Preguntas frecuentes
La mayoría de los retos de Ejercicios en la Estación de Trabajo se pueden configurar y dejar listos para su lanzamiento en un plazo de 1 a 2 días hábiles. Una vez enviados los detalles, el equipo de IncentFit se encarga de la configuración y se asegura de que todo esté listo para que los empleados se unan.
Los participantes ganan puntos al completar y registrar ejercicios aptos para la oficina durante todo el reto. Se pueden obtener puntos por actividades como estiramientos sentado, giros de cuello, contracciones de abdomen y glúteos, elevaciones de pantorrilla, curl de pierna, elevaciones de pierna, círculos con los brazos, fondos, flexiones, sentadillas en la pared, sentadillas sentado y estiramientos.
Los participantes registran las actividades válidas mediante entrada manual en IncentFit, lo que facilita registrar estiramientos, ejercicios de fuerza y pausas activas durante la jornada laboral.
Este reto incluye estiramientos y ejercicios de fuerza adaptados para la oficina, como estiramientos de gato-vaca sentado, estiramientos de paloma sentado, giros de cuello, aperturas de pecho, contracciones de abdomen y glúteos, elevaciones de pantorrilla, curl de pierna, elevaciones de pierna, círculos con los brazos, fondos, flexiones, sentadillas en la pared, sentadillas sentado y estiramientos.
Sí. El programa de Ejercicios en la Estación de Trabajo está estructurado en 4 semanas, introduciendo diferentes estiramientos, ejercicios de fuerza y pausas activas a lo largo del reto. Esto ayuda a mantener la experiencia dinámica y fomenta el movimiento constante en el trabajo.
El objetivo de los Ejercicios en la Estación de Trabajo es ayudar a los participantes a incorporar movimiento sencillo y accesible en su jornada laboral. El reto anima a los empleados a interrumpir el sedentarismo, estirar, fortalecerse y crear rutinas diarias más saludables.
Sí. Ofrecer premios es opcional, pero muy recomendable para aumentar la participación y mantener el interés de los empleados durante todo el reto. Las opciones comunes incluyen tarjetas de regalo, premios relacionados con el bienestar, artículos promocionales de la empresa, accesorios ergonómicos para el escritorio o reconocimientos para los mejores participantes.
Los participantes se clasifican según el total de puntos obtenidos durante el reto. El ganador se determina por el recuento de puntos más alto al final del reto de 4 semanas.
El trabajo administrativo es mínimo. Una vez configurado el reto, IncentFit se encarga del seguimiento, la puntuación, las tablas de clasificación y los informes para que los administradores no tengan que gestionar manualmente el progreso de los participantes.
El reto de Ejercicios en la Estación de Trabajo es ideal para organizaciones que buscan fomentar el movimiento sencillo durante la jornada laboral. Funciona muy bien para empleados que pasan muchas horas sentados y desean formas accesibles de estirar, fortalecer su cuerpo y añadir más movimiento a su rutina diaria.
