ركائز الصحة النفسية

تحدٍ للصحة النفسية يساعد المشاركين على التحرك أكثر، النوم بشكل أفضل، تناول طعام صحي، وبناء عادات مريحة يوماً بعد يوم.

4 أسابيع الصحة النفسية فردي

$10 لكل مشارك

|

$1000 كحد أدنى لكل تحدٍ

تحدٍ للصحة النفسية يساعد المشاركين على التحرك أكثر، النوم بشكل أفضل، تناول طعام صحي، وبناء عادات مريحة يوماً بعد يوم.

4 أسابيع الصحة النفسية فردي

$10 لكل مشارك

|

$1000 كحد أدنى لكل تحدٍ

وصف التحدي

العادات اليومية الصغيرة يمكنها إحداث فرق كبير في شعور المشاركين! في هذا تحدي، يكسب المشاركون نقاطاً مقابل الأنشطة التي تدعم الحركة، التغذية المتوازنة، النوم المريح، والروتين اليومي الصحي.

تشجع كل أسبوع على خطوات صحية بسيطة مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم، المشي، الجري، ركوب الدراجات، ركوب الدراجات الثابتة، طهي وجبات صحية، تناول الفواكه والخضروات، زيارة المرافق الرياضية، واتخاذ خيارات غذائية واعية.

يتتبع المشاركون الأنشطة المؤهلة من خلال أجهزة اللياقة البدنية المتزامنة أو الإدخال اليدوي، مع انعكاس التقدم على لوحة متصدرين فردية للحفاظ على التحفيز عالياً والاحتفال بكل خطوة نحو صحة أفضل.

هيكل التحدي

الأسبوع الأول Focus on getting at least seven hours of sleep, walking or running, and cooking healthy meals at home.

الأسبوع الثاني Continue tracking sleep and walking or running while adding bicycling, spinning, and eating fruits or vegetables.

الأسبوع الثالث Keep up sleep and cardio activities while adding fitness facility visits and swapping a sugary food for a healthier alternative.

الأسبوع الرابع Continue sleep, cardio activities, and fitness visits, with avoiding food after 9 p.m. replacing the sugary-food swap.

ما يتضمنه التحدي

  • تكامل أجهزة تتبع اللياقة البدنية
  • لوحات صدارة لتتبع التقدم طوال التحدي
  • إشعارات ورسائل بريد إلكتروني آلية
  • تنفيذ الجوائز وتقديمها

تفاصيل رئيسية

المدة

4 أسابيع

Mode

فردي

السمة

الصحة النفسية

الهدف

أعلى إجمالي نقاط

جوائز اختيارية

تقديم الجوائز هو طريقة بسيطة لزيادة المشاركة والحفاظ على حماس الموظفين طوال التحدي. بناءً على ما نراه يحقق أعلى تفاعل، إليك الخيارات الأكثر فعالية:

موصى به لهذا التحدي

  • قناع نوم فاخر وطقم سدادات أذن عازلة للضوضاء
  • بطانية ثقيلة لنوم مريح ومستعاد
  • خلاط عالي الأداء لتحضير وجبات منزلية صحية
  • بطاقة هدايا لمتجر منتجات عضوية محلي

أو استكشف فئات أوسع

  • بطاقات هدايا أو مكافآت مالية – خيار مرن يجذب شريحة واسعة من الموظفين ويعزز المشاركة باستمرار.
  • إجازة مدفوعة إضافية أو وقت مستقطع – مكافأة عالية القيمة تبدو ذات مغزى دون إضافة تكلفة مباشرة على البرنامج.
  • تقدير أو حقوق التفاخر – لوحات الصدارة، أو الإشارات الداعمة، أو كأس بسيط يمكن أن يعزز المنافسة الودية.
  • هدايا الشركة الدعائية أو المنتجات ذات العلامة التجارية – مكافأة ممتعة وملموسة يمكن للموظفين اصطحابها معهم إلى ما بعد التحدي.

إعداد التحدي الخاص بك

بمجرد إرسال نموذج الطلب الخاص بك، تتولى IncentFit المهام الثقيلة نيابة عنك.

سنراجع طلبك، ونعد التحدي، ونرسل لك بريداً إلكترونيّاً لتسجيل حسابك وإنهاء إعدادك - حتى تتمكن من الإطلاق بأقل جهد ممكن.

أطلق هذا التحدي الآن

أطلق هذا التحدي

أدخل بعض التفاصيل وسيساعدك فريق IncentFit في إعداد التحدي الخاص بك.

الأسئلة الشائعة

يشارك الموظفون بأنفسهم ويتتبعون تقدمهم الشخصي طوال فترة التحدي. إنها فرصة لبناء عادات صحية، والاحتفال بالانتصارات الصغيرة، والاستمتاع بقليل من المنافسة الودية.

تكون معظم التحديات جاهزة للإطلاق في غضون 1-2 يوم عمل بعد إرسال التفاصيل إلينا. سنتولى أمر الإعداد حتى يتمكن موظفوك من الانضمام والبدء.

يكسب الموظفون النقاط عن طريق إكمال وتسجيل الأنشطة المتضمنة في التحدي. إنها طريقة بسيطة للتقدير العادات الصحية والحفاظ على الدافع على طول الطريق.

يمكن للموظفين توصيل جهاز لياقة بدنية مدعوم لمزامنة الأنشطة المؤهلة أو تسجيل الأنشطة مباشرة في IncentFit. تختلف خيارات التتبع حسب النشاط، مما يمنح المشاركين طرقاً مختلفة لتسجيل تقدمهم.

لا. يمكن للموظفين المشاركة بدون جهاز لياقة بدنية عن طريق تسجيل الأنشطة مباشرة في IncentFit. أما أولئك الذين يفضلون توصيل جهاز مدعوم، فيمكنهم استخدامه لمزامنة النشاط المؤهل.

الهدف هو مساعدة الموظفين على إيجاد وقت لعافيتهم وبناء عادات صحية من خلال خطوات صغيرة قابلة للتحقيق. يساعدهم تتبع التقدم ومشاركة التجربة على الحفاظ على حماسهم طوال الطريق.

بالتأكيد! الجوائز اختيارية ويمكن أن تضيف حافزاً إضافياً قليلاً. تتولى IncentFit إدارة المكافآت المقدمة من خلال النظام. إذا كنت ترغب في تقديم شيء مثل إجازة مدفوعة الأجر إضافية أو مكان وقوف سيارات مفضل، فسوف نرسل تقاريرنا إلى المسؤول الخاص بك ويمكن لفريقك تقديم المكافأة.

يمكن للموظفين عادةً الانضمام ضمن فترة سماح قصيرة بعد بدء التحدي. إذا احتاج شخص ما للانضمام لاحقاً، تواصل مع فريقنا وسنساعدك في استكشاف الخيارات المتاحة.

نحن نتولى الإعداد، والتتبع، واحتساب النقاط، ولوحات الصدارة، والتقارير، حتى لا تضطر إلى إدارة تقدم الجميع يدويياً. كما نتولى تلبية المكافآت حتى يتمكن فريقك من التركيز على تشجيع المشاركة.

يمكن للمشرفين عرض المشاركة والتقدم في IncentFit، بما في ذلك مراكز لوحة الصدارة ونتائج الأنشطة ذات الصلة بالتحدي. يساعدك هذا على معرفة مدى تفاعل الموظفين وتقدير جهودهم.

إنه خيار رائع للمؤسسات التي ترغب في جعل العافية أكثر تفاعلاً ومنح الموظفين سبباً مشتركاً للمشاركة. يسهل تنسيق التحدي الجاهز للاطلاق إضافة تحدٍ إلى برنامج العافية الخاص بك.

نحن هنا للمساعدة! يمكن للمشرفين التواصل مع فريق دعم IncentFit لطرح أسئلة الإعداد أو التحدي. يمكن للموظفين أيضاً الاتصال بالدعم أو استخدام الدردشة الفورية للحصول على المساعدة في المشاركة والتتبع.

يربط هذا التحدي عادات العافية اليومية بشعور المشاركين. بدلاً من التركيز على سلوك واحد فقط، فإنه يشجع مزيجاً من الحركة، النوم، التغذية، اللياقة البدنية، والخيارات الغذائية الواعية التي يمكنها دعم الصحة العامة.

لا. يمكن للمشاركين الاختيار من بين الأنشطة المؤهلة المتاحة في التحدي. هذا يسهل على الأفراد المشاركة بطريقة تبدو واقعية لجدولهم الزمني، مستوى راحتهم، وأهدافهم الصحية الشخصية.