איך להקים אתגר צעדים (כולל תבנית חינמית)

כשמדובר בעידוד פעילות גופנית במקום העבודה, חשוב לעצב תוכניות רווחה לעובדים שיניעו את כל העובדים שלכם להיות פעילים. אתגר במקום העבודה אתגרי רווחה הוא נקודת התחלה מעולה. הוא בונה גיבוש חברתי, מעלה את המורל ומגביר את שביעות רצון העובדים.

כדי לעזור לכם להתחיל, בדקו את מעקב הצעדים החינמי ל-30 יום ב-Google Sheets.

אז באיזה סוג של אתגר כדאי להתחיל? פעילות פשוטה כמו הליכה מאפשרת לעובדים מכל רמות הכושר להשתתף. אתגר צעדים בעבודה מעודד הרגלים בריאים גם בתוך המשרד וגם מחוצה לו, מטפח תחרות בריאה ומגביר את המוטיבציה בכל רחבי הארגון.

בבלוג הזה נסקור מהו אתגר צעדים חברתי או ארגוני, איך להקים אחד כזה, ומהן שיטות העבודה המומלצות למקסימום מעורבות ותוצאות.

תוכן העניינים: לחצו על הסעיפים שלהלן כדי לעבור ישירות לשאלה הספציפיות שלכם.

• מהו אתגר צעדים?
• למה לעשות אתגר צעדים?
• מעקב אחר אתגר צעדים
• חוקים ופרסים נפוצים באתגר צעדים
• טיפים לתחילת אתגר צעדים
• רעיונות ודוגמאות לאתגר צעדים
• תבנית מעקב לאתגר צעדים בחינם
• שאלות נפוצות

מהו אתגר צעדים?

אתגר צעדים הוא אתגר כושר שבו המשתתפים עוקבים אחר הצעדים היומיים שלהם כדי להגיע ליעד אישי או קבוצתי. אתגר צעדים ארגוני מאורגן בדרך כלל כחלק מיוזמת רווחה ומסייע בטיפוח תחרות ידידותית תוך עידוד פעילות גופנית והרגלים בריאים.

אתגרי צעדים קלים לניהול וניתן לבנות אותם בדרכים שונות בהתאם ליעדים של מקום העבודה שלכם. חברות מסוימות בוחרות במבנה אתגר יחידים מול קבוצות שבו עובדים יכולים להתחרות בעצמם או כחלק מקבוצה. באתגר אישי, המשתתפים עוקבים אחר הצעדים של עצמם ומתחרים כדי להגיע להישגים אישיים. באתגר קבוצתי, חברי הצוות משלבים את הצעדים שלהם לקראת מטרה משותפת. פורמט זה אפקטיבי במיוחד בחיזוק הגיבוש, מה שהופך אותו לאידיאלי עבור כוח אדם היברידי או מרוחק.

מעסיקים יכולים ליצור אתגרים קבוצתיים כוללים וקולקטיביים על ידי שיתוף מספר צוותים שיתחרו אלה מול אלה. היתרון בשימוש ב אתגרים מבוססי צוות הוא שמעסיקים יכולים לעודד הרגלים בריאים יותר, וכן לחזק את הגיבוש הקבוצתי הכולל.

למה לעשות אתגר צעדים?

אתגר צעדים מעוצב היטב לעובדים עושה הרבה יותר מאשר עידוד פעילות גופנית; זוהי דרך בריאה לטפח תחרות ידידותית בין עמיתים לעבודה. הם מעודדים רווחה אישית לצד רווחה ארגונית באמצעות בניית תרבות של מודעות בריאותית. הנה כמה מהיתרונות הספציפיים של אתגר צעדים במקום העבודה:

• הפחתת עלויות עבודה
• עידוד תרבות של קביעת יעדים והישגים
• בניית עבודת צוות ושיתוף פעולה קבוצתי
• עידוד הרגלים בריאים בקרב עובדים
• פרודוקטיביות מוגברת

עידוד תרבות של קביעת יעדים והישגים

תחרות מול העמיתים שלכם, או עם עצמכם כדי להשיג אתגר בריא, היא דרך מצוינת לעודד מחדש אנשים לאמץ חשיבה מוכוונת יעדים.

בניית עבודת צוות ושיתוף פעולה קבוצתי

אתגר צעדים הוא דרך מדהימה לסייע בטיפוח חברויות, שיפור התקשורת וחיזוק הקשרים בתוך הארגון שלכם. תבחינו בגיבוש צוות חזק יותר לאחר אתגר הצעדים!

עידוד הרגלים בריאים בקרב עובדים

ברגע שהעובדים שלכם יתרגלו להשיג יעדי ככושר, הם יהיו מוטיבציוניים כלפי עצמם להמשיך לשפר את הבריאות והרווחה שלהם.

פרודוקטיביות מוגברת

עובדים בריאים יותר הם שמחים ופרודוקטיביים יותר.

הפחתת עלויות עבודה

כשהעובדים שלכם יעילים יותר, תוכלו להפיק תפוקה רבה יותר מהצוות שלכם, ובהתאם לכך, להפחית את עלויות העבודה הכוללות שלכם (בהשוואה לתפוקה שלהם).

מעקב אחר אתגר צעדים

הודות לטכנולוגיה לבישה וסמארטפונים, מעקב אחר צעדים קל מתמיד. רוב העובדים כבר משתמשים במכשירים כמו פיטביט, שעוני אפל (Apple Watches) או באפליקציות הבריאות המובנות בטלפון שלהם כדי לנטר פעילות יומיומית, מה שהופך את ההשתתפות לחלקה ואינטואיטיבית באתגר הליכה. כלים אלו מתעדים אוטומטית את נתוני הצעדים לאורך היום, ומייתרים את הצורך במעקב או דיווח ידני.

כדי להפיק את המרב מאתגר צעדים במקום העבודה, מומלץ להשתמש בפלטפורמה שיכולה לסנכרן עם מכשירי כושר פופולריים ולרכז את הנתונים של כולם במקום אחד. כלי כמו IncentFit עושה בדיוק את זה; הוא מתחבר ליותר מ-30 אפליקציות כושר ומכשירים לבישים כדי לייבא אוטומטית ספירות צעדים, לעדכן לוחות מובילים (Leaderboards) ולספק עדכונים בזמן אמת בקרב צוותים. המשמעות היא אפס קבצי אקסל, אפס דיווח עצמי ואפס ניחושים – רק נתונים נקיים ו מגרש משחקים הוגן לכל אחד ואחת מהעובדים, ללא קשר למיקומם!

חוקים ופרסים נפוצים באתגר צעדים

אחד הדברים הטובים ביותר בהפעלת אתגר צעדים בעבודה הוא הגמישות שלו. אתם יכולים להתאים אישית את החוקים כך שיתאימו לתרבות הארגונית, ליעדים ולרמות הפעילות של מקום העבודה שלכם – ללא גישת 'מידה אחת מתאימה לכולם'.

הנה כמה רעיונות נפוצים לחוקים שיעזרו לכם לבנות את האתגר:

• יעדי צעדים מתקדמים: התחילו ב-8,000 צעדים ביום בשבוע הראשון והעלו ב-2,000 צעדים מדי שבוע כדי לשמור על האתגר עבור המשתתפים.
• פגישות הליכה: דרשו לקיים פגישת צוות אחת בשבוע תוך כדי הליכה – מעולה לתנועה ולמורל.
• רצפי פעילות מינימליים: עודדו עובדים להגיע לספירת צעדים יומית (כמו 6,000+) למשך מספר קבוע של ימים ברציפות.
• השתתפות מבוססת צוות: קבעו כללים סביב ממוצעים צוותיים או דרשו מכל חבר תרומה לסך הכל הקבוצתי.
• פעילויות בונוס: הציעו נקודות נוספות על שימוש במדרגות, הליכה בהפסקות צהריים או השלמת חידוני בריאות.

בנוסף לחוקים, כאשר האתגר כולל פרסים, סביר יותר שהעובדים ישתתפו. אנשים נהנים לקבל תגמול על המאמצים שלהם ומרגישים מוערכים יותר. פרסים יכולים להיות כל דבר! כמה דוגמאות יהיו לאפשר לעובדים להחליט היכן לקיים את ארוחת הצהריים החברתית, כרטיסי מתנה, ואפילו יום חופש נוסף. אתם מוזמנים להיות יצירתיים עם הפרסים שלכם. קישור כל תמריץ, כספי או לא, לאתגר יגדיל את ההשתתפות.

טיפים לתחילת אתגר צעדים

במקרים מסוימים, ייתכן שלעובדים לא תהיה שום עניין להצטרף לאתגר הצעדים של החברה. לכן, אם אתם רוצים לנהל אתגר מוצל עם שיעור השתתפות גבוה, חשוב לספק את המידע הנכון כדי לעודד מעורבות. הנה כמה טיפים שכדאי לזכור כשמנהלים אתגר צעדים:

• שמרו על אתגרי הצעדים קצרים וממוקדים: אתגרי הליכה שנמשכים 4–6 שבועות נוטים לשמור על עניין ומוטיבציה מבלי לגרום לעייפות.
• הריצו מספר אתגרים בשנה: אתגרי צעדים עונתיים או רבעוניים מעניקים לעובדים הזדמנויות נוספות להצטרף כאשר זה מתאים ללוח הזמנים שלהם.
• קשרו תמריץ לאתגר: אפילו פרסים קטנים מגבירים את המוטיבציה ומראים הערכה על ההשתתפות.
• השתמשו בפרסים יצירתיים ובעלי עלות נמוכה: חשבו על פרסים מבוססי הוקרה, תגים דיגיטליים, ארוחת צהריים עם ההנהלה, או מתנות הקשורות לבריאות.
• הדגישו את עבודת הצוות: אתגרים קבוצתיים מטפחים אחריות הדדית, גיבוש ומעורבות כוללת גבוהה יותר.
• קדמו את היתרונות של הליכה: הדגישו כיצד הליכה של 10 אלף צעדים ביום משפרת את האנרגיה, הריكز והבריאות לטווח הארוך.
• השפיעו על התנהגויות בריאות מעבר לצעדים: השתמשו באתגר כפלטפורמה לעידוד התנהגויות בריאות יותר כגון: חטיפים בריאים, שתיית מים או הפסקות עמידה.
• תקשרו באופן קבוע: שלחו עדכונים מעודדים, הדגישו את התקדמות הצוות, ושמרו על המומנטום לאורך האתגר כולו.
• הימנעו מטעויות נפוצות באתגר בריאות: התמקדו ב שיטות עבודה מומלצות השמות דגש על הכלה, נגישות ומוטיבציה.
• הקימו ועדות בריאות שתומכות בתכנון: ועדה יכולה לעזור בניהול הלוגיסטיקה, קידום האתגר ושמירה על מעורבות העובדים.

ברגע שעברתם על היסודות, הגיע הזמן לטפל בכמה עניינים לוגיסטיים: מתי יתקיים האתגר? האם הוא יהיה קבוצתי או אישי? כמה זמן הוא צריך להימשך? לדוגמה, אם יש לכם משרדים בערים שונות או באזורי זמן שונים, תוכלו לבנות את האתגר כך שיעודד תחרות ידידותית בין-משרדית.

אתגרי צעדים חודשיים במקום העבודה מגיעים לעיתים קרובות לאיזון הנכון; הם ארוכים מספיק כדי לבנות הרגלים חדשים, אך קצרים מספיק כדי לשמור על שיעור השתתפות גבוה.

רעיונות לאתגר צעדים לשמירה על עניין ורעננות

למרות שקל להצטרף לאתגר הצעדים של העובדים, ללא גיוון, הם יכולים להתחיל להרגיש חזרתיים. המפתח למעורבות ארוכת טווח הוא הוספת טוויסטים יצירתיים השומרים על העובדים ממוטיבציה ומחוברים לאורך האתגר.

הנה כמה רעיונות לאתגר צעדים ואסטרטגיות מעורבות שכדאי לנסות:

1. הוסיפו יעד של יעד נסיעה (Destination Target)
2. הפכו את זה לגיוס תרומות קבוצתי
3. עודדו פגישות הליכה
4. קדמו שימוש במדרגות
5. שתפו מסלولي הליכה או שבילים קרובים
6. הציעו מיני-תמריצים שבועיים

הוסיפו יעד יעד נסיעה

דרך מהנה לגרום לאנשים ללכת יותר היא הוספת רכיב של "ללכת לאן שהוא" לאתגר. אתם או העובדים שלכם יכולים לבחור מיקום שהם היו רוצים "ללכת אליו" והמטרה היא להגיע ליעד הזה בצעדים עד סוף האתגר. גישה זו ידידותית ומעורבת את כל מקום העבודה!

הפכו את זה לגיוס תרומות קבוצתי

רעיון יצירתי נוסף לאתגר צעדים הוא להפוך אותו לגיוס תרומות קבוצתי. אתם יכולים להשתמש בתרומה לצדקה כתמריץ לעובדים לעשות צעדים נוספים. בסוג כזה של אתגר צעדים, אתם מעניקים למשתתפים הזדמנויות להיות מעורבים בעבודה התנדבותית תוך מתן עדיפות לבריאותם. כמנהלי האתגר, אתם יכולים לקבוע יעדי צעדים לחברה ובכל פעם שהקבוצה מגיעה ליעד הזה, הם מרוויחים תרומה לצדקה. זה מצב של WIN-WIN!

עודדו פגישות הליכה

החליפו פגישת אחד-על-אחד סטנדרטית או סיעור מוחות בפגישת הליכה קצרה כדי להוסיף צעדים באופן טבעי במהלך היום.

קדמו שימוש במדרגות

צרו מיני-אתגרים ידידותיים סביב שימוש במדרגות במקום במעלית, במיוחד עבור צוותים המבוססים במשרד.

שתפו מסלولي הליכה או שבילים קרובים

עזרו לעובדים מרוחקים ומשרדיים לגלות מקומות בטוחים וציוריים ללכת בהם במהלך הפסקות.

הציעו מיני-תמריצים שבועיים

תגמלו את ההולך המצטיין בכל שבוע, או הוקירו שיפור לאורך זמן כדי לשמור על מעורבות של כולם, לא רק של הביצועיסטים המובילים.

אם אינכם בטוחים באיזה כיוון לבחור, שאלו את הצוות שלכם! סקר עובדים מהיר יכול לחשוף אילו סוגי אתגרים מעניינים אותם ביותר, האם הם משתמשים במכשירי מעקב כושר, ומהם יעדי הבריאות שלהם. עיצוב המבוסס על משוב עובדים מבטיח השתתפות חזקה יותר, התאמה טובה יותר לתרבות שלכם וחוויה מהנה יותר לכולם.

תבנית מעקב צעדים ל-30 יום ב-Google Sheets חינם

אם אתם מחפשים להתחיל אתגר צעדים משלכם בחברה, אבל רוצים יותר תרגול לפני כן, ל-IncentFit יש כלי מעקב חינמי לאתגר 30 יום ב-Google Sheets שתוכלו לגשת אליה. כל מה שעליכם לעשות הוא למלא את הטופס ולקבל גישה למעקב האתגר!

לחלופין, אתם יכולים גם להקים אתגר הליכה באמצעות המוצר הבדוק והמוכח של IncentFit מוצר אתגרי בריאות!

אולי יעניין אתכם גם:

אתגר ההליכה האולטימטיבי ל-30 יום עם תבנית חינמית

מוכנים לקחת את זה צעד אחד קדימה? פלטפורמת אתגרי הבריאות של IncentFit מקלה על הפעלת אתגר צעדים מותאם אישית במקום העבודה, מעקב אחר תוצאות אוטומטית, וחיזוק המעורבות באמצעות תגמולים מובנים וכלי תקשורת. הזמינו הדגמה עם מומחה ההטבות שלנו.

שאלות נפוצות

ש: מהם שמות צוות יצירתיים לאתגר צעדים?

נסו שמות כמו "קובعي הקצב" (Pace Makers), "אחיות הסוליות" (Sole Sisters), "הוולקהוליקס" (The Walkaholics), "משימה אפשרית-רזה" (Mission Slimpossible), או "נבחרת הגרסה המשודרגת" (Step It Up Squad). שמרו על אווירה כיפית שמתאימה לתרבות החברה שלכם.

ש: מה ההבדל בין אתגר צעדים לאתגר הליכה?

אתגר צעדים מתמקד בספירת סך הכל הצעדים, ללא קשר לסוג הפעילות או הקצב. אתגר הליכה בדרך כלל מדגיש זמן או מרחק שהושקע בהליכה, ולא בהכרח את ספירת הצעדים.

ש: מהם פרסי אתגר הליכה הטובים ביותר?

פרסים פופולריים כוללים כרטיסי מתנה, פריטי בריאות (כמו בקבוקי מים או שעוני כושר), ימי חופשה נוספים (PTO), ארוחות צהריים צוותיות, או תרומות לצדקה לבחירתו של הזוכה.