7 manieren waarop ondernemers aan zelfzorg kunnen doen – Gastblog

Zelfs eigenaren van kleine bedrijven worstelen af en toe met een burnout.

Wanneer je je eigen bedrijf runt, heb je al snel het gevoel dat je geen vrije dag kunt nemen. Maar zelfzorg is echt essentieel voor ondernemers. Als je een betere leider wilt worden, moet je goed voor je lichaam en geest zorgen!

Deze 7 tips kunnen je helpen je bedrijf te runnen zonder dat dit ten koste gaat van je eigen welzijn!

Vind manieren om tijd te besparen

Wanneer je leert delegeren, kun je veel tijd vrijmaken in je agenda. Misschien is het tijd om meer personeel aan te nemen, een paar zzp'ers in te huren voor een drukke periode, of een persoonlijk assistent te vinden die je kan helpen met administratieve taken. Je kunt zelfs samenwerken met een uitzendbureau om dit proces te stroomlijnen. Wanneer je taken uitbesteedt aan iemand anders, raadt 101 Productivity aan om het toegewezen teamlid te voorzien van alle middelen en begeleiding die ze nodig hebben om deze verantwoordelijkheden zelfstandig op te pakken. Wees specifiek over je verwachtingen en check regelmatig bij hen in om te zien of ze nog advies nodig hebben.

Je kunt ook huishoudelijke taken uitbesteden. Je kunt je bijvoorbeeld abonneren op een maaltijdboxservice of een schoonmaakbedrijf inhuren om tijd te besparen. Het geld dat je aan dit soort diensten uitgeeft is het dubbel en dwars waard!

Geef prioriteit aan je persoonlijke financiën

Wanneer je een wisselend inkomen hebt vanuit je bedrijf, kan het lastig zijn om je persoonlijke financiën te beheren. Om je financiën bij te houden, je spaarquote te verhogen en meer grip te krijgen op geldbeheer, raadt Ellevest aan aan om je aan een redelijk budget te houden, regelmatig te investeren in een pensioenspaarrekening en prioriteit te geven aan het aflossen van schulden.

Je kunt ook de manier waarop je je bedrijf runt aanpassen om je financiële stress te verminderen. Zo kun je er bijvoorbeeld voor kiezen om je bedrijf te registreren als eenmanszaak of BV om de aansprakelijkheid te beperken. Elk land of elke regio heeft zijn eigen regelgeving, dus bekijk de lokale richtlijnen voordat je je papierwerk verzamelt. Om te voorkomen dat je blut raakt door dure advocaatkosten, kun je het zelf regelen of gebruikmaken van een budgetvriendelijke online oprichtingsservice die veel ervaring heeft met hoe je een BV opricht. Met deze bedrijfsstructuur kom je bovendien in aanmerking voor speciale belastingvoordelen en geniet je van een hoge mate van flexibiliteit. Bovendien hoef je minimaal papierwerk in te vullen.

Sport regelmatig

Als drukke ondernemer vind je het misschien lastig om tijd te vinden om te sporten, maar focussen op je fysieke fitheid is cruciaal voor je mentale en fysieke gezondheid. Je hoeft niet per se een sportschoolabonnement te nemen om in vorm te komen — in plaats daarvan kun je ook thuis sporten! Wijs een specifieke plek aan als je 'fitnessruimte' en zet je workouts in je agenda zodat je ze niet overslaat.

Gun jezelf ontspanning

Meditatie en yoga zijn geweldige ontspanningstools voor elke drukke ondernemer. En je hebt echt geen uren aan ononderbroken vrije tijd nodig voor deze praktijken. Door een paar minuten te besteden aan basishoudingen en diep ademhalen in de ochtend, middag of avond, voel je je de hele dag door echt in balans!

Slaap meer

Als ondernemer blijf je waarschijnlijk wel eens tot laat op. Soms zorgen de eisen van je bedrijf ervoor dat je meer uren maakt dan je zou willen, waardoor je slaap tekortkomt. Gewoon op tijd naar bed gaan is al een vorm van zelfzorg, maar dat is voor ondernemers vaak lastig! Om je slaapritme te verbeteren, raadt Everyday Health aan aan om je apparaten ruim voor het slapengaan uit te schakelen, een ontspannende avondroutine op te bouwen en laat op de dag geen coffeïne te nuttigen.

Eet gezond

Om al je verplichtingen de baas te kunnen, moet je je lichaam voorzien van de juiste voeding. Focus op het eten van verse producten, volkoren producten, bladgroenten en magere eiwitten. Neem de hele dag door een flesje water mee zodat je niet uithidrateert, en sla genoeg gezonde snacks in zoals noten, fruit en mueslirepen met weinig suiker. En probeer in het weekend lekker thuis te koken in plaats van uit eten te gaan!

Blijf je hobby's uitoefenen

Misschien had je vroeger talloze hobby's — maar zodra je voor jezelf begon, had je het gevoel dat je het niet kon verantwoorden om tijd te besteden aan activiteiten die je inkomen niet verhoogden. Dit is een veelvoorkomende uitdaging voor ondernemers. Het bijhouden van hobby's die niets te maken hebben met je bedrijf geeft je een creatieve uitlaatklep, biedt kansen om nieuwe vrienden te ontmoeten en herinnert je eraan dat er meer in het leven is dan alleen je carrière. Plan tijd in voor je oude hobby's; het is een welkome afwisseling van het werk!

Als je gepassioneerd bent over de groei van je bedrijf, is het heel makkelijk om te stoppen met sporten, vroeg naar bed gaan en jezelf simpelweg tijd gunnen om te ontspannen. Maar als zelfzorg geen deel uitmaakt van je wekelijkse routine, zal je vermoeidheid je vermogen om je bedrijf effectief te runnen aantasten. Met deze tips word je geïnspireerd om zelfzorg op te nemen in je to-dolijst als een taak die je niet mag overslaan!

Vandaag de dag zorgen werkplekgerelateerde welzijnsprogramma's zoals IncentFit ervoor dat het voor hele teams makkelijker wordt om bij de les te blijven wat betreft zelfzorg. Wil je een welzijnsoplossing introduceren voor jouw bedrijf?

Plan een demo neem dan vandaag nog contact op met de welzijnspecialisten van IncentFit!

Cheryl Conklin is een aspirant-schrijver. Ze is tevens blogger, avonturier, reiziger en oprichter van Wellness Central. Ze gebruiktwellnesscentral.infoom haar gedachten over welzijn te delen, samen met de geweldige bronnen die ze tegenkomt tijdens haar eigen welzijnsreis.