Voici pourquoi les défis de perte de poids au travail sont une MAUVAISE idée

Les défis bien-être sont un excellent moyen d'encourager de saines habitudes de vie, mais toutes les idées de défis ne se valent pas. Plus précisément, les défis de perte de poids ne devraient pas être inclus dans votre programme de bien-être.

Bien-être est un terme très large qui ne se limite pas à la perte de poids par le biais de régimes et d'exercices. En fait, le bien-être repose sur 8 dimensions différentes: physique, émotionnelle, intellectuelle, sociale, spirituelle, environnementale, financière et professionnelle. Mettre l'accent sur ces 8 dimensions au travail permet de créer des opportunités qui motivent les employés à adopter des comportements sains, ce qui est l'objectif ultime de tout programme de bien-être.

Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les défis de perte de poids et découvrir pourquoi ils ne devraient pas figurer dans votre prochain programme de bien-être. Cliquez sur les sections ci-dessous pour accéder directement à la question qui vous intéresse.

• Qu'est-ce qu'un défi de perte de poids au travail ?
• D'où viennent les défis de perte de poids au travail ?
• Pourquoi les défis de perte de poids sont-ils néfastes ?
• Quelles sont les alternatives aux défis de perte de poids au travail ?
• En quoi se concentrer sur le bien-être global est plus bénéfique

Qu'est-ce qu'un défi de perte de poids au travail ?

Un défi de perte de poids au travail peut prendre des formes très variées selon les participants. Ils s'accompagnent généralement d'une période déterminée, de pesées hebdomadaires et de la désignation d'un « vainqueur ». L'objectif principal de ces défis est d'encourager une alimentation plus saine et une activité physique accrue. Dans la plupart des cas, le gagnant est déterminé par le pourcentage global de poids perdu, et non par le nombre de livres perdues. Des ressources telles que des repas sains, des conseils sur le contrôle des portions, des en-cas nutritifs, différentes formes d'exercice, etc., sont généralement fournies pendant le défi. Certains employeurs supposent que ces défis permettent aux participants de se fixer des objectifs personnels et de modifier leurs habitudes quotidiennes pour changer leur vie. Cependant, ce type de compétition peut pousser les employés à tout faire pour perdre ces quelques kilos superflus avant la pesée, au détriment de leur santé et en adoptant de mauvais comportements.

En tant qu'employeur, un défi de perte de poids peut sembler inoffensif ; pourtant, il existe bien d'autres façons de motiver ses équipes à faire de meilleurs choix de mode de vie et à améliorer leur santé.

Brève histoire des régimes et de la perte de poids

C'est au XXe siècle qu'est née l'idée de faire un régime pour perdre du poids. Tout a commencé lorsqu'un homme d'affaires a inventé sa propre « méthode de mastication », consistant à mâcher ses aliments jusqu'à ce qu'ils soient liquides pour éviter de trop manger. Depuis lors, les régimes à la mode pour perdre du poids et les tactiques d'amincissement extrêmes ont pris une place considérable dans notre société. Au lieu de se concentrer sur des changements comportementaux durables, la culture des régimes a dégénéré en un comptage obsessionnel des calories, en une restriction de certains aliments ou groupes d'aliments, et en exercices physiques intenses.

Le plus grand problème du mot « régime » réside dans l'impact négatif qu'il peut avoir sur la santé mentale. L'introduire sur le lieu de travail ne fait qu'accroître le niveau de stress des employés. Plutôt que d'organiser des défis de perte de poids mensuels, tournez-vous vers des programmes qui encouragent une alimentation saine et l'exercice tout en englobant d'autres aspects de la vie. Poursuivez votre lecture pour découvrir comment donner la priorité à la santé de vos salariés sans organiser de concours de perte de poids !

Pourquoi les défis de perte de poids sont-ils néfastes ?

Il est évident que les défis de perte de poids visent à faire maigrir les participants, mais ce n'est pas toujours une bonne approche pour le bureau. Offrir des incitations financières ou autres pour perdre du poids pousse les gens à adopter des habitudes intenables afin d'atteindre un certain poids et de rivaliser avec leurs collègues. Encourager la perte de poids peut amener les participants à détruire leur relation avec leur corps, la nourriture, l'exercice et à nuire à leur santé mentale globale. Ils favorisent un environnement hostile qui perpétue les préjugés et la stigmatisation liés au poids, faisant finalement plus de mal que de bien.

Les défis de perte de poids peuvent également miner le moral au bureau et décourager certains salariés de participer au programme de bien-être de l'entreprise. Dans un article de Forbes intitulé 4 raisons pour lesquelles les défis de perte de poids n'ont pas leur place au travail, on apprend que ces défis ont un impact négatif sur les individus, quelle que soit leur corpulence. Selon cet article, ils normalisent la discrimination liée au poids et à la taille, génèrent plus de stress qu'ils ne favorisent la cohésion d'équipe, peuvent réveiller des troubles du comportement alimentaire et ont enfin un effet particulièrement négatif sur les femmes au travail. Ils encouragent les participants à opérer des changements radicaux dans leur vie en un court laps de temps, ce qui les conduit à adopter des comportements intenables. Par exemple : suivre obnubuleusement ses repas, ne consommer que des produits allégés en calories, glucides et lipides, et faire du sport de manière excessive.

Aujourd'hui plus que jamais, la stigmatisation liée au poids ou à la corpulence nuit gravement à la santé mentale et à l'image corporelle des individus. Aucun employeur ne devrait placer ses employés dans une position où ils se sentent poussés à perdre du poids ou à correspondre à un physique particulier. Il est fort probable qu'un concours de perte de poids finisse par nuire à la santé émotionnelle et physique des participants. Les programmes de bien-être au travail doivent être stimulants et attractifs pour les salariés.

Les alternatives aux défis de perte de poids au travail

Il existe de nombreuses autres manières pour les employeurs d'encourager des changements de comportement sains sans passer par un défi de perte de poids. En réalité, ces solutions alternatives garantissent un taux d'engagement supérieur, un meilleur moral et un bonheur général accru. Voici une liste de 9 idées à intégrer dans n'importe quel programme de bien-être :

• Un défi complet de santé et de forme physique axé sur l'alimentation saine et l'exercice
• Un défi centré sur l'hydratation et la nutrition (veyez simplement à choisir des prix stimulants)
• Des défis de pas simples pour motiver les employés à marcher davantage chaque jour
• Récompenser les salariés à chaque activité saine réalisée, comme aller à la salle de sport, marcher un certain nombre de kilomètres ou de pas par jour (défi de marche), boire 8 verres d'eau ou plus par jour, etc.
• Créer un défi sportif par équipe pour rapprocher les collègues
• Mettre en place un défi à l'échelle de l'entreprise avec un objectif commun pour renforcer la cohésion (découvrez le secret pour créer des défis sportifs captivants)
• Installer un distributeur automatique de en-cas sains
• Encourager les réunions en marche dès que c'est possible
• Afficher dans les bureaux des prospectus sur le bien-être qui promeuvent l'importance d'une alimentation saine, de l'activité physique, de la santé mentale, et bien plus encore

Plus les opportunités offertes aux salariés sont nombreuses, plus ils auront envie de s'investir dans un programme de bien-être. Il est essentiel de sensibiliser les équipes aux bienfaits de l'activité physique, d'une bonne alimentation, du sommeil, de l'hydratation, du maintien d'une routine et du soin apporté à sa santé mentale. En tant qu'employeur, gardez à l'esprit que le bien-être n'est pas universel et qu'il varie d'une personne à l'autre. Les professionnels des RH doivent intégrer la diversité, l'équité, l'inclusion et le sentiment d'appartenance lors de la conception d'activités de bien-être au travail.

Pourquoi se concentrer sur le bien-être global est une meilleure option

Alors, qu'est-ce que bien-êtreexactement ? Le bien-être consiste à cultiver sa santé personnelle et son épanouissement à travers une série de choix et d'activités au quotidien. Cependant, cette notion ne se résume pas à un seul élément. Comme nous l'avons mentionné plus haut, il existe 8 dimensions du bien-être ! Ces dimensions sont toutes interconnectées, ce qui signifie que ce qui se passe dans l'une peut améliorer ou influencer une autre. Ces dimensions sont la santé physique, émotionnelle, intellectuelle, sociale, spirituelle, environnementale, financière et professionnelle. Pour mieux comprendre ces 8 dimensions, vous pouvez lire notre article de blog intitulé «Les Qu'est-ce que le bien-être ? ».

Que vous fassiez partie de la direction ou que vous soyez un nouvel employé, tout le monde profite d'un lieu de travail axé sur le bien-être. Lorsqu'une entreprise cultive une culture qui soutient le bien-être de ses salariés, chacun se montre plus productif et plus heureux au travail. Un environnement sain contribue à motiver des employés en bonne santé. Des employés en bonne santé communiquent mieux et renforcent le moral au bureau. Fournir des ressources axées sur les 8 dimensions du bien-être permet de créer un programme inclusif qui s'adresse à tous et où chaque employé se sent soutenu.

Pour aller plus loin

Consultez cet article pour découvrir comment mettre en place un défi bien-être dans votre entreprise.

Vous voulez savoir à quoi ressemblent les avantages liés au bien-être ? Jetez un œil au «Panorama du bien-être en entreprise» pour obtenir une vue d'ensemble de toutes les options disponibles sur le marché actuel ! (Astuce de pro : consultez le tableau comparatif pour identifier les solutions les plus populaires auprès des entreprises de votre taille.)

Vous souhaitez en savoir plus sur le bien-être en entreprise ? Suivez notre série de webinaires en trois parties intitulée Wellness Foundations Webinar Series et conçue pour les responsables RH. C'est le tremplin idéal pour quiconque souhaite (ou doit) se plonger tête baissée dans ce secteur.

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