Genau deshalb sind Gewichtsverlust-Challenges am Arbeitsplatz KEINE gute Idee

Wellness-Challenges (Wettbewerbe) sind eine großartige Möglichkeit, gesunde Lebensgewohnheiten zu fördern, aber nicht jede Idee für eine Challenge funktioniert. Genauer gesagt sollten Gewichtsverlust-Challenges nicht nicht in Ihrem Wellness-Programm enthalten sein.

Wellness ist ein sehr weiter Begriff und bezieht sich nicht nur auf das Abnehmen durch Diäten und Sport. Tatsächlich umfasst Wellness 8 verschiedene Dimensionen: körperliches, emotionales, intellektuelles, soziales, spirituelles, ökologisches, finanzielles und berufliches Wohlbefinden. Wenn man sich am Arbeitsplatz auf alle 8 Dimensionen konzentriert, können Möglichkeiten entstehen, die Menschen dazu motivieren, sich gesund zu verhalten, was das ultimative Ziel eines jeden Wellness-Programms ist.

Lesen Sie weiter, um mehr über Gewichtsverlust-Challenges zu erfahren und warum diese nicht Teil Ihrer nächsten Wellness-Challenge sein sollten. Klicken Sie auf die folgenden Abschnitte, um direkt zu Ihrer spezifischen Frage zu springen.

• Was ist eine Gewichtsverlust-Challenge am Arbeitsplatz?
• Wie entstanden Gewichtsverlust-Challenges am Arbeitsplatz?
• Warum sind Gewichtsverlust-Challenges schlecht?
• Was sind Alternativen zu Gewichtsverlust-Challenges am Arbeitsplatz?
• Warum ein Fokus auf Wellness von größerem Nutzen ist

Was ist eine Gewichtsverlust-Challenge am Arbeitsplatz?

Eine Gewichtsverlust-Challenge bei der Arbeit kann für jeden anders aussehen. Sie haben normalerweise einen festen Zeitrahmen, wöchentliche Wiege-Check-ins und einen offiziellen „Gewinner“. Das Hauptziel von Gewichtsverlust-Challenges besteht darin, die Menschen dazu zu ermutigen, gesünder zu essen und sich mehr zu bewegen. In den meisten Fällen basiert der Gewinner auf dem prozentualen Gewichtsverlust insgesamt und nicht auf der absoluten Anzahl verlorener Pfund. Während der Challenge werden in der Regel auch Ressourcen wie gesunde Mahlzeiten, Tipps zur Portionskontrolle, gesunde Snacks, verschiedene Sportarten usw. bereitgestellt. Einige Arbeitgeber gehen davon aus, dass Gewichtsverlust-Challenges es den Mitarbeitern ermöglichen, sich persönliche Ziele zu setzen und ihre täglichen Gewohnheiten zu ändern, um etwas in ihrem Leben zu bewegen. Diese Art von Wettbewerb kann jedoch dazu führen, dass Beschäftigte alles tun, um die überflüssigen Pfund vor dem Wiegen loszuwerden, und dabei ungesunde Verhaltensweisen entwickeln.

Für Arbeitgeber mag eine Gewichtsverlust-Challenge harmlos erscheinen, aber es gibt zahlreiche andere Möglichkeiten, Mitarbeiter zu motivieren, bessere Lebensstilentscheidungen zu treffen und ihre Gesundheit zu verbessern.

Kurze Geschichte des Diätens / Gewichtsverlusts

Im 20. Jahrhundert entstand die Idee des Diätens zum Abnehmen. Es begann damit, dass ein Geschäftsmann seine eigene „Kaudiaet“ erfand, bei der er seine Nahrung so lange kaute, bis sie flüssig wurde, um sich vom Überessen abzuhalten. Seitdem sind Modédiäten zum Abnehmen von Extrapfunden und extreme Abnehmtaktiken zu einem prägenden Bestandteil der heutigen Welt geworden. Anstatt sich auf Verhaltensänderungen zu konzentrieren, hat sich die Idee des Diätens zu einem Zählen jeder Kalorie, dem Verzicht auf bestimmte Lebensmittel oder Lebensmittelgruppen und anstrengendem Training entwickelt.

Das größte Problem mit dem Wort „Diät“ oder „Diäten“ sind die negativen Auswirkungen, die es auf die psychische Gesundheit haben kann. Dies in den Arbeitsplatz zu tragen, könnte das Stresslevel der Mitarbeiter erhöhen. Anstatt monatliche Gewichtsverlust-Challenges durchzuführen, sollten Sie sich nach anderen Programmen umsehen, die gesunde Ernährung und Bewegung unterstützen, aber auch andere Lebensbereiche einbeziehen. Lesen Sie weiter , um mehr darüber zu erfahren, wie Sie die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter priorisieren können, ohne einen Abnehmwettbewerb zu veranstalten!

Warum sind Gewichtsverlust-Challenges schlecht?

Bei Gewichtsverlust-Challenges geht es – wie der Name sagt – darum, dass Menschen abnehmen, aber das ist im Büro nicht immer der richtige Ansatz. Wenn man Mitarbeitern einen Anreiz zum Abnehmen bietet, führt dies dazu, dass Menschen nicht nachhaltige Gewohnheiten entwickeln, um ein bestimmtes Gewicht zu erreichen und mit Kollegen zu konkurrieren. Die Förderung von Gewichtsverlust kann dazu führen, dass die Teilnehmer ihre Beziehung zu ihrem Körper, zu Nahrungsmitteln, zum Sport und zu ihrer allgemeinen psychischen Gesundheit beschädigen. Sie fördern ein feindseliges Umfeld , das Gewichtsdiskriminierung und Stigmatisierung unterstützt, und richten am Ende mehr Schaden als Nutzen an.

Gewichtsverlust-Challenges können zudem die Moral im Büro verschlechtern und Mitarbeiter davon abhalten, am Wellness-Programm des Unternehmens teilzunehmen. In einem Artikel von Forbes mit dem Titel 4 Gründe, warum Gewichtsverlust-Challenges nicht an den Arbeitsplatz gehören, wird dargelegt, dass Abnehm-Challenges negative Auswirkungen auf Menschen haben – ganz gleich, wo sie auf der Waage stehen. Dem Artikel zufolge normalisieren sie die Diskriminierung aufgrund von Gewicht und Körpergröße, erzeugen mehr Stress als Team-building, können für Personen mit Essstörungen triggern und wirken sich schließlich negativ auf Frauen am Arbeitsplatz aus. Sie ermutigen die Teilnehmer, innerhalb kurzer Zeit drastische Änderungen an ihrem Leben vorzunehmen, was dazu führt, dass Menschen nicht nachhaltige Verhaltensweisenentwickeln. Dazu gehört beispielsweise das ständige Tracken von Lebensmitteln, der Verzehr von ausschließlich kalorien-, kohlenhydrat- oder fettarmen Lebensmitteln sowie intensiver Sport.

Das Stigma rund um Gewicht und Körpergröße hat die psychische Gesundheit der Menschen und deren Blick auf den eigenen Körper mehr denn je negativ beeinflusst. Kein Arbeitgeber sollte seine Mitarbeiter in eine Lage bringen, in der sie unter Druck gesetzt werden, abzunehmen oder auf eine bestimmte Weise auszusehen. Es besteht die Gefahr, dass ein Abnehmwettbewerb letztendlich die emotionale und körperliche Gesundheit der Teilnehmer schädigt. Betriebliche Wellness-Programm sollten für Mitarbeiter attraktiv sein.

Alternativen zu Gewichtsverlust-Challenges am Arbeitsplatz

Arbeitgeber haben zahlreiche Möglichkeiten, gesunde Verhaltensänderungen zu fördern, ohne eine Gewichtsverlust-Challenge durchzuführen. Tatsächlich sorgen diese Alternativen für mehr Engagement, eine höhere Moral und ein insgesamt gesteigertes Wohlbefinden. Hier ist eine Liste mit 9 Ideen, die in jedes Wellness-Programm integriert werden können:

• Eine umfassende Gesundheits- und Fitness-Challenge mit Schwerpunkt auf gesunder Ernährung und Bewegung
• Eine Challenge mit Fokus auf Flüssigkeitszufuhr und Ernährung (stellen Sie nur sicher, dass Sie attraktive Challenge-Preisegetrackt werden)
• wählen)
• Einfache Schritt-Challenges, die Mitarbeiter dazu motivieren, jeden Tag mehr Schritte zu machen (Walking-Challenge), täglich 8 oder mehr Tassen Wasser zu trinken usw.
• Erstellen Sie einen teambasierten Fitnesswettbewerb, der Arbeitskollegen näher zusammenbringt
• Starten Sie eine unternehmensweite Challenge mit einem gemeinsamen Ziel, um den Zusammenhalt zu stärken (lesen Sie hierzu Geheimnis für fesselnde Fitness-Challengesgetrackt werden)
• Stellen Sie einen Verkaufsautomaten mit gesunden Snacks zur Verfügung
• Regen Sie dazu an, wenn möglich Meetings im Gehen abzuhalten (Walk and Talk)
• Hängen Sie im Büro Wellness-Flyer auf, die für die Bedeutung von gesunder Ernährung, Bewegung, mentaler Gesundheit und mehr werben

Je mehr Möglichkeiten Mitarbeitern geboten werden, desto mehr Begeisterung bringen sie für die Teilnahme an einem Wellness-Programm auf. Es ist wichtig, die Belegschaft über die Vorteile von körperlicher Aktivität, gesunden Ernährungsgewohnheiten, Schlaf, Flüssigkeitszufuhr, Routinen und der Pflege der mentalen Gesundheit aufzuklären. Behalten Sie als Arbeitgeber im Hinterkopf, dass Wellness keinheitsbrei ist und für jeden anders aussieht. HR-Profis müssen Vielfalt, Chancengleichheit, Inklusion und Zugehörigkeit berücksichtigen, wenn sie betriebliche Wellness-Aktivitäten entwickeln.

Warum ein Fokus auf Wellness die bessere Wahl ist

Was genau ist Gesundheitsprogramm? Wellness ist die Praxis, die persönliche Gesundheit und das Wohlbefinden durch eine Reihe täglicher Entscheidungen und Aktivitäten zu steigern. Diese Praxis wird jedoch nicht durch eine einzige Sache definiert. Wie bereits erwähnt, gibt es 8 Dimensionen von Wellness! Diese Dimensionen sind alle miteinander verknüpft, was bedeutet, dass Geschehnisse in einem Bereich einen anderen Bereich verbessern oder beeinflussen können. Die Dimensionen sind: körperlich, emotional, intellektuell, sozial, spirituell, ökologisch, finanziell und beruflich. Um die 8 Wellness-Dimensionen besser zu verstehen, können Sie unseren Blogbeitrag lesen: „Was Was bedeutet Wellness?“.

Egal, ob Sie zum oberen Management gehören oder neu im Unternehmen sind – jeder profitiert von einem Arbeitsplatz, der den Schwerpunkt auf Wellness legt. Wenn ein Unternehmen eine Kultur pflegt, die das Wohlbefinden der Mitarbeiter unterstützt, ist der Einzelne produktiver und zufriedener bei der Arbeit. Ein gesundes Umfeld trägt dazu bei, gesunde Mitarbeiter zu motivieren, Gesunde Mitarbeiter besser zu kommunizieren und die Moral im Büro zu steigern. Die Bereitstellung von Ressourcen, die sich auf alle 8 Wellness-Dimensionen konzentrieren, schafft ein Programm, an dem sich alle beteiligen können und bei dem sich jeder Angestellte unterstützt fühlt.

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