Waarom afvalwedstrijden op het werk GEEN goed idee zijn

Wellness-uitdagingen zijn een geweldige manier om gezonde levensstijlen te stimuleren, maar niet elk idee werkt. Meer specifiek, afvalwedstrijden horen niet thuis in je wellnessprogramma.

Welzijn is een brede term die niet alleen draait om afvallen door diëten en sporten. Sterker nog, wellness kent 8 verschillende dimensies: fysieke, emotionele, intellectuele, sociale, spirituele, omgevings-, financiële en professionele wellness. Door op de werkvloer aandacht te besteden aan al deze 8 dimensies, creëer je kansen die mensen motiveren om gezonde gewoontes aan te nemen, en dat is het uiteindelijke doel van elk wellnessprogramma.

Lees snel verder om te ontdekken waarom afvalwedstrijden niet thuishoren in je volgende wellnessprogramma. Klik op de onderdelen hieronder om direct naar jouw vraag te gaan.

• Wat is een afvalwedstrijd op het werk?
• Hoe zijn afvalwedstrijden op het werk ontstaan?
• Waarom zijn afvalwedstrijden slecht?
• Wat zijn de alternatieven voor afvalwedstrijden op het werk?
• Waarom een focus op wellness meer oplevert

Wat is een afvalwedstrijd op het werk?

Een afvalwedstrijd op het werk ziet er voor iedereen anders uit. Vaak hebben ze een vaste tijdsduur, wekelijkse weegmomenten en draait alles om één ‘winnaar’. Het hoofddoel van afvalwedstrijden is mensen stimuleren gezonder te eten en meer te bewegen. Meestal wint degene die het grootste percentage van zijn of haar lichaamsgewicht is verloren, en niet per se de meeste kilo's. Tijdens zo'n challenge worden vaak ook hulpmiddelen aangeboden, zoals gezonde maaltijden, portiecontroletips, gezonde snacks en diverse sportvormen. Sommige werkgevers denken dat afvalwedstrijden medewerkers helpen om persoonlijke doelen te stellen en hun dagelijkse gewoontes te verbeteren. Dit type competitie kan er echter toe leiden dat werknemers van alles proberen om maar die extra kilo's kwijt te raken voor de weging, wat ongezonde gedragspatronen in de hand werkt.

Als werkgever lijkt een afvalwedstrijd misschien onschuldig, maar er zijn talloze andere manieren om medewerkers te motiveren voor een gezondere levensstijl en een betere gezondheid.

Korte geschiedenis van diëten en afvallen

In de twintigste eeuw ontstond het idee van lijnen om afvallen te stimuleren. Het begon toen een zakenman zijn eigen ‘kauwdieet’ bedacht: hij kauwde zijn eten net zo lang tot het vloeibaar was om te voorkomen dat hij teveel at. Sindsdien zijn fadediëten en extreme afvalmethoden uitgegroeid tot een vast onderdeel van onze moderne samenleving. In plaats van gedragsverandering draait een dieet al snel om calorieën tellen, het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen of voedselgroepen, en intensief sporten.

Het grootste probleem met het woord ‘dieet’ of ‘lijnen’ is de negatieve impact op de mentale gezondheid. Dit naar de werkvloer brengen, kan de stress onder medewerkers alleen maar verhogen. Organiseer daarom geen maandelijks afvalprogramma, maar kies voor initiatieven die gezond eten en bewegen stimuleren én aandacht besteden aan andere aspecten van het leven. Lees verder en ontdek hoe je de gezondheid van je medewerkers op de eerste plaats kunt zetten zonder afvalcompetities!

Waarom zijn afvalwedstrijden slecht?

Afvalwedstrijden draaien uiteraard om afvallen, maar op kantoor werkt deze aanpak lang niet altijd positief. Het belonen van gewichtsverlies leidt er vaak toe dat mensen onhoudbare gewoontes ontwikkelen om een bepaald gewicht te bereiken en de concurrentie met collega's aan te gaan. Het aanmoedigen van gewichtsverlies kan ertoe leiden dat deelnemers hun band met hun eigen lichaam, voeding, sport en hun mentale gezondheid beschadigen. Ze creëren een vijandige omgeving die gewichtsstigma en -discriminatie in de hand werkt, en doen uiteindelijk meer kwaad dan goed.

Afvalwedstrijden kunnen daarnaast het moraal op kantoor verlagen en mensen ontmoedigen om mee te doen aan het bedrijfs-wellnessprogramma. In een artikel van Forbes genaamd 4 Reasons Weight-Loss Challenges Don’t Belong At Work, staat dat afvalwedstrijden een negatief effect hebben op mensen, ongeacht hun gewicht. Volgens dit artikel normaliseren ze discriminatie op basis van gewicht en omvang, veroorzaken ze meer stress dan teambuilding, kunnen ze een trigger zijn voor mensen met een verstoorde relatie tot voeding, en hebben ze een negatieve impact op vrouwen op de werkvloer. Ze sporen deelnemers aan om in korte tijd drastische veranderingen door te voeren, wat leidt tot niet-duurzame acties. Denk hierbij aan obsessief calorieën tellen, uitsluitend low-carb, low-fat of caloriearme producten eten en excessief sporten.

Meer dan ooit heeft het stigma rondom iemands gewicht of postuur een enorme impact op iemands mentale gezondheid en lichaamsbeeld. Geen enkele werkgever zou zijn medewerkers in een positie mogen brengen waarin ze zich onder druk gezet voelen om af te vallen of er op een bepaalde manier uit te zien. Een afvalcompetitie kan de emotionele en fysieke gezondheid van een deelnemer uiteindelijk flink schaden. Bedrijfsfitness en wellnessprogramma's moeten juist leuk en aantrekkelijk zijn voor medewerkers.

Alternatieven voor afvalwedstrijden op het werk

Werkgevers hebben talloze mogelijkheden om gezonde gedragsveranderingen te stimuleren zonder dat daar een afvalwedstrijd aan te pas hoeft te komen. Sterker nog, deze alternatieven zorgen voor meer betrokkenheid, een hoger moraal en overal bliquere werknemers. Dit zijn 9 ideeën die je in elk wellnessprogramma kunt verwerken:

• Een complete gezondheids- en fitnesschallenge die zich richt op gezonde voeding en beweging
• Een uitdaging rondom hydratatie en voeding (zorg wel dat je kiest voor aantrekkelijke prijzen)
• )
• Eenvoudige stappen-challenges die medewerkers motiveren om dagelijks meer te bewegen (wandeluitdaging), zoals het drinken van 8 of meer glazen water per dag.
• Organiseer een teamgerichte fitnesscompetitie die collega's brengt samenbrengt
• Zet een bedrijfsbrede uitdaging op met één gezamenlijk doel om de band te versterken (lees deze geheime tip voor boeiende fitnesschallenges)
• )
• Plaats een automaat met gezonde snacks
• Moedig medewerkers aan om waar mogelijk wandelend te vergaderen

Hang wellness-posters op kantoor op die het belang van gezonde voeding, voldoende beweging, mentale gezondheid en meer benadrukken Hoe meer kansen je medewerkers biedt, hoe enthousiaster ze zullen deelnemen aan een wellnessprogramma. Het is belangrijk om werknemers te informeren over de voordelen van lichaamsbeweging, gezonde eetgewoonten, slaap, hydratatie, routine en het koesteren van mentale gezondheid. Onthoud als werkgever dat wellness geen one-size-fits-all is; het betekent voor iedereen iets anders. HR-professionals moeten rekening houden met diversiteit, gelijkwaardigheid, inclusie en erbij horen

bij het ontwikkelen van vitaliteitsactiviteiten op de werkvloer.

Waarom een focus op wellness meer oplevert welzijnDus, wat is nu precies ‘Wat Wat betekent wellness?’.

Of je nu deel uitmaakt van het management of net bent begonnen, iedereen profiteert van een werkplek waar wellness centraal staat. Wanneer een organisatie een cultuur ademt die het welzijn van medewerkers ondersteunt, zijn individuen productiever en gelukkiger op hun werk. Een gezonde omgeving helpt om gezonde medewerkers te motiveren, Gezonde werknemers zorgt voor betere communicatie en verhoogt het moraal op kantoor. Door hulpmiddelen aan te bieden die zich richten op alle 8 dimensies van wellness, ontstaat een programma waar iedereen aan kan meedoen en waarin elke medewerker zich gesteund voelt.

Verder lezen

Bekijk dit artikel om te zien hoe jij een Wellness-challenge kunt implementeren op jouw werkvloer.

Benieuwd hoe secundaire arbeidsvoorwaarden rondom wellness eruitzien? Bekijk de “Definitive Corporate Wellness Landscape” voor een handig overzicht van alle opties die momenteel op de markt zijn! (Pro-tip: bekijk de vergelijkingstabel om te zien welke producten het populairst zijn bij bedrijven van jouw formaat.)

Meer leren over bedrijfsfitness en vitaliteit? Volg ons driedelige Wellness Foundations Webinar Series speciaal voor HR-managers. Dit is de perfecte kick-start voor iedereen die zich meteen wil (of moet) onderdompelen in deze branche.

Wil je liever sparren met een specialist over jouw specifieke situatie? Plan een kennismakingsgesprek met IncentFit. We horen graag meer over de unieke behoeften van jouw bedrijf en wijzen je de juiste weg.