كيفية إعداد تحدي الخطوات (يتضمن نموذجاً مجانياً)
عندما يتعلق الأمر تشجيع النشاط البدني في مكان العمل، فمن المهم تصميم برامج عافية للموظفين تحفز جميع العاملين لديك على التحرك. ويعتبر بيئة العمل تحديات العافية نقطة بداية رائعة؛ فهي تعزز الروابط بين الزملاء، وترفع المعنويات، وتزيد من مستوى رضا الموظفين.
ولمساعدتك على البدء، اطلع على أداة تتبع تحدي الخطوات المجانية لمدة 30 يوماً عبر جدول بيانات جوجل.
ولكن، ما هو نوع التحدي الأنسب للبداية؟ تتيح الأنشطة البسيطة مثل المشي لموظفي مختلف مستويات لياقتهم البدنية المشاركة فيه. كما يشجع تحدي الخطوات في العمل العادات الصحية سواء داخل المكتب أو خارجه، على خلق منافسة صحية ويعزز الدافعية في مختلف أنحاء المؤسسة.
في هذه المدونة، سنستعرض ماهية تحدي الخطوات في الشركات، وكيفية إعداد واحد منها، وأفضل الممارسات لتعظيم التفاعل والنتائج.
جدول المحتويات: انقر على الأقسام أدناه للانتقال مباشرة إلى سؤالك المحدد.
- ما هو تحدي الخطوات؟
- لماذا نقوم بعمل تحدي للخطوات؟
- تتبع تحدي الخطوات
- القواعد والجوائز النموذجية لتحدي الخطوات
- نصائح لبدء تحدي الخطوات
- أفكار وأمثلة لتحدي الخطوات
- نموذج مجاني لتتبع تحدي الخطوات
- الأسئلة الشائعة
ما هو تحدي الخطوات؟
تحدي الخطوات هو تحدٍ لياقي يقوم فيه المشاركون بتتبع خطواتهم يومياً لتحقيق هدف شخصي أو جماعي. وعادة ما يُنظم تحدي الخطوات المؤسسي كجزء من مبادرة صحية للمساهمة في خلق منافسة إيجابية مع تعزيز النشاط البدني والعادات الصحية.
تتميز تحديات الخطوات بسهولة إدارتها، ويمكن تنظيمها بطرق مختلفة بناءً على أهداف مكان عملك. تفضل بعض الشركات نمط تحدي الأفراد مقابل المجموعات ، حيث يمكن للموظفين المنافسة بمفردهم أو كجزء من فريق. في التحدي الفردي، يتتبع المشاركون خطواتهم بأنفسهم ويتنافسون لتحقيق إنجازات شخصية. أما في التحدي الجماعي، فيدمج أعضاء الفريق خطواتهم نحو هدف مشترك. ويُعد هذا النمط فعالاً بشكل خاص في تعزيز روح الفريق، مما يجعله مثالياً للقوى العاملة الهجينة أو عن بُعد.
يمكن لأصحاب العمل إعداد تحديات جماعية شاملة وتشاركية من خلال دمج عدة فرق لتتنافس ضد بعضها البعض. وتكمن ميزة استخدام التحديات القائمة على العمل الجماعي في قدرة أصحاب العمل على تشجيع عادات أكثر صحة، فضلاً عن تعزيز روح الفريق بشكل عام.
لماذا نقوم بعمل تحدي للخطوات؟
إن تصميم تحدي خطوات للموظفين بعناية يفعل أكثر بكثير من مجرد تشجيع النشاط البدني؛ فهو وسيلة صحية لترسيخ المنافسة الودية بين الزملاء. كما أنه يدعم الصحة الشخصية والمؤسسية على حد سواء عبر بناء ثقافة الوعي الصحي. إليك بعض الفوائد المحددة لتحدي الخطوات في مكان العمل:
- خفض تكاليف العمالة
- تعزيز ثقافة تحديد الأهداف والإنجاز
- بناء العمل الجماعي والتعاون بين المجموعات
- تشجيع العادات الصحية بين الموظفين
- زيادة الإنتاجية
تعزيز ثقافة تحديد الأهداف والإنجاز
تعد المنافسة مع الزملاء أو مع نفسك لتحقيق تحدٍ صحي وسيلة ممتازة لإعادة تحفيز الأفراد وتبني عقلية تركز على الأهداف.
بناء العمل الجماعي والتعاون بين المجموعات
يُعد تحدي الخطوات طريقة رائعة للمساهمة في بناء صداقات، وتحسين التواصل، وتعزيز الترابط بين أعضاء فريق مؤسستك. وستلاحظ تحسناً ملحوظاً في روح الفريق بعد انتهاء التحدي!
تشجيع العادات الصحية بين الموظفين
بمجرد أن يتيقن موظفوك من قدرتهم على تحقيق أهداف اللياقة البدنية، سيشعرون بدافع ذاتي للاستمرار في تحسين صحتهم وعافيتهم.
زيادة الإنتاجية
الموظفون الأكثر صحة هم الأكثر سعادة وإنتاجية.
خفض تكاليف العمالة
عندما يكون فريق العمل أكثر كفاءة، ستتمكن من تحقيق إنتاجية أعلى من فريقك، وتبعاً لذلك، تقليل تكاليف العمالة الإجمالية (مقارنة بحجم الإنتاج).
تتبع تحديات الخطوات
بفضل التقنيات القابلة للارتداء والهواتف الذكية، أصبح تتبع الخطوات أسهل من أي وقت مضى. يستخدم معظم الموظفين بالفعل أجهزة مثل Fitbit أو Apple Watch أو تطبيقات الصحة المدمجة في هواتفهم لمراقبة نشاطهم اليومي، مما يجعل المشاركة أمراً سلساً وسهلاً في تحدي المشي. تقوم هذه الأدوات تلقائياً بتسجيل بيانات الخطوات طوال اليوم، مما يغني عن الحاجة للتتبع أو الإبلاغ اليدوي.
لتحقيق أقصى استفادة من تحدي الخطوات في مكان العمل، من المفيد استخدام منصة قادرة على المزامنة مع أجهزة اللياقة البدنية الشهيرة وجمع بيانات الجميع في مكان واحد. أداة مثل IncentFit تفعل ذلك بالضبط؛ فهي تتصل بأكثر من 30 تطبيقاً وأجهزة قابلة للارتداء لسحب أعداد الخطوات تلقائياً، وتحديث لوحات المتصدرين، وتقديم تحديثات فورية عبر الفرق. هذا يعني عدم وجود جداول بيانات، أو إبلاغ ذاتي، أو تخمين – بل بيانات دقيقة و فرصة عادلة لكل موظف بغض النظر عن مكانه!
القواعد والجوائز النموذجية لتحدي الخطوات
من أفضل ميزات إقامة تحدي خطوات في العمل هو مرونته العالية. يمكنك تخصيص القواعد لتناسب ثقافة مكان عملك، وأهدافك، ومستويات النشاط المختلفة، فلا توجد قاعدة واحدة تناسب الجميع.
إليك بعض الأفكار المقترحة للقواعد للمساعدة في هيكلة التحدي:
- أهداف الخطوات التصاعدية: ابدأ بـ 8,000 خطوة يومياً في الأسبوع الأول وزدها بمقدار 2,000 خطوة كل أسبوع للحفاظ على حماس المشاركين وتحديهم.
- اجتماعات المشي: اشتراط عقد اجتماع فريق واحد أسبوعياً أثناء المشي – وهو أمر رائع للحركة ورفع المعنويات.
- سلاسل النشاط المستمر: تشجيع الموظفين على الوصول إلى عدد خطوات يومي معين (مثل 6,000+) لعدد محدد من الأيام على التوالي.
- المشاركة القائمة على الفريق: وضع قواعد تتعلق بمتوسطات الفريق أو مطالبة كل عضو بالمساهمة في المجموع الكلي للفريق.
- أنشطة إضافية: تقديم نقاط إضافية مقابل استخدام السلم، أو المشي خلال استراحات الغداء، أو إكمال مسابقات العافية.
بالإضافة إلى القواعد، عندما يتضمن التحدي جوائز، تزداد احتمالية مشاركة الموظفين. فالناس يستمتعون بمكافأتهم على جهودهم ويشعرون بقيمة أكبر. يمكن أن تكون المكافآت أي شيء! تشمل بعض الأمثلة السماح للموظفين بتحديد مكان غداء الشركة، وبطاقات الهدايا، وحتى الحصول على يوم إجازة إضافي. لا تتردد في الإبداع بشأن مكافآتك. إن ربط أي حفز، مادي أو غير مادي، بالتحدي سيزيد من نسبة المشاركة
نصائح لبدء تحدي الخطوات
في بعض الأحيان، قد لا يبدي الموظفون أي اهتمام بالانضمام إلى تحدي الشركة للخطوات. لذا، إذا كنت ترغب في إدارة تحدٍ ناجح يحقق معدل مشاركة مرتفع، فمن الضروري توفير المعلومات المناسبة لـ تشجيع التفاعل والمشاركة. إليك بعض النصائح التي يجب وضعها في الاعتبار عند إدارة تحدي الخطوات:
- اجعل تحديات الخطوات قصيرة ومركزة: تميل تحديات المشي التي تستمر من 4 إلى 6 أسابيع إلى الحفاظ على الاهتمام والتحفيز دون التسبب في الإرهاق.
- تنظيم عدة تحديات في السنة: تمنح تحديات الخطوات الموسمية أو ربع السنوية للموظفين فرصاً أكبر للانضمام عندما تناسب جدولهم الزمني.
- ربط التحدي بحافز: حتى المكافآت الصغيرة تزيد من الدافعية وتظهر التقدير للمشاركة.
- استخدام مكافآت إبداعية ومنخفضة التكلفة: فكر في جوائز قائمة على التقدير، والشارات الرقمية، وتناول الغداء مع الإدارة، أو الهدايا المتعلقة بالعافية.
- التركيز على العمل الجماعي: التحديات القائمة على المجموعات تعزز المساءلة، والروابط بين الزملاء، والمشاركة الإجمالية العالية.
- الترويج لفوائد المشي: سلط الضوء على كيف أن المشي 10 آلاف خطوة يومياً يحسن الطاقة، والتركيز، والصحة على المدى الطويل.
- تأثير على السلوكيات الصحية تتجاوز عدد الخطوات: استخدم التحدي كمنصة لتشجيع السلوكيات الصحية مثل: الوجبات الخفيفة الصحية، وشرب الماء بانتظام، أو أخذ استراحات للوقوف.
- التواصل بانتظام: أرسل رسائل تحديث تشجيعية، وأبرز تقدم الفرق، وحافظ على الزخم طوال فترة التحدي.
- تجنب أخطاء تحديات العافية الشائعة: ركز على أفضل الممارسات التي تعطي الأولوية للشمولية، وسهولة الوصول، والتحفيز.
- تكوين لجنة للعافية لدعم التخطيط: يمكن للجنة أن تساعد في إدارة اللوجستيات، والترويج للتحدي، والحفاظ على تفاعل الموظفين.
بمجرد الانتهاء من الأساسيات، حان الوقت لمعالجة بعض الجوانب اللوجستية: متى سيقام التحدي؟ هل سيكون جماعياً أم فردياً؟ ما هي المدة التي يجب أن يستغرقها؟ على سبيل المثال، إذا كانت لديك مكاتب في مدن مختلفة أو مناطق زمنية متباينة، يمكنك هيكلة التحدي لخلق منافسة ودية بين المكاتب.
غالباً ما تحقق تحديات الخطوات الشهرية التوازن الصحيح؛ فهي طويلة بما يكفي لبناء عادات جديدة، ولكنها قصيرة بما يكفي للحفاظ على معدلات مشاركة عالية.
أفكار لتحدي الخطوات للحفاظ على الحماس والتجديد
على الرغم من سهولة الانضمام إلى تحديات الخطوات الخاصة بالموظفين، إلا أنها قد تبدو متكررة بدون تنوع. المفتاح لضمان التفاعل طويل الأمد هو إضافة لمسات إبداعية تحافظ على تحفيز الموظفين وتواصلهم طوال فترة التحدي.
إليك بعض أفكار تحدي الخطوات واستراتيجيات التفاعل التي يمكنك تجربتها:
- إضافة هدف وجهة معينة
- جعله حملة لجمع التبرعات كمجموعة
- تشجيع اجتماعات المشي
- الترويج لاستخدام السلم
- مشاركة مسارات أو طرق المشي القريبة
- تقديم جوائز مصغرة أسبوعياً
إضافة هدف وجهة معينة
تعد إضافة عنصر "المشي نحو وجهة معينة" طريقة ممتعة لتحفيز الأشخاص على المشي لمسافات أطول. يمكنك أنت أو موظفوك اختيار موقع تودون "المشي إليه"، ويكون الهدف هو الوصول إلى تلك الوجهة بعدد الخطوات بحلول نهاية التحدي. هذا نهج ودي يضمن مشاركة مكان العمل بأكمله!
اجعله حملة تبرعات جماعية
فكرة إبداعية أخرى لتحدي الخطوات هي تحويله إلى حملة تبرعات جماعية. يمكنك استخدام التبرع لجهة خيرية كحافز للموظفين لاتخاذ خطوات أكثر. من خلال هذا النوع من التحديات، فإنك تمنح المشاركين فرصاً للمساهمة في العمل الخيري مع إعطاء الأولوية لصحتهم أيضاً. بصفتك مشرف التحدي، يمكنك تحديد أهداف الخطوات للشركة، وفي كل مرة يحقق المجموعة ذلك الهدف، يتم تقديم تبرع لجهة خيرية. إنه وضع يربح فيه الجميع!
تشجيع اجتماعات المشي
استبدال جلسات العمل الفردية المعتادة أو جلسات العصف الذهني باجتماع مشي قصير لإضافة خطوات بشكل طبيعي طوال اليوم.
الترويج لاستخدام السلم
ابتكار تحديات مصغرة ودية حول استخدام السلم بدلاً من المصعد، خاصة للفرق التي تعمل داخل المكاتب.
مشاركة مسارات أو طرق المشي القريبة
مساعدة الموظفين عن بُعد وفي المكتب على اكتشاف أماكن آمنة وجميلة للمشي خلال استراحاتهم.
تقديم جوائز مصغرة أسبوعياً
مكافأة أكثر من يحقق خطوات كل أسبوع، أو الإشادة بالتحسن بمرور الوقت للحفاظ على تفاعل الجميع، وليس فقط أصحاب الأداء الأعلى.
إذا لم تكن متأكداً من الاتجاه الأنسب، فاسأل فريقك! يمكن لـ استطلاع رأي الموظفين السريع أن يكشف عن أنواع التحديات التي تثير اهتمامهم أكثر، وما إذا كانوا يستخدمون أجهزة تتبع اللياقة البدنية، وما هي أهدافهم الصحية. يضمن التصميم القائم على آراء الموظفين مشاركة أقوى، وتوافقاً أفضل مع ثقافتك، وقضاء تجربة ممتعة للجميع.
نموذج مجاني لتتبع تحدي الخطوات لمدة 30 يوماً عبر جدول بيانات جوجل
إذا كنت تتطلع لبدء تحدي خطوات خاص بشركتك، وتريد الحصول على مزيد من الممارسة أولاً، فإن IncentFit توفر قالباً مجانياً لتتبع تحدي الخطوات لمدة 30 يوماً على جداول بيانات جوجل يمكنك الوصول إليه. كل ما عليك فعله هو ملء النموذج والحصول على إمكانية الوصول إلى أداة تتبع التحدي!
بدلاً من ذلك، يمكنك أيضاً إعداد تحدي للمشي باستخدام منتج IncentFit المجرب والمختبر لـ تحديات العافية!
قد يعجبك أيضاً:
تحدي المشي الأقوى لمدة 30 يوماً مع نموذج مجاني
هل أنت مستعد لاتخاذ الخطوة التالية؟ تسهل عليك منصة تحديات العافية من IncentFit إدارة تحدي خطى مخصص لمكان العمل، وتتبع النتائج تلقائياً، وتعزيز التفاعل باستخدام المكافآت المدمجة وأدوات التواصل. احجز عرضاً توضيحياً مع أخصائي المزايا لدينا.
الأسئلة الشائعة
س: ما هي أسماء الفرق الإبداعية لتحدي الخطوات؟
جرب أسماء مثل "صانعو الخطى" (Pace Makers)، أو "أخوات الأقدام" (Sole Sisters)، أو "مدمنو المشي" (The Walkaholics)، أو "المهمة الممكنة برشاقة" (Mission Slimpossible)، أو "فريق ارفع وتيرتك" (Step It Up Squad). اجعل الأمر مرحاً ومتوافقاً مع ثقافة شركتك.
س: ما الفرق بين تحدي الخطوات وتحدي المشي؟
ج: يركز تحدي الخطوات على حساب إجمالي الخطوات، بغض النظر عن نوع النشاط أو وتيرته. أما تحدي المشي فهو يؤكد عادةً على الوقت أو المسافة التي تقضى في المشي، وليس بالضرورة على عد الخطوات.
س: ما هي أفضل جوائز تحدي المشي؟
ج: تشمل الجوائز الشائعة بطاقات الهدايا، ومنتجات العافية (مثل زجاجات المياه أو أجهزة تتبع اللياقة البدنية)، وإجازات مدفوعة الأجر إضافية، ووجبات جماعية للفريق، أو التبرعات لجمعية خيرية من اختيار الفائز.
