذهن‌آگاهی، تنفس هدایت‌شده و خواب، گرد هم می‌آورد. این برنامه به‌جای تمرکز بر تنها یک فعالیت، یک روتین کامل‌تر برای سلامت قلب را تشویق می‌کند.

فعالیت‌های واجد شرایط ممکن است شامل حرکت هوازی، تمرینات قدرتی، حرکات کششی، مدیتیشن، تنفس هدایت‌شده، خوردن غلات کامل، مصرف میوه‌ها و سبزیجات و خواب کافی باشد.

قلب سالم شرکت‌کنندگان را تشویق می‌کند تا به روش‌های مختلف از قلب خود مراقبت کنند. تحرک از فعالیت بدنی پشتیبانی می‌کند، اقدامات متمرکز بر تغذیه انتخاب‌های غذایی هوشمندانه برای قلب را تشویق می‌کنند و فعالیت‌های ذهن‌آگاهی و خواب به شرکت‌کنندگان کمک می‌کنند تا روتین‌هایی پیرامون استراحت و ریکاوری بسازند.

خیر. قلب سالم به گونه‌ای طراحی شده است که برای طیفرم از سطوح آمادگی جسمانی قابل دسترسی باشد. شرکت‌کنندگان می‌توانند از طریق انواع فعالیت‌ها از جمله تحرک، کشش، ذهن‌آگاهی، تغذیه و عادت‌های خواب امتیاز کسب کنند.

بله. این چالش شامل انواع فعالیت‌های واجد شرایط است تا شرکت‌کنندگان بتوانند به روش‌هایی مشارکت کنند که برای روتین زندگی‌شان واقعی به نظر برسد. برخی ممکن است روی تحرک تمرکز کنند، در حالی که برخی دیگر ممکن است به سمت تغذیه، ذهن‌آگاهی، کشش یا خواب گرایش پیدا کنند.

قلب سالم یک چالش انفرادی است. شرکت‌کنندگان برای مجموع امتیازات خود تلاش می‌کنند و پیشرفت آن‌ها در جدول امتیازات انفرادی بازتاب می‌یابد.

بله. قلب سالم گزینه‌ای قدرتمند برای کمپین‌های سلامت قلب، برنامه‌های ماه ملی قلب، یا ابتکارات سلامتی گسترده‌تر با تمرکز بر پیشگیری، تحرک، تغذیه و عادت‌های روزمره سالم‌تر است.

بیشتر چالش‌های قلب سالم را می‌توان پس از ارسال جزئیات چالش ظرف ۱ تا ۲ روز کاری پیکربندی کرد و برای راه‌اندازی آماده نمود. اینسنت‌فیت مدیریت راه‌اندازی، امتیازدهی، پیکربندی جدول امتیازات و گزارش‌دهی را بر عهده می‌گیرد.

این چالش گزینه بسیار مناسبی برای سازمان‌هایی است که می‌خواهند به شکلی کاربردی و همه‌جانبه از سلامت قلب و عروق پشتیبانی کنند. این برنامه به‌ویژه برای گروه‌های متمرکز بر آموزش سلامت قلب، تحرک، تغذیه، ذهن‌آگاهی، خواب و سلامتی پیشگیرانه عملکرد عالی دارد.